Влияние воды на организм человека, вредна ли вода из-под крана

Польза воды для организма человека

На жидкость приходится от 60 до 80% массы тела человека. Поэтому для полноценной жизнедеятельности необходимо постоянно пополнять ее запасы. Поддержание гидробаланса дает такие преимущества для организма: • снижается вязкость крови, что облегчает работу сердца и препятствует тромбообразованию; • нормализуются пищеварительные процессы, поскольку вода задействована в переваривании пищи и влияет на перистальтику кишечника; • поддерживаются обменные процессы, что помогает выводить продукты распада; • улучшается терморегуляция за счет более эффективного охлаждения организма; • сохраняется подвижность, поскольку в условиях обезвоживания высыхает суставная жидкость. Это самые очевидные проявления пользы воды. Также стоит упомянуть об обеспечении клеток энергией, поддержании здоровья кожи, нормализации веса. Однако для достижения этих целей нужно правильно выбирать источники. Важен не только факт поступления жидкости, но и ее химический состав.

Увлажняйте воздух.

Согласно Госту, норма увлажненности воздуха в помещении составляет 30-45%. Когда стартует отопительный сезон, эта отметка понижается до 20%. Определить, что в вашей квартире сухой воздух можно по нескольким признакам. В домах с повышенной сухостью жильцы жалуются на заложенность носа и першение в горле, на коже лица и рук образуются заусенцы, а губы трескаются. Но в наших силах преодолеть эту критическую отметку и довести ее до нормальных показателей. Многие современные дома оборудованы датчиками на батареях отопления. Так можно подстроить температуру под себя и под свой организм. Если такой возможности нет, добавить живительной влаги можно и другими способами.

Например, соорудить дома небольшую оранжерею — прекрасный сад будет не только радовать взор, но и очищать пространство от вредоносных бактерий. Самые большие борцы за чистый воздух — хлорофитум, фикус, бамбуковая пальма и азалия. Создать увлажненный микроклимат и атмосферу полного релакса смогут аквариум или водопад.

Увлажненная кожа — залог красоты и молодости
И, конечно, универсальный совет — купить очиститель или мойку воздуха. Устройство избавит от комнату от пыли и аллеренов, а также будет актуально семьям, где проживают дети, аллергики и курильщики — прибор уничтожает сигаретный дым.

Виды питьевой воды

Известно, что морская вода для питья не годится. В ней содержится столько соли, что организм старается поскорее ее вывести. При этом мочи требуется в полтора раза больше. Это наносит лишь вред в виде обезвоживания и нарушения работы почек.

Поэтому сосредоточимся на питьевых разновидностях воды: • Артезианская. Ее добывают из-под земли — на глубине от 40 до 200 метров. Кипятить ее не нужно, однако при небольшой глубине скважины желательно отфильтровать. • Водопроводная. Соответствует минимальным санитарным нормам, поскольку предварительно очищается хлором или гипохлоритом натрия. Требует кипячения, а в идеале — и фильтрации. • Дистиллированная. Очищается от всех примесей в лабораторных условиях. Утрачивает не только вредные, но и полезные свойства, поэтому к употреблению не рекомендуется. • Родниковая. Чистота обеспечивается за счет естественной фильтрации. Безопасна для питья, если источник не подвержен антропогенным загрязнениям.

Бутилированная вода, которая продается в магазинах, может быть артезианской, родниковой или даже водопроводной. Однако она проходит тщательную очистку, что делает ее абсолютно безопасной.

Все-все об увлажнении кожи: всем ли нужен крем и зачем пить 2 литра воды

Увлажняющий крем – первое, что покупает человек, задумавшийся об уходе. А вы знали, что понятия «увлажнение» вообще не существует? Разбираемся с экспертами, откуда вода берется в коже, и куда она девается.

Наши эксперты:

• Тийна Орасмяэ-Медер – соавтор книги «Бьюти-Мифы», врач-дерматокосметолог, эксперт по разработке косметических средств, основатель бренда профессиональной косметики Meder Beauty Science.
• Клюзко Елена Юрьевна – к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог  клиники Remedy Lab.
• Кристина Шлега – врач-дерматолог, косметолог клиники Lazerjazz.
• Юлия Шувалова – врач-косметолог, дерматовенеролог клиники косметологии Gen87.

