Массированная атака: гидромассаж против лишнего веса

Гидромассаж относят к самым приятным процедурам, которые обычно включают в комплексные программы похудения и оздоровления. Он помогает усилить кровообращение, снять усталость, устранить физическое и нервное перенапряжение, а также последствия перенесенного стресса.

Подводный массаж для похудения, как самостоятельная процедура, не способен убрать лишние килограммы, так как не может механически разрушить или сжечь жир. Его суть заключается в том, что он, в первую очередь, благотворно влияет на весь организм. Восстанавливаются нарушенные крово- и лимфообращение, усиливается иммунитет. В результате запускается естественный процесс ликвидации избыточного веса. Кроме того, сеансы помогают нам расслабиться и нормализовать эмоциональное состояние. Таким образом, мы перестаем постоянно переедать из-за стресса и худеем.

Полезные свойства процедуры

Оказалось, что интенсивный душ под давлением очень полезен широкому кругу людей, а не только пациентам психиатра. Основное его действие — улучшение кровообращения и лимфотока.

Струи воды как будто массируют тело человека (и массируют довольно интенсивно), к тому же, подключается температурное воздействие (температура воды может быть различной, в зависимости от показаний, в диапазоне от 15°С до 45°С).

Поэтому душ Шарко оказывает следующие положительные эффекты:

• детоксикация;
• повышение иммунитета;
• обезболивающий эффект;
• уменьшение воспаления;
• оптимизация снабжения организма кислородом;
• стимуляция гипоталамо-гипофизарной системы, благодаря чему улучшается работа эндокринной системы;
• активизация метаболизма.

Люди после процедуры отмечают заметное повышение тонуса, прилив сил, бодрости, оптимизма.

Вот почему душ Шарко применяется в комплексной терапии таких состояний, как:

• ожирение;
• синдром хронической усталости;
• вегето-сосудистая дистония;
• заболевания мышц и суставов;
• аллергия;
• депрессия.

Также душ Шарко эффективен в качестве профилактики заболеваний и при утомлении мышц (например, после занятий спортом).

Для некоторых людей душ Шарко может быть болезненным, но со временем чувствительность к нему уменьшается. Также не нужно пугаться небольшой красноты кожи после процедуры. В некоторых случаях могут появиться небольшие синяки.

В чем польза гидромассажа

Профилактика

Сильные струи воды, бьющие по участкам кожи, не только улучшают кровообращение, но и раскрывают поры на коже. Очищенная вода, в которую могут добавить полезные примеси, очистит поры от токсинов, загрязнений и улучшит состояние кожи.

Эффект будет заметен уже после первой процедуры.

Лечебные процедуры для суставов и позвоночника

За счет массирования травмированных зон пациент чувствует облегчение с первых минут процедуры. Снимаются спазмы, болевые ощущения, за счет чего увеличивается подвижность сустава.

Положительное воздействие на нервную систему

Гидромассаж – лучшее средство расслабления и снятия усталости.

Похудение

Чаще всего гидромассаж используется все-таки для избавления от лишнего веса. Струи воды снимают отеки и позволяют воде не задерживаться в организме. Также гидромассаж подтягивает кожу, что исключает возможность ее обвисания после сброса веса.

Однако, несмотря на всю пользу гидромассажа, строго запрещено начинать курс без предварительной консультации со специалистом.

Душ Шарко в косметологии

Косметологи тоже взяли на вооружение эту простую, но чрезвычайно эффективную процедуру. В салонах душ Шарко используют в следующих целях:

• избавление от целлюлита;
• выравнивание кожи;
• уменьшение объемов тела.

Курс из 10 процедур душа Шарко позволяет без усилий избавиться от 2–4 см в обхватах талии и бедер. При этом вы получите ровную гладкую кожу без проявлений целлюлита.

Результаты и впечатления

Те, кто уже успел опробовать несколько сеансов подводного массажа, наперебой делятся отзывами. Разумеется, среди них есть как положительные, так и с оттенком недовольства. Тем не менее, можно выделить кое-что общее:

• Когда половина сеансов курса позади, чувствуется легкость, исчезает отечность, уходит усталость, в ногах больше нет прежней тяжести.
• Налицо улучшения структуры, цвета и упругости кожи.
• Позвоночник становится более гибким, а суставы – подвижными.
• Возвращается полноценный сон, проходит головная боль.
• Повышается иммунитет.

