Как сделать скулы на лице в домашних условиях: 5 техник

Несмотря на то, что сейчас в моде бодипозитив, все же многие женщины (и мужчины) остаются недовольны своими формами. И речь идет не только о форме тела, но и лица.

У девушки может быть шикарная точеная фигура, и при этом довольно пухлое лицо. И вот, благодаря этой несправедливой округлости, она уже не кажется такой стройной, ведь излишек жировой ткани в области щек автоматически принимается многими людьми за полноту. Кроме того, с возрастом кожа и мышцы неизменно теряют свою упругость, ткани обвисают, а зеркало отображает совсем безрадостную картинку.

Что же делать, чтобы получить выразительные скулы и избавиться от полных щек? Можно попробовать скрыть недостаток при помощи макияжа, посещать косметолога для массажей или аппаратных процедур, решиться на радикальную операцию или же попробовать заняться гимнастикой для лица в домашних условиях. Последний вариант доступен для каждого, понадобится всего лишь изучение теории и 10-15 минут в день. А как результат – подтянутый овал лица и красивые скулы.

Как делать упражнения для скул

Сегодня каждой девушке хочется иметь модное скуластое личико. Разработан целый комплекс упражнений, которые помогут обозначить скулы, убрав пухлость щек.

Приготовьтесь выполнять упражнения, которые помогут приобрести модное лицо.

Надувание щечек. Сначала надуйте одну щеку, потом другую. Необходимо набирать как можно больше воздуха, а при выпускании с усилием его выталкивать. Выполните 5 раз с каждой стороны.
Перекатывание воздуха. Надуйте воздух сначала под верхней, потом под нижней губой. Проделайте это по 5-6 раз.
Прокатите воздух по кругу сначала через щеки, потом через губы — 5 раз.
«Прополощите» рот так, словно в нем вода, в течение 1 минуты.
Проведите языком вкруговую по деснам, 5 раз.
Покажите верхние зубы и десны. Повторите 10 раз.
Зафиксируйте носогубную складку, начните отчаянно подмигивать. «Подмигните» 10 раз.
Чтобы подтянуть овал лица, убрать второй подбородок необходимо выполнить 10 раз такое упражнение: поставьте пальчики под уголками губ, произнесите букву «Ы».
Втяните щеки, а губы крепко сомкните. Попробуйте улыбнуться, задержав улыбку на 6 секунд, повторить 4 раза.
Раскрыть широко глаза, при этом широко улыбнуться с открытым ртом, удержаться на 10 секунд, повторить 10 раз.
Произнесите букву «О», затем букву «Х», вовлекая все мышцы лица. Повтор -10 раз.

Чтобы увидеть результат делайте этот комплекс в течение 14 дней. Если личико не слишком пухлое, добиться результата можно за неделю.

Профессиональный подход

Домашний уход — мера профилактирующая и поддерживающая, спасающая нас на ранних этапах проблемы. Если косметический дефект уже ярко выражен, и избавиться от него хочется быстро, то стоит обратиться к профессиональным косметологам и пластическим хирургам. Эффект от салонных процедур зачастую заметен после первого сеанса, однако в большинстве случаев необходимо пройти целый курс.

Профессиональный косметолог подберёт курс процедур, необходимых именно вам

Профессиональные процедуры можно разделить на два вида:

Малоинвазивные. Наиболее щадящие методики, не требующие хирургического вмешательства. К ним можно отнести подтяжку нитями нижней трети лица, использование филлеров высокой плотности или липофилинга в области скул, 3D-моделирование, аппаратные средства (лазерный, ультразвуковой лифтинг, термаж и т. п.).
Хирургические. Различные виды пластики проводятся в клиниках пластическим хирургом под наркозом.

Малоинвазивные методики

Салонные процедуры отлично борятся с начальным обвисанием лица, которое уже проблематично устранить собственными силами. Эффект заметен сразу, но требуется целая серия. К сожалению, результат от посещения косметолога не продержится всю оставшуюся жизнь, потребуется время от времени повторять курс.