Зачем коже нужна вода? Может, она вообще не нужна?

Вода в коже выполняет те же функции, что и в любой другой точке организма: участвует в химических реакциях, является службой доставки полезных веществ к клеткам и способствует выводу вредных, помогает телу подстраиваться под температуру окружающей среды. А также способствует полноценному заживлению после любых повреждений.

Если мы говорим об эстетической составляющей, то вода ответственна за плотность и упругость кожи. Ее дефицит провоцирует тусклый цвет лица, дряблость, стянутость, морщины и воспаления (из-за недостатка влаги вырабатывается больше себума).

Откуда вода появляется в коже?

Главное, что надо понять: основной путь воды в коже — изнутри наружу, а не наоборот. Во внутренний слой (дерму) вода поступает через кровеносные сосуды. Далее из дермы она проникает в наружный слой (эпидермис).

Ввести воду внутрь через кожу сложнее, чем через сосуды: у кожи есть эпидермальный барьер, и это надежная преграда.

То есть увлажнить кожу снаружи вообще никак нельзя?

До недавнего времени считалось, что да, проникновение воды с поверхности эпидермиса внутрь невозможно: молекулы H20 слишком велики. Но последние исследования показали, что эпидермис связан с дермой сетью наноканалов, называющихся аквапорины. Они представляют собой белковые структуры наноразмера, которые открываются на поверхности кожи и некоторое количество молекул воды-таки проникает в дермальный слой.

В 2003 году за открытие аквапоринов Питер Агре получил Нобелевскую премию по химии. Интересно, что это исследование изначально не имело отношения к коже человека, а рассматривало организмы млекопитающих и растений.

И все-таки, объясните на пальцах: вода в коже существует в виде капель? Или в виде молекул? А может, как-то еще?

В основном молекулы воды находятся в связанном виде. То есть они соединены водородными связями с белками или другими молекулами. Но около 20% воды представляют собой свободные молекулы. Точное соотношение посчитать пока никому не удалось — из-за трудности измерений.

А как вода распределяется в коже?

Большая часть (до 80% от общего количества) содержится в глубоких слоях кожи, там, где есть живые клетки. В верхнем, роговом слое, состоящем из мертвых чешуек, воды значительно меньше (от 15% до 30%).

На сегодняшний день физиологи выделяют три основных водных пула, которые существуют в коже – статический, динамический и трансдермальный. Они сообщаются между собой, и более глубокий пул может поставлять воду в более поверхностные, но из «верхних» пулов вода не может вернуться в глубокие.

Статический пул — объем воды, который постоянно присутствует в эпидермисе. У здоровых молодых людей ее количество может составлять до 30% общего объема эпидермиса. Гиалуроновая кислота и натуральный увлажняющий фактор (NMF) удерживают воду между клетками рогового слоя, связывая молекулы воды с аминокислотами, молочной кислотой, мочевиной. Если этот пул наполнен, кожа гладкая, ровная, мелкие морщинки отсутствуют.

Динамический пул располагается глубже – этот резерв воды находится на уровне дермы. В дермальном слое воду удерживает матрикс, состоящий из гликозаминогликанов, самый важный из которых — гиалуроновая кислота. Динамический пул отвечает за упругость, плотность и эластичность кожи.

Еще ниже трансдермальный пул — вода, содержащаяся в микроциркуляторной сети кожи (капиллярах дермы).

То есть моя вода всегда со мной? Или она может исчезнуть?

Достигая верхних клеток эпидермиса, вода испаряется. Это называется трансэпидермальной потерей воды. Также она выходит с потом и оттекает по лимфатическим сосудам.

Внешние воздействия — высокие и низкие температуры, химические или физические (УФ-излучение) факторы — повреждают защитный слой кожи и усиливают потерю воды.

В дермальном слое за удержание воды отвечает гиалуроновая кислота. Снижение её количества приводит к снижению уровня влаги, что и происходит с возрастом. Между живых клеток эпидермиса гиалуронка тоже есть, но в значительно меньшем количестве.

Что происходит, когда наносишь увлажняющее средство на кожу?