Конечно, никто не скажет точно, сколько килограммов можно потерять благодаря гидромассажу. Слишком много факторов влияет на результат. Однако достоверно известно, что грамотно разработанный курс похудения (в сочетании с коррекцией рациона и посильной физической нагрузкой) поможет сбросить до 6 кг и уменьшить объем живота и бедер приблизительно на 2-3 см.

Большинство отзывов о подводном массаже положительные – восторженные рассказы о полученных результатах и рекомендации процедуры другим. В некоторых упоминаются неприятные моменты. Рассмотрим более конкретно, о чем пишут люди.

Плюсы

Гидромассаж разрушает находящуюся под кожей жировую клетчатку. За счет этого и происходит похудение. Огромное преимущество данной процедуры в том, что кожа после нее не провисает, а, наоборот, подтягивается. Так как жир не очень тяжелый, масса тела уменьшается медленно. Чего не скажешь об объемах – фигура стройнеет буквально на глазах.

Подводный массаж отлично воздействует на целлюлит. Кому нужен быстрый результат – добро пожаловать в чудо-ванну. Очевидный эффект наблюдается уже на 3 или 4 сеансе. Самые проблемные зоны (обычно это бедра и живот) становятся действительно меньше. И настроение повышается.

Некоторые отмечают, что гидромассаж и душ Шарко – небо и земля. Процедура безболезненна, синяки не остаются, да и результат намного лучше.

Многие пишут о том, что на сеансах им качественно убрали отложения жира, разгладили апельсиновую корку и тонизировали тело. Вместе с тем, они подчеркивают, что антицеллюлитный эффект не длится вечно. Заканчивается он примерно через 2 месяца.

Минусы

Те, кто делится своими впечатлениями от подводного массажа, также отмечают и некоторые неудобства. Например, после первого сеанса на следующий день ощущения могут быть как после интенсивного занятия в спортзале. Поэтому оптимальный интервал между процедурами – 1 день.

Есть и интимный нюанс, о котором многие стесняются говорить вслух. Во время массажа ягодиц оператор иногда случайно может попасть струей в промежность. Ощущения при этом возникают чрезвычайно неприятные.

Некоторые сочли продолжительность сеанса (15-20 минут) слишком короткой и не соответствующей ни полученной пользе, ни денежным затратам. Недовольство вызывала также необходимость полностью раздеваться перед процедурой и высыхать после нее. Зимой это особенно обременительно.

Как выполняется душ Шарко

Процедуру выполняет квалифицированный специалист. Источники воды находятся на расстоянии 3–4 м от клиента, а специалист регулирует температуру и напор воды, а также выполняет своеобразный массаж тела клиента струями воды.

В домашних условиях добиться такого напора воды невозможно.

Душ Шарко обычно проводят курсами 10–15 процедур, делая перерывы 1–2 дня. Длительность процедуры — от 1–2 до 5–7 минут.

Как проводится водная тракция

Способов проведения существует два – вертикальный и горизонтальный. Они различаются положением тела пациента в водной среде при одинаковых режимах воздействия.

Таблица. Сравнение способов проведения водной тракции.

Как уже отмечалось, вода может быть нормальной, пресной, а может обогащаться минералами, что обычно предлагают в санаториях. Обогащение проводят:

• радоном;

  
  Радоновые ванны, польза

• сероводородом;
• хлоридно-натриевыми солями;

  
  Хлоридно-натриевые ванны

• скипидаром.

Существует два режима проведения. В одном из них нагрузка дается непрерывно – процесс вытягивания идет без релаксационных пауз. Во втором, более эффективном, вытяжение сменяет релаксация по импульсному принципу.

Описание процесса

Пошагово водная тракция выглядит так.

Кому нельзя применять душ Шарко

Душ Шарко — это процедура, которая выполняется только с помощью воды, то есть, это простое и безопасное средство. Но оно тоже имеет определенные противопоказания.

