Мнение эксперта
Анастасия Дубинская, «Попробуйте вспомнить изображение вертикальной оси позвоночника в учебнике биологии с его анатомическими изгибами – это идеальный, правильный вариант. А вот у большинства из нас, скорее всего, можно наблюдать, как шея отклонена от прямой оси на 40–45 градусов, сама шейная дуга чрезмерно выражена, позвонки будто провалились вперед. А грудной отдел, наоборот, стал более выпуклым. Внешне это выглядит, как постоянно выдвинутая вперед голова и ее низкая посадка. В таком неестественном положении нарушается физиологический баланс и правильная статика шеи, ткани начинают испытывать избыточную нагрузку, что приводит к деформации. Шейно-грудной отдел позвоночника трансформируется и развивается выраженный шейный лордоз (прогиб вперед) и грудной кифоз (сутулость)».
Формируются такие патологические процессы из-за нашей гаджетозависимости, застывания в профессиональных позах (например, у мастеров по педикюру и маникюру, стоматологов, массажистов), при просмотре фильмов на телефоне, работе за компьютером; список можно продолжать бесконечно.
Долгие, статичные, часто неестественные для организма позы мешают нормальному функционированию мышц и фасций, препятствуют оттоку жидкостей (крови и лимфы). В итоге развиваются различные эстетические нарушения, в том числе складки и дряблая кожа на шее и в области декольте.
Как повернуть время вспять? Во-первых, нужно поработать с шейно-грудным отделом комплексно, заняться осанкой. Во-вторых, следует восстановить нормальный баланс мышц шеи и правильную статику. В-третьих, освободить зажатые мышечным спазмом лимфатические сосуды и наладить кровообращение. Если выполните эти три шага, то вы увидите быстрый эффект: овал лица подтянется, кожа на шее и в зоне декольте станет ровнее, и вы будете выглядеть моложе.
Факторы, негативно влияющие на состояние шеи
- Частое использование смартфона
. Работа или сильная привязанность к соцсетям вынуждают нас брать телефон буквально везде. При этом мы редко замечаем, в каком неестественном положении застывает наша шея. - Чтение или просмотр телевизора лежа
. Как и в ситуации со смартфоном, увлеченность книгой или телепрограммой заставляет нас сосредоточить свое внимание и забыть о неудобном положении. - Продолжительная работа за компьютером
. Представить свою жизнь без интернета, электронных документов и отчетов практически невозможно. А для тех, кто работает 8 часов перед монитором, проблемы с шеей становятся привычными. - Излишнее увлечение загаром
. Золотистый оттенок кожи часто ассоциируется со здоровьем, но не стоит забывать, что под воздействием ультрафиолета происходит так называемое фотостарение. Во время загара разрушаются волокна эластина, из-за чего кожа начинает быстрее растягиваться и провисать. - Наследственность
. Нельзя отрицать и тот факт, что особенности внешности и здоровья мы получили от своих родителей. Но это не значит, что любую проблему можно списать на наследственность. Красивая шея может быть результатом интенсивной работы над собой. - Неправильное положение во время сна
. К примеру, высокая подушка может стать причиной появления второго подбородка.
СНИЖЕННЫЙ ТУРГОР И ЭЛАСТИЧНОСТЬ КОЖИ ШЕИ С ПОЯВЛЕНИЕМ ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ СКЛАДОК
При сниженном тургоре и эластичности кожи шеи, птозе кожи с появлением или усугублением горизонтальных складок (кольца Венеры) я рекомендую комбинацию методов, направленных на омоложение области шеи. Синергия двух методов даст более выраженные и пролонгированные результаты.
Первый этап — Фракционный РЧ — термолиз при помощи аппликаторов Фрактора. Аппликаторы имеют острые иглы и отличаются друг от друга плотностью игл и их длиной (24 и 60 пин). Выбор аппликатора зависит от зоны воздействия и глубины морщин. Тоненькие иглы легко проходят через кожу, при подаче импульса вокруг игольчатых электродов происходит локальное разрушение ткани с формированием тонкого кратера — кожа сокращается, нагрев вокруг кратера стимулирует работу фибробластов. В ответ на повреждение запускаются механизмы регенерации, а контролируемый нагрев в коже утолщает и упорядочивает коллагеновые волокна. В результате разглаживаются морщины, повышается тонус и эластичность, кожа становится более молодой и упругой, исчезают сухость и пигментация. Пациенты отмечают выраженный лифтинг через неделю. Эффект нарастает в течение двух месяцев и сохраняется на несколько лет. Хочу отметить, что Фрактора подходит пациентам с разным типом (с 1 по 5 тип кожи по Фицпатрику). Процедуру можно проводит в летний период. После воздействия нет гиперпигментации. Период реабилитации от 3-х до 5 дней.
Второй этап — армирование кожи шеи при помощи препарата Радиесс. Радиесс — филлер на основе гидроксиапатита кальция, активизирует процессы синтеза «молодого» коллагена I типа, замедляет разрушение собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. Препарат не удерживает воду, идеально подходит для пациентов, склонных к отечности. Не контурирует и не мигрирует, что важно для работы с тонкой и подвижной кожей в области шеи. Полностью выводится из организма через 6 месяцев, а эффект сохраняется на 12-18 месяцев. Препарат Радиесс вводится при помощи канюли вдоль морщин. Радиесс уменьшает глубину и выраженность морщин, осветляет и выравнивает кожу, стимулирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. В результате кожа становится ровной, гладкой, сияющей, бархатистой, красивой и молодой.