Стоит начать с того, что в медицине вообще нет понятия «увлажняющий». Это слово придумали маркетологи. Как правило, производители используют этот термин для трех категорий средств:

1. Смягчающие (липофильные) — заполняют промежутки между чешуйками в роговом слое и делают кожу гладкой на ощупь.
2. Окклюзивные (в английском — Moisturizer) — создают пленку и препятствуют трансдермальной потере воды.
3. Собственно, увлажнители гидрофильные (то есть не совсем увлажнители, но в русском языке подходящего слова нет, а в английском они называются Humectant или Hydrator) — попадая в эпидермис, они притягивают влагу из дермы и окружающей среды.

Какие ингредиенты как работают?

• Смягчают: липиды, масла, жирные спирты и жирные кислоты (стеариновая, линолевая, олеиновая и лауриновая).
• Создают окклюзию: минеральное масло и его производные, ланолин.
• Притягивают влагу: глицерин (тут ему нет равных), гиалуроновая кислота, молочная кислота, бета-глюкан, пропилен гликоль, бутилен гликоль, пантенол, мочевина, сорбитол, AHA-кислоты.

Но для глубокого увлажнения этого недостаточно, верно?

Верно. Как мы писали выше, основной путь воды в коже — снизу вверх, а не наоборот.

Чтобы все слои кожи были насыщены водой, нужно:

1. Поддерживать увлажненность трансдермального пула воды, то есть воды, которая содержится в капиллярах дермы, а именно:

• Пить 1,5-2 литра воды (посоветуйтесь с врачом, это полезно для кожи, но не всегда полезно для организма).
• Следить за состоянием выделительной системы: если с ЖКТ или почками что-то не так, то нарушается водный баланс всего организма, кожи в том числе.
• Использовать средства с сосудоукрепляющими ингредиентами — если сосуды повреждены, у воды недостаточно путей для поступления в дерму. К таким ингредиентам относят ниацинамид, кофеин, эсцин, рутин, экстракты центеллы и конского каштана. Эти вещества проникают в дерму за счет маленького размера молекулы. Замечали, что после сыворотки с, например, ниацинамидом кожа краснеет? Это ингредиент добрался до капилляров.

2. «Увлажнять» роговой слой при помощи ингредиентов, о которых мы говорили выше. Несмотря на то, что он состоит из ороговевших клеток, для их сцепления нужна вода. Если ее будет недостаточно, вода будет вытягиваться из дермы.

3. Поддерживать здоровый липидный барьер. Помимо липидов и жирных кислот этому способствуют антиоксиданты: феруловая, аскорбиновая кислоты, витамин Е, ресвератрол. Они защищают собственные липиды, препятствуя их окислению на солнце.

4. Стимулировать синтез аквопоринов, которые способствуют транспортировке воды сверху вниз. Их количество снижается при избыточном солнечном излучении, использовании некоторых кислот и просто с возрастом. Стимуляция синтеза аквапоринов – перспективная и недостаточно изученная ветвь в дерматологии. Такими ингредиентами предположительно считаются растительные экстракты граната, водорослей, яблока.

5. Не нервничать (который раз вы это слышите?:). При стрессе вырабатывается гормон кортизол, который снижает выработку собственной гиалуроновой кислоты.

Так, подождите! А как же популярные инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты?

Тут мнения врачей расходятся (так что ждите отдельный гид).

Елена Клюзко: «При потере влаги на уровне глубоких слоев кожи косметика не может оказать существенного влияния на дермальный слой. Значит, нужны более глубокие методы воздействия -мезотерапия или биоревитализация с инъекционным введением гиалуроновой кислоты».

Тийна Орасмяэ-Медер: «Такие инъекции имеют смысл только при уменьшении количества гиалуроновой кислоты в организме в целом — в результате болезней или возрастных изменений. (Это можно отследить: например, у вас станут поскрипывать суставы, ухудшится зрение.) Как правило, это происходит в +/- 60 лет, и у женщин часто совпадает с менопаузой.

Но иногда синтез гиалуроновой кислоты может сократиться временно: например, если несколько дней не высыпаться. В этом случае все восстановится само, а инъекции только собьют организм с толку: «Погодите, так мне синтезировать гиалуронку самому или нет?».

А всем ли нужно увлажнять кожу? Может, мне не надо?

Медицинских показаний для увлажнения кожи практически не существует. Исключения — редчайшие проявления крайней сухости кожного покрова, при котором возникают трещины.