Душ Шарко не применяют в следующих случаях:

• беременность и кормление грудью;
• инфекционные заболевания;
• острые заболевания;
• тромбофлебит;
• гипертоническая болезнь;
• инфаркт, инсульт в анамнезе;
• онкологические заболевания;
• кожные заболевания;
• новообразования;
• риск кровотечения;
• низкая масса тела.

Во время менструации процедура тоже не выполняется.

В наше время увлечения высокими технологиями и сложными методиками не стоит недооценивать свойства гидротерапии. Курс процедур душа Шарко, выполненный специалистом, поможет вам обрести тонус, точеный силуэт, избавиться от целлюлита и даже уменьшить проявления некоторых заболеваний.

Противопоказания к гидромассажу

Несмотря на значительную пользу гидромассажа, у этой процедуры есть противопоказания. А значит, перед тем как приступать к процедурам, нужно проконсультироваться с врачом.

• Если пациент имеет тромб, то давление воды может стать причиной его отрывания.
• При гипертонии гидромассаж может вызвать внутреннее кровотечение. Риск кровотечения повышается, если стенки сосудов ослаблены.
• Если на коже пациента есть инфекционные заболевания, то гидромассаж только способствует углублению инфекции.
• Слишком частые процедуры гидромассажа усугубят состояние пациентов, страдающих от мочекаменной болезни. Камни начнут двигаться и перекроют протоки.
• Гидромассаж поднимает артериальное давление, а значит, пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не рекомендуется прохождение этой процедуры.
• Онкология.

Подготовка к сеансу, что нужно брать с собой

Подводный душ-массаж – это достаточно сильная нагрузка на организм, особенно если проводится он впервые. Поэтому последний прием пищи перед процедурой должен быть не позднее, чем за 2 часа.

Но и на голодный желудок водные процедуры не рекомендуют. Если перекусить удается почти перед самым сеансом, то это должна быть маленькая порция легкой пищи, а не полноценный обед.

Самое важное, что нужно взять с собой на гидротерапию – это направление от врача, в котором указан диагноз, требующий лечения, рекомендованная продолжительность сеанса и максимальная интенсивность давления струи во время массажа.

Из вещей потребуются тапки, халат и купальник или плавки.

Как все начиналось

Сама процедура гидромассажа была придумана в Германии в начале прошлого века и предполагалась для лечения травм. Сначала водный массаж прописали контрольной группе больных в качестве дополнительного метода лечения.

Эксперимент оправдался: у контрольной группы процесс выздоровления шел быстрее, за короткое время заживали травмы, уходили отеки, улучшилось состояние кожи, быстрее нормализовался сон.

После этого гидромассаж официально ввели в список лечебных процедур. Но этим дело не закончилось — со временем был обнаружен интересный “побочный эффект”: регулярное принятие ванн с упругим напором воды благотворно воздействует и на фигуру, возвращая коже тонус, и способствуя похудению.

Ключевое слово — регулярное! Так стали применять гидромассаж для похудения. Сейчас это популярная процедура, которую предлагают во многих клиниках и салонах красоты. Давайте узнаем подробно, как действует водный массаж на фигуру.

Виды массажа при грыже

Врачи разработали огромное количество массажных техник, которые помогают при грыже позвоночника. Действуют они по-разному. Одни затрагивают работу глубоких мышц спины, другие влияют поверхностно.

Какую бы технику врач не использовал, начинать он должен с легких, разогревающих движений. Они к минимуму сведут вероятность боли во время сеанса.

Классический (общий)

При общем массаже специалист работает со всей спиной. Процедура состоит из разминки, глубоких и поверхностных поглаживаний, растирания мускул, вибрации. Чтобы пальцы лучше скользили, массажист может использовать специальный крем, растительное или эфирное масло, лосьон.

Выполняя классический массаж, специалист в основном работает со всей спиной

Выполняют массаж с помощью таких приемов:

• Поглаживание
  – мягкое воздействие на тело, направленное на усиление кровотока, расслабление мускулов.
• Растирание
  – интенсивные действия, во время которых кожа сдвигается с места, что позволяет размягчить отложения, расширить сосуды, усилить кровоток. Такое воздействие улучшает регенерацию тканей.
• Разминание
  – массажист сдавливает и оттягивает кожу, что помогает избавиться от застойных явлений, повышает тонус мышц.
• Вибрация
  – воздействие на тело путем колебательных движений. Процедура улучшает мышечную активность, ускоряет кровоток.