Таблица: косметологические процедуры, их описание и ограничения

Процедура	В чем суть	Ограничения
Контурная пластика	Подкожное введение гелей на основе плотной гиалуроновой или полимолочной кислоты. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек или увеличить объем скул, за счет чего кожа над ними подтягивается. Для получения полноценного эффекта достаточно одной процедуры. Результат при введении ГК сохраняется около 12 месяцев, при введении других наполнителей — до 3 лет.	Не используется при птозе мягких тканей (обвисании), вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша.
Биоармирование	Инъекции гиалуроновой кислоты высокой плотности по особым методикам, при которых создается своеобразный каркас, подтягивающий и закрепляющий мягкие ткани лица. Держится 1,5–2 года.	Показано только при слабом и умеренном обвисании щёк без избыточных жировых отложений или кожных складок.
Липофилинг	Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объём скул, и тем самым подтянуть кожу в этой зоне. Эффект сохраняется на 2–3 года.	Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комками Биша. Главный недостаток — как правило, приживается лишь 30–50% введённого жирового наполнителя, то есть вскоре может понадобиться коррекция.
Лифтинг нитями	Установка особых нитей, с помощью которых кожу и мягкие ткани перемещаются в новое положение и фиксируются в нём. Процедура также активизирует выработку кожей собственного коллагена и эластина. Могут использоваться как биодеградируемые, так и нерассасывающиеся нити. Даёт долгосрочный и естественный эффект подтяжки нижней трети лица, в среднем — на 3–5 лет, в зависимости от типа и количества нитей. Даже при использовании биодеградируемого материала, который рассасывается примерно через 8–12 месяцев, под кожей остаётся фиброзный каркас, поддерживающий её ещё довольно долгое время.	Не используется при явном недостатке мягких тканей или слишком тонком подкожно-жировом слое (в этом случае нити будут просвечивать через кожу).
Термолифтинг	Тепловое воздействие на кожу, в результате которого активизируется работа фибробластов (клеток соединительной ткани). Ускоряется обмен веществ и циркуляция крови, запускается обновление клеток, синтезируются коллаген и эластин. Понадобится 5–15 сеансов с перерывами от нескольких дней до недели.	Используется на ранних стадиях обвисания мягких тканей и для профилактики процессов старения лица. Есть ряд противопоказаний по здоровью. Лазерные и световые процедуры не выполняются в период активного солнца во избежание гиперпигментации.
Микротоковая терапия	Воздействие на мягкие ткани лица слабыми электронными импульсами. Мышечные волокна сокращаются и приходят в тонус, создаётся лёгкий лифтинговый эффект. Процедура полностью безболезненна и атравматична, нет периода реабилитации. Необходим курс из 10–15 сеансов с интервалом в 6–8 месяцев.	Подходит в основном для профилактики возрастных изменений, при слабо выраженном птозе мягких тканей. Сам по себе корректирующий эффект весьма слабый.

Минусами такого устранения проблемы являются дороговизна процедур и их болезненность.

Пластическая хирургия

В запущенных случаях устранить проблему может только пластический хирург.

Таблица: показания к хирургическому вмешательству и его виды

Операция	Показания	В чем суть
Липосакция подкожного жира	Избыток подкожного жира без значительных излишков кожи	Выполняется одним из щадящих способов (чаще всего — радиочастотным). Производится разрушение жировых клеток, и затем их содержимое удаляют с помощью специальной микроканюли.
Удаление комков Биша	Большие жировые комки без значительных излишков кожи	Врач делает надрезы на внутренней части щёк и извлекает жировые тела. В результате кожа, которую они своим весом тянули вниз, расправляется и овал лица становится ровнее.
Пластика скул (установка лицевых имплантов)	Обвисание кожи средней степени выраженности при недостатке объема мягких тканей	В область скул помещаются биосовместимые эндопротезы, которые добавляют объем в нижней трети лица и тем самым подтягивают кожные складки.
Круговая подтяжка или изолированный лифтинг нижней трети лица	Значительное обвисание мягких тканей с излишками кожи	Хирург подтягивает кожу (а иногда и более глубокие ткани, вплоть до поверхностного мышечного слоя) и фиксирует ее в новом положении.

Часто после пластики назначаются косметологические процедуры, которые откорретируют и поддрежат результат хирургического вмешательства. Так, после удаления комков Биша или липосакции необходим курс термолифтинга, чтобы кожа успешно подтянулась в соответствии с новой формой лица.

Эффект от удачной пластики продержится около 10 лет, однако его придётся поддреживать постоянными визитами к косметологу.

При пластической хирургии не стоит бояться шрамов. Врач делает разрезы на внутренней стороне щёк и за ушной раковиной, где они совершенно не заметны.

Фотогалерея: результаты профессиональных методик

Контурная пластика омолаживает лицо, чётко очерчивает его

Липофилинг подтягивает щёки и разглаживает морщины

Подтяжка нитями приподнимает лицо, делает овал более чётким

Как только щёчки-яблочки вошли в моду, многие звёзды решились на операцию по удалению комков Биша

Операция по пластике скул сейчас является очень актуальной

Лицо после круговой подтяжки выглядит подтянуто и молодо

Лимфодренажный массаж

Несложный массаж лица поможет:

выделить скулы;
улучшить цвет кожи;
убрать лишнюю жидкость от мягких тканей;
поднять тонус мышц на лице;
подтянуть контур.