Но уровень увлажненности, безусловно, сказывается на визуальном виде кожи.

Гипотетический здоровый человек со здоровым организмом и, соответственно, здоровой кожей, живущий в гипотетическом идеальном климате и не сталкивающийся с агрессивными факторами окружающей среды может обойтись без дополнительного увлажнения.

Другой вопрос — много ли вы знаете таких людей?

Реальному же человеку в современном мире дополнительное увлажнение все-таки нужно. Как минимум потому, что его кожа каждый день подвергается воздействию солнца и жесткой воды. А еще есть так себе экологическая обстановка, стрессы, неправильное питание. Все это негативно влияет на уровень увлажненности.

В некоторые периоды, например, в отпуске во влажном климате, нормальная кожа действительно будет чувствовать себя отлично и без дополнительного увлажнения. Но это, скорее, исключение.

Я запуталась и не хочу вообще в это вникать? Чем мазаться конкретно мне?

Кристина Шлега: Для среднестатистического человека без особых проблем лучше всего работает комбинация из двух — трёх средств. Например, увлажняющий тоник и/или увлажняющая сыворотка с антиоксидантами и «закрывающий» крем, препятствующий испарению влаги и восстанавливающий липидный барьер.

Говорят, если постоянно пользоваться увлажняющим кремом, кожа привыкает и перестает увлажняться сама?

Нет. Кожа может привыкнуть к антибиотикам и гормонам, но обычно в увлажняющие кремы эти вещества не входят. Если вы регулярно пользуетесь увлажняющим уходом, то через какое-то время замечаете максимально выраженный эффект, а потом вам кажется, что улучшение замедляется. Но это не значит, что «кожа привыкла», просто она находится в максимально возможном хорошем состоянии.

Но если отменить увлажняющие средства, то влага из глубоких слоев кожи начнет подниматься на поверхность — для усиленного увлажнения эпидермиса. Это может привести к более серьезному обезвоживанию кожи и, как следствие, более быстрому образованию морщин и более раннему нарушению барьерной функции кожи. Поэтому лучше все-таки пользоваться средствами, чем не делать этого.

Наши эксперты:

Тийна Орасмяэ-Медер

Cоавтор книги «Бьюти-Мифы», врач-дерматокосметолог, эксперт по разработке косметических средств, основатель бренда профессиональной косметики Meder Beauty Science.

Клюзко  Елена Юрьевна

К.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог  клиники Remedy Lab.

Кристина Шлега

Врач-дерматолог, косметолог клиники Lazerjazz.

Юлия Шувалова

Врач-косметолог, дерматовенеролог клиники косметологии Gen87.

Почему нельзя пить воду из-под крана?

В СССР о кипячении воды даже не задумывались и спокойно утоляли жажду прямо из-под крана. Но с тех пор окружающая среда стала «грязнее», а водопроводные сети износились и покрылись ржавчиной изнутри. Поступающую жидкость уже нельзя употреблять без предварительной обработки.

Для понимания причин рассмотрим состав воды из-под крана: • хлор — используется для дезинфекции; • соли алюминия — нейтрализуют примеси; • медь и железо — откладываются на трубах; • соли кальция и магния — поступают из источника и не устраняются в процессе фильтрации; • остаточные триполифосфаты — ими обрабатывают трубы для профилактики коррозии.

В закрытых системах активно размножаются серные бактерии. Попадая в воду, они придают ей неприятный запах. Для их уничтожения применяется кипячение, однако химическим веществам этот процесс не страшен.

Уход и косметика

Уход должен быть регулярным. Каждый день кожа подвергается серьезным испытаниями – загрязняются поры, в результате клетки не могут получать достаточно кислорода и питательных веществ. Уход – это не просто умывание дважды в день обычной водой, а целая поэтапная процедура:

• демакияж с помощью мягкой пенки без содержания агрессивных веществ, на основе мицеллярной воды;
• обработка тоником;
• нанесение сыворотки;
• использование средства для области глаз (от отеков, кругов, возможно с лифтинг-эффектом);
• нанесение увлажняющего и питательного крема (для ночи и дня разного).

Примерно 2 – 3 раза в неделю необходимо использовать скраб. Можно покупать готовые средства или делать состав самостоятельно. Для этого подойдет испитый заварной кофе, молотые ядра миндаля, морская соль. можно добавить мед, эфирные масла, витамины, пюре из фруктов или овощей, отруби и так далее.