Движения сначала легкие, затем усиливаются, поглаживания становятся более глубокими. Затем специалист приступает к традиционному растиранию – ребром ладони, кончиками пальцев. Дальше разминание, в конце – успокаивающее поглаживание.

Рекомендованный курс – 10-20 сеансов. Чтобы добиться оптимального результата, классический массаж надо сочетать с ЛФК, другими физиотерапевтическими техниками.

Цена процедуры в Москве стартует от 1000 руб. за сеанс длительностью в 15 минут. Стоимость зависит от квалификации специалиста, цены расходных материалов.

Сегментарный

Сегментарная техника – это процедура, которую назначают при выраженных болях. Проходит она по аналогии с общим массажем, но специалист работает лишь с больным участком:

• шейно-воротниковая область и зона головы/верхних конечностей;
• шейно-грудного отдела;
• грудной зоны;
• пояснично-крестцового отдела, при необходимости – массаж нижних конечностей.

Во время работы врач использует такие движения:

• «пила» и «сверление» – глубоко затрагивают ткани, скованные спазмом;
• поглаживание и надавливание в разные стороны;
• растягивание, вибрации.

Как и в предыдущем случае, специалист использует масла, мази, кремы для лучшего скольжения пальцев. Они могут содержать обезболивающие и другие вещества, направленные снять боль, усилить лечебное действие. Цена на услуги в Москве стартует от 700 руб. за сеанс.

Какие типы межпозвоночных грыж сложнее всего лечатся

4 этапа лечения межпозвоночной грыжи

Точечный

История точечного массажа началась в Монголии и Китае, и по методике сопоставим с иглоукалыванием. Специалист работает с конкретными участками тела, которые распределяют энергию в теле. Процедура, проведенный по всем правилам, улучшает ток крови и лимфы, снижает гипертонус, повышает настроение.

Точечный массаж охватывает несколько точек, причем массировать их надо по определенной системе. Это может быть глубокое надавливание, легкое касание, поглаживание. Перед сеансом нельзя принимать ванну, чай, кофе, алкоголь. Массаж натощак не делают.

Процедура длится 20-40 мин. Количество сеансов зависит от возраста, пола, здоровья пациента. Обычно назначают 5-10 процедур 2-3 раза в неделю. Цена стартует от 1000 руб. за сеанс.

Вакуумный (баночный)

Вакуумный и точечный массаж при грыже

Метод подразумевает использование банок или аппарат, присоски которого крепятся к коже, после чего создается вакуум между насадкой и кожей. Вакуумный массаж помогает снять отеки, улучшить обмен веществ. Цена процедуры стартует от 1000 руб.

Баночный метод в основном используют для грудного и пояснично-крестцового отдела. Несмотря на внешнюю простоту, ни в коем случае не ставьте банки сразу. Чтобы достичь нужного результата, надо точно знать, где их размещать.

Шведский

Массажист работает не только с мышцами, но и суставами, возвращая им подвижность и прочность. Метод позволяет усилить приток крови к труднодоступным участкам позвоночника, что помогает восстановиться поврежденной хрящевой ткани.

Техника состоит из таких этапов:

1. Поглаживания
   – процедура подготавливает спину к активной фазе массажа.
2. Разминания
   – кожу начинают разминать более интенсивно. Этап занимает 10% времени.
3. Растирания
   – спину активно растирают ладонью по кругу, что позволяет задействовать глубокие слои мышц. Это самая продолжительная часть процедуры. Она занимает 70% времени.
4. Вибрации + поколачивания
   – задействуются ребра ладней, кончики пальцев. Движения быстрые, ритмичные, отрывистые.

Чтобы руки скользили без трения, массажист использует специальные кремы, масла. Они также могут оказывать терапевтическое действие. Цена процедуры стартует от 900 руб.

Гидромассаж

Гидромассаж – процедура, основанная на целебном действии воды. На тело под определенным давлением подаются струи воды, которые создают вибрацию, имитирующую массаж. Направленность и интенсивностью водного потока можно регулировать.