Если не удается выделить время каждый день, то 2-3 раза в неделю также дает хороший результат.

Этапы массажа:

Смажьте руки кремом.
Прикладывайте ладони к лицу для усиления притока крови, начиная от центра, продвигаясь к виску.
Подушечками пальцев прогладьте лицо от спинки носа к вискам, потом вниз к шее, 5 раз.
Под глазами нежно проведите от внешнего уголка к внутреннему.
От крыльев носа проведите под скулами до верхней части ушной раковины, потом вниз к шее, 5 раз.
Проведите от уголков рта к середине уха, потом от центра подбородка к мочке уха, 5 раз.

Убрать щеки помогут следующие движения:

По тем же линиям пройдитесь быстрыми постукиваниями кончиками пальцев, по каждой линии 5-6 раз.
Далее, точечными надавливаниями пройдитесь по тем же линиям, обходя зону под глазами.
Приложите ребра ладоней к щеке, начиная от спинки носа, словно пилой передвигайте ладони вдоль скул к виску.
По каждой щеке сделайте по 10 кругов по часовой стрелке, затем против нее.
Завершая массаж, погладьте все лицо по указанным линиям.

Из личного опыта. Попробуйте регулярно делать такой массаж, чтобы остановить или повернуть вспять увядание вашей кожи.

Смотрите еще на блоге: Как делать массаж лица: 10 лучших техник

Противопоказания для выполнения лицевой гимнастики

Несмотря на то, что упражнения для лица призваны улучшить внешний вид и укрепить мышцы, эти манипуляции в некоторых случаях могут лишь навредить. Противопоказаниями к гимнастике являются:

механические повреждения на лице, воспалительные процессы;
онкопроцессы в организме;
расширенные сосуды;
тяжелые черепно-мозговые травмы в анамнезе;
обострение любого имеющегося хронического заболевания;
тяжелая гипертензия, гипертонический криз;
первое время (около двух лет) после перенесённой пластической операции на лице;
6-12 месяцев после инъекций ботулотоксина;
заболевания лимфатической системы.

Лучше всего, если вы обратитесь к косметологу прежде, чем решите делать упражнения дома. Во-первых, специалист сможет дать вам рекомендации по правильной технике выполнения процедур, а во-вторых – он определит, можно ли вам их делать.

Как быстро выделить скулы

Самый быстрый способ сделать выразительные скулы — применить макияж. Основную роль будут играть румяна, при помощи которых на лице можно создать нужный рельеф.

Чтобы сделать красивый макияж, важно правильно подобрать румяна. Светлокожим барышням подойдут бледно-розовые румяна, а смуглым девушкам надо выбрать малиновый или бежево-розовый оттенок. Персиковые тона будут хорошо смотреться на коже теплых оттенков.

Косметикой можно украсить любое лицо, но можно и испортить. Как найти место нанесения румян? Подойдите к зеркалу, широко улыбнитесь. Если скулы сильно выделяются, то достаточно нескольких штрихов кистью. На выпуклую часть легко нанесите средство с перламутровым оттенком, а тоном темнее обозначьте линию под скулами.

Красивые рельефы на круглом лице можно создать, если румяна нанести снизу скулы, постепенно доходя до височной области. Этот прием поможет вытянуть округлость.

Уменьшить удлиненное личико помогут средства, нанесенные на середину щеки.

На овальный тип лица цвет наносится под линией скул, растушеванный от висков вниз. На личико квадратной формы румяна наносятся по бокам скул.

Посмотрите на фото, чтобы лучше понять методику нанесения средства.

Причины появления округлых щек

Лишний вес. Излишек жировых отложений в организме обычно сказывается и на внешности. Форма лица становится более округлой.

Определенное строение черепа делают щечки округлыми.

Хроническая усталость, недостаток сна, проблемы со здоровьем – в частности, с эндокринной системой, почками могут вызывать отечность. Жидкость может застаиваться в области щек.

Приобретать одутловатый вид лицо может и из-за излишка в организме соли, натрия и токсических веществ.

Неправильная осанка тоже причина пухлых щечек. В этом случае подкожный жир распределяется неравномерно, из-за чего искажаются контуры лица – появляется второй ненужный подбородок, лицо приобретает округлые черты;

Недостаток белка в потребляемой пище. Этот элемент является строительным материалом для мышечной ткани. Благодаря последней, подкожный жир на лице трансформируется в мускулатуру, которая позволяет ему приобретать красивые контуры.