Также два раза в неделю стоит побаловать кожу маской с содержанием питательных веществ, коллагена и гиалуроновой кислоты. Для возрастной и проблемной дермы больше подойдут салонные процедуры:

• мезотерапия;
• химический пилинг;
• микротоки;
• лазерная и фототерапия.

Очень важно использовать как декоративную, так и уходовую косметику в точном соответствии с типом кожи. Перед применением нужно провести аллергический тест – нанести на 5 минут средство на локтевой сгиб или запястье. Ни в коем случае нельзя пользоваться просроченной или некачественной косметикой, это грозит ухудшением состояния эпидермиса и аллергическими реакциями.

Факторов, которые портят кожу, немало. Но негативных последствий можно избежать, если придерживаться всех правил ухода и вести здоровый, полноценный образ жизни.

Как кипячение влияет на качество воды?

С одной стороны, этот процесс уничтожает патогенные микроорганизмы, которые сумели пройти сквозь коммунальные фильтры. Также кипячение частично очищает жидкость от хлора, используемого для ее дезинфекции. С другой стороны, польза перекрывается испарением кислорода. Высокая температура разрушает структуру молекулы H2O, в результате чего она теряет свои живительные свойства. Как бы хорошо ни кипятилась водопроводная вода, полностью хлор из нее не вывести. Его остатки выпадают в осадок, вступают в реакцию с органическими соединениями и образуют опасные для здоровья тригалометаны. Если в жидкости присутствуют кадмий, ртуть, нитраты, их не вывести даже путем термической обработки. Поэтому нельзя сказать, что чайник делает воду из-под крана абсолютно безопасной. Зная это, многие люди отказываются от нее и переходят на бутилированную.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек. Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

Материал подготовил врач УЗД «Гродненская университетская клиника» Каськевич Ю.Ю.

Что такое минерализация?

Минерализация (солесодержание) означает наличие растворенных веществ. В природе чистой H2O не найти. В зависимости от источника воды в ней могут преобладать хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты кальция, магния, натрия, железа или калия. Эти вещества в умеренном количестве приносят пользу — не зря минеральную воду пьют в терапевтических целях.

Однако здесь важна концентрация солей: • 1 грамм на 1 литр жидкости — оптимальная концентрация для ежедневного потребления. Такая минералка называется столовой и подходит всем, независимо от состояния здоровья. • До 10 грамм на 1 литр жидкости — рекомендуется для профилактики вымывания солей и болезней, провоцируемых этим процессом. Продукт называется лечебно-столовым — его можно пить небольшими курсами. • Более 10 грамм на 1 литр жидкости — используется только в медицинских целях. Такая минералка считается лечебной и употребляется по назначению врача.

Относительно состава лучше проконсультироваться с врачом. При наличии некоторых заболеваний есть риск нанести себе вред увеличением потребления тех или иных солей.

Пить или не пить

Все знакомы с утверждением, что для здоровья нужно потреблять в день определенное количество чистой воды. В разных версиях необходимый объем колеблется от 1,5 до 2,5 литров. Сейчас этот совет вызывает большие споры в народных и научных кругах, а ученые из Великобритании даже провели независимый эксперимент. На протяжении 2 месяцев две группы испытуемых пили по 1500 мл воды: первые – простую, вторые – минеральную. Результат показал улучшение состояния кожи на 19 и 23 % соответственно, но дальнейшие исследования не дали и половинного результата, поэтому вода, как абсолютная панацея для кожи, потеряла свои позиции.

Секрет положительного эффекта от ежедневного потребления определенного объема воды можно объяснить тем, что она вытеснит из рациона более вредные для здоровья привычные напитки (кофе, сладкие газировки). Заставлять себя пить какую-либо указанную норму неразумно. При ряде заболеваний почек избыток питья может спровоцировать ухудшение здоровья.

Адекватное решение, как правило, находится между противоположными мнениями. Первое гласит, что воды нужно обязательно пить не менее 2 литров, а второе – руководствоваться индивидуальными ощущениями своего организма, который подскажет когда и сколько нужно пить.