Человек в это время находится в:

• Ванне
  – пузырьковый массаж, который оказывает мягкое, щадящее действие на организм. Он усиливает метаболизм, расслабляет, снимает стресс. Судя по комментариям, водная процедура с пузырьками воздуха эффективна при многих болезнях костно-мышечной системы, неврозах.
• Душевой кабине
  – струйный массаж, который воздействует на усталые мышцы, тонизирует, бодрит.

Гидромассаж позволяет добиться таких эффектов:

• снять напряжение и спазмы мышц спины;
• улучшить настроение, психическое напряжение;
• устранить бессонницу;
• улучшить кровообращение, а с ним – питание тканей в очаге воспаления;
• нормализовать отток лимфы, что способствует снижению отечности;
• убрать боль.

Стоимость гидромассажа зависит от клиники, оборудования, ванны, метода очистки воды и т.д. Средняя стоимость – 1-1,5 тыс. руб. за сеанс.

Медовый

Медовый массаж при грыже

Натуральный мед содержит более 15 витаминов, минералов, других полезных веществ, которые хорошо влияют на здоровье. Он снимает воспаление, устраняет боль, ускоряет регенерацию тканей. Мед обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают остановить старение.

Техника следующая:

• Кожа и мышцы спины разогреваются.
• В спину втирается мед, пока состав не загустеет.
• Массажист делает похлопывания, в результате которых сладость начинает тянуться за руками.
• Раздается хлопок, под влиянием которого мышцы расслабляются. При этом мед проникает в кожу, согревает мышцы, насыщает ткани питательными веществами, помогая справиться с болью.

Для улучшения эффекта в натуральный мед можно добавить пихтовое масло. Процедуру проводят раз в 2 дня, чередуя с классическим массажем, рекомендованным при грыже позвоночника. Оптимальный курс – 5-6 процедур.

Самомассаж

Если вы не можете ходить на массаж, в продаже есть средства, с помощью которых можно делать процедуру самому. С ними нельзя полностью добиться необходимого эффекта, но частично с задачей справляются.

С роликовым массажером

Электрический роликовый массажер для спины и шеи снимает напряжение мышц, делает связки эластичней, восстанавливает кровоток. Также он эффективно снимает боль. Особенно хороший эффект дает массажер с инфракрасным прогревом.

Чтобы достичь нужного результата, сделайте так:

1. Разместите аппарат в нужной зоне.
2. Включите устройство.
3. Выберите направление для вращения роликов.
4. Рекомендованное время массажа при межпозвоночной грыже – 30 мин., но можно выключить раньше.

С массажным валиком

Массажный валик – это приспособление в виде крупного цилиндра, которое используют во время гимнастических упражнений. Пользоваться им легко, но на практике тяжело. Валик надо положить на пол, лечь на спину, придавить его весом тела и начать медленно прокатываться по нему, расслабляя все мышцы. Такая гимнастика растягивает мускулы спины, улучшает кровообращение, уменьшает риск травм.

С игольчатым массажером

Аппликаторы для самомассажа при грыже

Аппликатор – так называют игольчатый массажер для спины. При покупке приспособления убедитесь, что иглы находятся друг другу достаточно близко, чтобы не оставлять кровоподтеки и не ранить кожу. Коврик действует по принципу точечного массажа. Он снимает напряжение в мышцах, усиливает кровообращение.

Чтобы воспользоваться аппликатором, положите его под спину. Если болит поясница или шея, разместите коврик на маленькой подушечке. Как вариант, аппликатор можно прикрепить к широкому поясу. Лежите на аппликаторе 7-15 минут 3 раза в день.

Аппликатор можно использовать при несильных болях. Можно ли делать массаж аппликатором при обострении грыжи позвоночника – ответ отрицательный. При сильных болях им пользоваться нельзя.

С вибромассажером

Вибромассажер – это прибор с вибрирующей поверхностью. Он размягчает мышцы, устраняет боль, стимулирует кровоток, запускает процессы регенерации.

Существует несколько разновидностей этого устройства:

• Ручной
  – компактный прибор, которым надо водить по спине. В некоторых приборах предусмотрена функция инфракрасного прогрева.
• Ленточный
  – прикреплен к напольному тренажеру. В отличие от аналогов, способен за раз обработать большую площадь тела, от ног до шеи.
• Пояс
  – подойдет конкретно для поясницы.