Упражнение 5
Положить руки на плечи и немного надавить на них, при этом вытянуть вверх шею. Сделать глубокий вдох и досчитать до 10. Расслабить шею. Во время этого упражнения работают не только мышцы шеи, но и спины.
Каждое упражнение рекомендуется повторять по 2–3 раза. Постепенно количество повторов следует увеличивать. Видимого результата можно добиться за несколько недель регулярных тренировок. Если планируется выполнение более сложных упражнений, не стоит забывать о небольшой разминке для разогрева мышц. Она может заключаться в плавных движениях головой вправо и влево, а также челюстью вперед и назад.
Почему появляется второй подбородок
Обычно считается, что дополнительные подбородки возникают исключительно из-за лишнего веса. Доля истины тут есть: в этой области легко накапливается жир, распределяется он здесь неравномерно и очень тяжело, в последнюю очередь, уходит при похудении.
Поэтому так важно не набирать лишний вес.
Однако это далеко не единственная причина. Второй подбородок появляется вследствие следующих факторов:
- наследственность,
- возраст,
- осанка,
- гормональные нарушения.
Фото «до» и «после»
Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.
Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.
Голливудская пластика шеи. Фото сделаны «до» и через 7 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.
Подтяжка шеи. Авторская методика. «До» и через 7 дней «после» операции. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.
Платизмопластика с установкой подбородочного импланта Medpor. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи, результат «до» и через 12 часов «после». Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Платизмопластика. Хирург: Искорнев Андрей.
Подтяжка шеи (авторская методика). Фото «до» и через 2 суток «после». Выполнил хирург: Васильев М.Н.
Операция выполнена Искорневым А.А.
Платизмопластика. Хирург — Искорнев Андрей.
Процедуры в салоне
Косметолог также может предложить вам решения:
- миостимуляцию;
- инъекции;
- радиоволновой лифтинг.
Как крайнюю меру можно рассматривать подтяжку. Но помните, что если не изменить привычки, проблемы вернутся очень быстро.
Лебединую шейку лучше холить с молодости. Но и в более зрелом возрасте упорство и контроль помогают значительно улучшить состояние шеи. Не пренебрегайте также процедурами в салоне.
Вредные привычки
Даже повседневные тренировки не помогут, если женщина ведет неправильный образ жизни, часто переутомляется на работе, у нее есть вредные привычки. Для того чтобы появилась красивая шея, необходимо все выполнять в комплексе.
К плохим привычкам, что негативно влияют на внешний вид шеи, относятся не только пристрастие к алкоголю, никотину или сладостям. Список огромный, но главными врагами считаются:
- Торопливые движения головой, резкие наклоны. Женская шея от этого деформируется, теряется упругость кожи. Со временем может появиться сутулость.
- Согнутая шея в процессе работы.
- Чтение в положении лежа или неправильная поза во время сна. Эти факторы негативно влияют на красивую шею.
Избавление от этих привычек станет первым шагом на пути к самосовершенствованию. Выполнение этих требований доступно всем, главное — захотеть изменить себя и свой внешний вид.
Помощь массажа
Техника считается универсальной и может применяться как для лечения и удаления проблем, так и для достижения косметического эффекта. Для зоны шеи и декольте массаж будет особенно полезным, ведь он усиливает действие от упражнений и применения крема и улучшает циркуляцию крови, нейтрализуя возможность отложения солей и провисаний кожи.
Плюс методики в ее экономности, ведь для проведения процедуры не нужно ничего, кроме собственных рук. Если есть желание, можно купить в аптеке эфирное масло персиковых или виноградных косточек и в процессе втирать его в кожу. Это поможет расслабиться и получить удовольствие.
Начинать следует с простых растирающих движений, плавно и медленно двигаясь за часовой стрелкой. Для большего удобства можно заниматься перед зеркалом, чтобы видеть правильно ли выполняются движения. Надавливать на кожу не нужно, чтобы не появились покраснения.
После этого можно переходить к похлопываниям и небольшим растягиваниям кожи, это добавит ей упругости и наладит клеточный обмен веществ. При выполнении массажа следует избегать зоны щитовидной железы, уделяя большее внимание подбородку и участку декольте.
Выполнять массаж рекомендуется несколько раз в неделю, для улучшения эффекта косметологи советуют делать обертывание из морских водорослей и глины или шоколада. После этого закрепить результат контрастным душем.
Советы косметологов
При выборе крема обращать внимание на состав, лучше отдать предпочтение органической косметике. Хотя срок ее годности меньше, чем в обычной, но это свидетельствует о меньшем количестве консервантов и наличии натуральных компонентов.
Активные упражнения и комплексы лучше выполнять в утреннее время, когда тело после ночной регенерации хорошо восстановилось и готово к новым нагрузкам. Массажи, маски и обертывания советуют делать вечером или после обеда. Это оптимальный период для хорошего всасывания полезных веществ.
Если нужно вернуть коже эластичность на любом участке тела, то для этого стоит попробовать контрастный душ в комплексе со скрабированием кожи. Принимать его можно хоть каждый день, результат будет виден буквально после первой недели. Ответ на вопрос о том, можно ли удлинить шею с помощью упражнений, будет положительным. Но не стоит сразу ждать результата. Для этого потребуется регулярно выполнять описанные упражнения и систематически менять методики.
Комментарии для сайта
Cackle