Утолять жажду нужно водой комнатной температуры. Наш организм не умеет усваивать ледяную жидкость из холодильника и потратит время и энергию на ее согревание, поэтому утоление жажды наступит не сразу

Приверженцы срединной теории против обязательных литров воды. В то же время, они не советуют дожидаться явного ощущения жажды, чтобы попить, которое свидетельствует том, что процесс обезвоживания уже начался. Повседневный ритм жизни способствует игнорированию удовлетворения нужд организма. В рабочей суете ощущения притупляются, и нет времени проанализировать внутренние сигналы.

Для обеспечения необходимой порции воды есть специальная формула – вес человека умноженный на 30. Например, 65х30=1950. Значит, в день нужно выпить чуть меньше 2 литров жидкости. В этот объем не входят другие напитки. Сок, кефир или йогурт имеют калорийность, а значит, относятся к полноценным продуктам питания.

Оптимально потреблять за раз около 200 мл воды нейтральной температуры. Пить ее нужно небольшими глотками, а не залпом за полчаса до или час после приема пищи. Вода, выпитая сразу после еды, разбавит концентрацию желудочного сока и приведет к нарушению пищеварительного процесса. В жаркую погоду или во время занятий спортом нужно пополнять водный запас не дожидаясь, когда во рту пересохнет, а в глазах потемнеет.

Как некачественная вода влияет на здоровье?

Химический состав потребляемой воды влияет на функционирование организма. Сразу это не проявляется — острых отравлений здесь не бывает. Организации, занимающиеся водоснабжением и водоотведением в городах, следуют строгим санитарным требованиям. Поэтому грязной воду из-под крана назвать однозначно нельзя.

Однако вредные вещества, например, хлор, годами накапливаются в теле, что приводит к нежелательным последствиям: • дисбактериозу; • анемии; • атеросклерозу; • гипертонии; • астме; • патологиям развития плода (если речь идет о беременной женщине).

Главный вред хлора для организма — его канцерогенность. В регионах, где воду очищают им, а не более современным ультрафиолетом, выше распространенность рака желудка и мочевого пузыря. В зоне риска оказываются и части тела, через которые проходит хлорированная жидкость: гортань, пищевод, кишечник, почки.

Принимайте душ вместо ванной.

Если вы поклонница горячих ванн, то знайте — высокие температуры неполезны для кожи и здоровья сердца. Горячая вода сушит эпидермис и лишает его защитного жирового слоя. Во время отопительного сезона полезнее принимать душ, но температура воды не должна превышать 36-37° С. На время холодов замените обычное мыло увлажняющим, которое содержит крем. Но, увы, даже самого нежнейшего крем-мыла будет недостаточно. После водных процедур наносите молочко для тела, масло виноградной косточки или оливы.

К зиме запаситесь ароматным крем-мылом
Для кожи лица будут полезны контрастные умывания и криотерапия. Простой кубик льда по утрам оживит кожу и поможет выглядеть свежо.

Как влияет на человека минеральная вода?

В зависимости от солевого состава выделяют разные виды минеральной воды. Соответственно, отличаются ее целебные свойства: • Гидрокарбонатная. Повышает щелочность, препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах, улучшает работу почек. Не рекомендуется при гастрите. • Сульфатная. Ее хорошо пить при застоях желчи и заболеваниях печени. Однако она вымывает кальций из костей, поэтому противопоказана детям, подросткам и женщинам после менопаузы. • Хлоридная. Стимулирует пищеварение, дает желчегонный эффект. Может повышать давление, поэтому ее с осторожностью назначают гипертоникам.

Чаще встречаются смешанные типы, например, гидрокарбонатно-сульфатные, хлоридно-сульфатные, кальциево-натриевые. Поэтому перед приемом важно сопоставить показания и противопоказания. Необходимо помнить об опасности не только дефицита, но и избытка минералов.

Перейдите на насыщенные текстуры.

Косметические средства для зимы и осени должны быть более плотными и содержать растительные масла. В вашем beauty-рационе должно быть место сывороткам, питательным маскам и полюбившимся многим «несмывашкам». Из масел выбирайте те, которые хорошо увлажняют — виноградную косточку, жожобу, кокос, шиповник, которые желательно смешивать с витаминами А, С и Е. Последние вы можете купить их в аптеке в капсулах или масляном растворе и добавлять в свое средство. Если летом мы часто пользовались гелями и пилингами, то сейчас нужен более щадящий уход. От агрессивного очищения лучше отказаться и не применять средства с травмирующими кожу частицами. Вместо них — мягкие пенки и гоммажи, которые создадут защитный барьер на коже и будут удерживать влагу. Преимуществом будут пользоваться кремы с ретиноидами, гиалуроновой кислотой, лецитином, мочевиной, витаминами Е, С и B6.