Рекомендованное время массажа при грыже поясничного отдела позвоночника – не больше 30 мин., интенсивность надо увеличивать постепенно. Вибромассажер обладает возбуждающим действием, поэтому процедуру перед сном делать нежелательно.

Подвиды душа-массажа под водой

Процедура подразделяется на 2 вида:

• Общий душ-массаж – осуществляется воздействие струей на все тело кроме запрещенных зон (сердце, пах, молочные железы).
• Местный душ-массаж – обрабатывается определенная область тела, нуждающаяся в лечении.

Длительность сеанса общего массажа проводится до 50 мин., а местного – не свыше 25 мин. Подвид процедуры выбирает врач, опираясь на диагноз пациента. Например, местный душ-массаж назначается чаще всего при запорах или травмах опорно-двигательного аппарата. В последнем случае воздействие струи направлено на руки и ноги.

Различают 2 вида массажа по температурным режимам:

• Изотермический – температура воды приблизительно равняется температуре тела (способствует расслаблению).
• Гипотермический – температура воды несколько ниже по сравнению с температурой тела (тонизирует и бодрит).

Горячая вода не допустима при подводном душе-массаже.

Баночный массаж

Это разновидность вакуумного массажа, который выполняется при помощи медицинских силиконовых или стеклянных банок. На коже наносится масло, затем ставятся банки. Массаж выполняется скользящими круговыми движениями, стараясь затронуть не только кожу, но и глубокие ткани.

Баночный массаж помогает справляться с целлюлитом, сопсобствует эффективному расщеплению жировых отложений. Во время процедуры улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы.

Польза от массажа будет заметна уже после 4-5 процедуры. Но желательно выполнить не менее 10 сеансов.

Показания

Массаж — метод лечения и профилактики грыжи позвоночника

Массаж назначают для профилактики грыжи при любых проблемах с позвоночником – сколиозе, остеохондрозе и т.д. Он полезен, если грыжа появилась, но не на стадии обострения.

При грыже массаж обязательно показан при:

• Общей жесткости, отсутствии гибкости спины.
• Невозможности выполнять повседневные дела из-за скованности.
• Головокружении.
• Онеменении конечностей.
• Слабости и усталости при ходьбе.
• Болевых ощущениях в спине, конечностях.
• Плохом сне, высоком давлении, которые спровоцированы грыжей диска.

Цена подводного душа-массажа

Стоимость одной процедуры зависит от учреждения, в котором ее будут выполнять. Например, процедурный кабинет местной поликлиники или в санатории обойдется куда дешевле, чем популярный СПА-салон. В данном случае, наибольшее значение имеет квалификация специалиста.

Также цена зависит от города, в котором находится лечебное учреждение. Так, в мегаполисе сеанс гидротерапии обойдется примерно в 1200 руб., а в соседнем провинциальном городе можно воспользоваться той же услугой за 800 руб.

Подводный душ-массаж давно используют как в медицине, так и в косметологии. Показаний к его проведению много. Но также необходимо помнить, что этот вид гидротерапии многим противопоказан.

Ванны от лишнего веса

Выбор оборудования для гидромассажа обширен: это душевые кабины, ванны, специальные боксы, также процедуру проводят в бассейнах, оснащенных необходимыми функциями.

В большинстве салонов красоты процедура гидромассажа проводится в ванне, в которую под определенным сочетанием вмонтированы специальные форсунки.

Так, можно просто погружаться в ванну, поворачиваясь к форсункам как нравится, и массажист тут не нужен. А есть манипуляции, где присутствие специалиста необходимо — они предполагают использование шланга, вода из которого выходит под определенным давлением.

Массажист направляет струи на места, требующие особой проработки, это обеспечивает более выраженный эффект. Чем-то он похож на душ Шарко, о котором я уже писал статью на блоге.

Также популярен гидромассаж в джакузи. Первые 10-15 минут тело расслабляется в теплой (38 градусов Цельсия) воде с пузырьками, затем наступает очередь непосредственно массажа — сначала более мягкий подводный, затем более жесткий — на 10-15 см над поверхностью воды.