С возрастом обладатели пухлых щечек могут столкнуться с такой неприятной проблемой, как появление брылей. Они возникают из-за утраты кожей эластина и коллагена. Часто одновременно с этой возникает и еще одна проблема – появление носогубных морщин. В комплексе все эти изменения делают внешний вид старше, он становится менее привлекательным.

Еще одна неприятность, с которой часто ассоциируются пухлые щечки – наличие на них красноты. Причин этому явлению может быть много, но в результате обычно выступает сосудистая сетка, которая и придает коже красноватый оттенок.

Полезный массаж

Массаж скул — еще один метод придать личику нужную рельефность. Сначала идет гимнастика, которая завершается особым видом массажа.

Сначала кожу разогревают круговыми движениями.
Мягко растирают пальчиками от подбородка, двигаясь ко лбу.
Наносят косметическое масло.
Затем берут пластиковые вакуумные банки, втягивают щеки, на впадину ставят банку, которую держат примерно 1 минуту.
После этого передвигают банку выше по щеке.

После этой процедуры лицо будет светиться молодостью и здоровьем.

Как сделать скулы мужчине

Каждому парню также хочется иметь красивые, волевые скулы. Мужчины тоже прибегают к тем же методам, что и женщины. Но есть один надежный способ — мужская гимнастика. Просто сжимать зубы, играть желваками. От этого скулы станут больше, намного заметнее.

Уважаемые друзья. Вы сегодня узнали еще один путь к красоте. Непременно воспользуйтесь им, чтобы не отставать от моды.

Также на нашем сайте вы можете прочитать: 8 упражнений Ямуны Зейк «Сохрани свое лицо».

Почему щеки висят: что делать с обвислостями

Разобраться в этом можно, досконально выяснив, отчего возникает подобная проблема. Для этого имеется несколько причин, которые предлагаем рассмотреть подробнее.

Неправильный режим и лишний вес

Дурные привычки, вроде сигарет или спиртных напитков, заставляют организм стареть намного быстрее, бьют по сосудам, внутренним органам, всем структурам жизнеобеспечения. Потому шансы увидеть в зеркале брыли у курильщиков намного реальнее, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни, постоянно находится в движении, часто бывает на свежем воздухе.

Второй вопрос – питание. Обилие жирного, сладкого, острого, жареного и копченого еще никому не шло на пользу. Появляется избыточная масса тела, а лишний жир откладывается не только на боках и животе, но и на лице, отчего тонкий эпидермис провисает. Стоит есть побольше овощей и фруктов, отдавать предпочтение блюдам, богатым клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами.

Привычка сжимать зубы

Вопреки заблуждениям, такой вариант тоже вполне возможен. Жевательная мышца, которая спазмируется и сильно укорачивается при этом, перенапрягается, впадает в гипертонус, создает перекос. Образовавшиеся лишние ткани при этом опускаются, и человек задается вопросом, почему обвисают и отвисают щеки, что с этим делать. Желательно контролировать себя, отказаться от постоянно сцепленных до боли зубов.

Возраст, сила тяжести и гормональные сбои

Гравитационный птоз – это провисание дермы под действием естественных причин, силы тяжести. На лице находятся так называемые комки Биша, представляющие собой скопление липидной ткани лица. С годами покровы становятся все менее эластичными, истончаются, меньше поддерживаются коллагеновыми волокнами и эластином. Под давлением жира они опускаются все ниже, образуя складки.

Иногда процессы, описанные выше, могут быть вызваны недостатком или переизбытком каких-либо гормонов в организме. Они также усугубляют обезвоживание и провисание, что чревато развитием дефекта. Поэтому стоит применять активную косметику. Одним из эффективных вариантов станет маска плацентарная от PlaReceta, подходящая для интенсивного омоложения и глубокого восстановления дермы.

Стоматология и искривления позвоночника

Зачастую нездоровые зубы, как и проблемы с деснами, могут способствовать развитию воспалительного процесса внутри мягких тканей. В итоге последние деформируются, создавая неправильные или нечеткие линии подбородка и овала в целом. Возможно подобное и при неправильно проведенном протезировании.

Многие даже не догадываются, что осанка может стать причиной для появления ранних морщин, а также такого неприятного дефекта, как брыли. Геометрия тела при сутулости нарушается, мускулы напрягаются неодинаково, некоторые чрезмерно растягиваются, а другие сокращаются, спазмируются. В процессе они все больше обрастают липидной прослойкой, потому и образуются неприятные вторые подбородки и провисания.