Зимой кожа больше всего подвержена раздражениям. От ранок и шелушений спасут средства с экстрактом облепихи, алоэ вера, календулы.

Совет: Не обделяйте вниманием и кожу рук — они страдают не только от перепадов температур, но и от воздействия бытовой химии. Полезно наносить на них крем с барсучим и медвежьим жиром, пчелиным воском.

Зимний крем для лица должен быть густым и плотным

Состав термальной воды

В косметологии выделяют три вида биологической воды, отвечающих разным потребностям кожи: гипотоническую, изотоническую, гипертоническую. Все три вида отличаются минеральным составом, набором целебных компонентов и своими благотворными свойствами.

1. Гипотоническая
   Гипотоническая вода имеет слабоминерализированный состав: содержание микроэлементов меньше 9 мг/л. Такой вид термальной воды считается наиболее мягким за счет низкого содержания солей и подходит для реактивной, чувствительной кожи: эффективно снимает воспаления, раздражения и не вызывает сухости.
2. Изотоническая
   Концентрация минеральных веществ состава воды составляет 9-11 мг/л, что сравнимо с уровнем содержания солей в клетках кожи и тканевых жидкостях. Такой косметический продукт имеет нейтральный pH (нейтральную кислотность), хорошо успокаивает, тонизирует кожу. Продукт универсален и подходит для любого типа кожи, преимущественно используется для ухода за нормальной и сухой.
3. Гипертоническая
   Гипертоническая вода отличается высокоминерализированным составом: содержание микроэлементов больше 11 мг/л. Такой вид термальной воды хорошо абсорбирует кожное сало, сокращает жирный блеск лица и подходит для ухода за жирным и проблемным типом кожи. Помогает уравновесить кислотно-щелочной баланс кожи, связанный с окислением избытка себума, улучшает метаболизм клеток, препятствует развитию патогенной флоры и рецидивов акне.

Сухая кожа – в чем причины?

По оценкам дерматологов, около 20% населения имеют сухую кожу, то есть в коже этих людей недостаточно воды.

Это приводит к следующим симптомам:

• Сухая кожа трескается, покрывается морщинами.
• Она сухая, менее эластичная.
• Люди с сухой кожей часто испытывают ощущение жжения и зуда.

Сухая кожа не обеспечивает достаточной защиты от внешних факторов. Она меньше защищает от УФ-излучения, ветра, перепадов температуры и химических факторов, например, воздействия агрессивных моющих средств. Сухая кожа также слабый барьер для бактерий и вирусов.

Сухая кожа

Физиологически сухая кожа — классический симптом при тяжелых дерматологических заболеваниях – псориазе или атопическом дерматите. Другие причины сухости кожи:

• обезвоживание;
• генетическая предрасположенность (в меньшей степени);
• неправильное питание — дефицит витамина А;
• различные раздражители, например, некоторые мази, косметика, химические вещества;
• климат, окружающая среда, например, УФ-излучение, низкая температура, кондиционирование летом и отопление квартир зимой;
• слишком частые и продолжительные ванны;
• использование чрезмерного количества очищающих средств.

На коже есть защитный слой в виде гидролипидного слоя, который защищает от испарения, а слишком длительные ванны с использованием химических средств приводят к смыванию этого слоя.

Отпуск — время, способствующее пересыханию кожи. Причина — исключительное накопление неблагоприятных факторов: влияние кондиционера, УФ-излучение, обезвоживание, купание в море и бассейне — соленая или хлорированная вода очень легко смывает гидролипидный слой.

Не забывайте об увлажняющих масках.

Питательные маски помогут предотвратить сухость и увядание вашей кожи. Это также быстрый и бюджетный способ придти к здоровой и сияющей дерме. Для глубокого увлажнения используют разнообразные компоненты — мед, сметану, оливковое масло, банан и хурму, овсяные хлопья. Побалуйте вашу кожу масляно-травяными компрессами. Для этого сделайте травяной микс из липы, мяты, ромашки и шалфея. Полезную смесь нужно залить крутым кипятком и настаивать не менее 30-40 минут. Когда травяной настой будет готов, в него нужно влить по нескольку капель увлажняющих масел — персика, кунжута или жожобы. Теперь нужно пропитать марлю в масляно-травяном растворе и наложить компресс на лицо. Кожа от такого подарка будет в восторге!

Ждём вас в

Ежедневно с 10 до 21 ⠀ Улица Мира 15к1 Записаться можно по телефону: ⠀ 8 ⠀ 8(999) 035-90-11

Как ещё помочь коже сохранить влагу?

Нельзя забывать о питьевой воде: чем ее больше, тем лучше. На практике минимальный объем необходимой жидкости зависит от многих факторов, в том числе от возраста, климата, обмен веществ. Детям и людям, которые предпринимают повышенные физические нагрузки, следует пить больше воды. Лучше всего пить простую негазированную воду.

Также следует помнить, что с возрастом кожа становится более сухой, в ней меньше гиалуроновой кислоты и более слабые механизмы компенсации. По мере того как человек становится старше, он чувствует меньшую жажду, поэтому не всегда понимает, что организм страдает от недостатка влаги.

Как пользоваться термальной водой для лица и тела?

Есть мнение, что термальную воду достаточно просто распылить на лицо, чтобы обеспечить кожу свежестью и комфортом. Но это не единственный возможный способ применения средства. Также, распыляя минерализирующий состав с высоким содержанием солей, вы рискуете вызвать стянутость и сухость эпидермиса. Чтобы этого избежать, воспользуйтесь советами специалистов.

Как правильно пользоваться термальной водой:

1. Распылите воду на очищенную кожу, а через 2-3 минуты аккуратно протрите кожу чистой бумажной салфеткой, чтобы удалить излишки средства.
2. Если поверх термальной воды нанести базовый увлажняющий крем, то он «запечатает» микроэлементы и заметно усилит их действие.
3. Дополнительно увлажнить кожу (актуально для пересушенной кожи) поможет распыление термальной воды после умывания и последующего нанесения тоника. В этом случае минерализирующий состав послужит проводником и усилителем активных компонентов в составе базовой ухаживающей косметики (крема, сыворотки), которое следует нанести следом.
4. Если использовать термальную воду во время спортивной тренировки (распылить на расстоянии 50 см от лица и зоны декольте) то кожа будет сохранять тонус, что придаст вам чувство комфорта (мгновенное освежение кожи).
5. Термальную воду также можно использовать вместо тоника, на предварительно очищенную кожу.
6. Снять усталость с глаз помогут ватные диски, пропитанные минерализирующим составом: положите смоченные водой диски на закрытые веки на 5-7 минут.
7. Воспаления с кожи поможет снять аппликация из косметической салфетки, пропитанной водой: наложите такую маску на лицо на 10-20 минут.
8. Летом используйте термальную воду, чтобы увлажнить и освежить кожу. Зимой, находясь в отапливаемом помещении, средство также защитит кожу от обезвоживания и стянутости.

Пользуйтесь спреем.

Наверняка вы слышали о спреях, которые спасают кожу в жару и дарят свежесть. Их можно использовать и зимой. Качественный спрей способен заменить тоники и лосьоны. Средство попадает на кожу с помощью разбрызгивания и насадки-дозатора. Его нужно распылять 3-4 раза в день, а оставшиеся на лице капли обязательно нужно промокнуть салфеткой. Женщинам с сильно обезвоженной кожей нужно искать в составе продукта экстракты ромашки и алоэ вера, фосфолипиды, лецитин. У спреев бывает насыщенный состав и многоуровневый эффект. Они способны придавать стойкость макияжу, убирать отеки и следы усталости с лица, придавать коже матовость и привлекательный блеск.

Спрей для лица моментально смывает следы усталости
Если промышленные средства вам не по душе, вы можете сделать спрей самостоятельно. Зеленый чай, лепестки роз, огуречный сок, масла лаванды и апельсина подходят для этой цели лучше всего.

Не менее полезны простые умывания минеральной водой — они спасут чувствительную и сухую кожу лица.