В послеоперационном и реабилитационном периодах ограничены физические нагрузки и занятия спортом. Женщин, которые до операции активно занимались спортом, волнует вопрос – когда возобновить тренировки и чем грозят спортивные занятия во время реабилитации? Какие ограничения существуют после пластики груди?
Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики?
Спортивный зал посещают не ранее, чем через 2 месяца после вмешательства. Занятия начинают с легких физических нагрузок. Ограничивают тренировки на верхний плечевой пояс. Запрещен подъем штанги, гантелей, весом более 2 кг. Основную нагрузку дают на ноги – приседания, выпады, пресс. Затем занимаются легкой атлетикой, поднимают гантели с положения лежа.
К полноценным спортивным занятиям возвращаются не раньше, чем через 6 месяцев после операции.
В клинике «Бутко Пластик» успешно проводят операции по маммопластике уже много лет. Вмешательство проводит авторитетный хирург Игорь Александрович Бутко, врач с двадцатилетним стажем. Доктор детально объясняет, что можно делать в послеоперационный период, какие упражнения разрешены, расскажет о последствиях несоблюдения режима. Точное выполнение всех рекомендаций гарантирует отличный результат вмешательства.
Этапы возвращения к занятиям:
- Первые 3–4 дня – покой и постельный режим.
- В первые две недели – пешие прогулки в неспешном ритме.
- До двух месяцев легкие физические упражнения для тела за исключением плечевого пояса и грудной клетки.
- После 2 месяцев реабилитации – легкая физическая нагрузка в спортзале. Со временем разрешен бег и упражнения легкой атлетики, но только после врачебной консультации.
Какие упражнения можно делать после операции?
- Первые 2–3 недели разрешены только пешие прогулки. Запрещено поднимать любые тяжести.
- На 4–6 неделе женщина может медленно поднимать руки вверх. Разрабатывается плечевой пояс.
- После 2–2,5 месяцев разрешен подъем гантелей, весом до 2 кг.
- Через 2,5 месяца после операции разрешено плавание на небольшие расстояния.
- Через 3 месяца можно качать пресс, выполнять растяжку, поднимать руки выше плеч.
- Через 6 месяцев проводят отжимания, растяжение мышц груди. Только после врачебной консультации.
- Теннисом, кикбоксингом или альпинизмом разрешается заниматься спустя год после вмешательства.
У пациенток, профессионально занимающихся спортом, железы как таковой либо почти нет, либо она очень маленькая. Сушка влияет на жировую ткань – жировая клетчатка уменьшается в объеме, остается железа.
Выбор способа установки имплантов
Идеального метода увеличения груди нет. У каждого способа установки имплантатов существуют свои плюсы и минусы.
Когда мы устанавливаем имплантаты под мышцу, при напряжении мышцы форма груди немного меняется. Когда же ставим под железу, при напряжении рук форма груди остается более естественной, но вероятность образования контрактур и последующего контурирования имплантата все-таки выше.
Если мы определяем, что толщина молочной железы больше 3 см – можно ставить под железу. Я занимаюсь пластической хирургией 23 года. Раньше мы в основном устанавливали имплантаты под железу. Почему? Раньше у пациенток железистой ткани было больше и мы устанавливали имплантаты 180, 200, 220, 240 мл. 240 мл – уже считалось много. Если вы помните, у наших бабушек, как правило, не стоял вопрос увеличения груди. В отличие от современной молодежи, у них железистой ткани почему-то было больше.
Сейчас мы в среднем устанавливаем импланты 280, 300, 330 мл. Импланты стали больше, железы стало меньше, и, если делать установку под железу, имплант быстро начнет контурировать. Именно поэтому сейчас мы стараемся установить имплантат как можно глубже, чтобы максимально избежать контрактуры.
Если спортсменке поставить имплант под железу, имплантат начинает давить на эту и так очень тонкую железу.
Наступает атрофия и имплант виден невооруженным глазом. Поэтому имплант ставится под мышцу.
Однако даже когда мы ставим импланты под мышцу, все равно со временем происходит атрофия железы. В зависимости от размера импланта и тканей пациентки. Допустим, у худенькой пациентки 1-й размер груди, а она хочет 3-3,5, то есть большой имплант. Я всегда объясняю, что если имплант большой, в начале все будет нормально, но в будущем, и довольно-таки быстро, возникнет контурирование. Имплантат же опирается на ребра, а впереди него находятся более мягкие структуры – мышца, железа, кожа. Имплантат изнутри давит на железу и железа атрофируется, истончается, и поэтому имплант начинает контурировать, прощупываться.
Фото из Инстаграма Джоди Марш
Установка под мышцу все равно подходит лишь для девушек, которые просто поддерживают форму при помощи спорта и не собираются ставить рекорды.
Потому что когда мы ставим имплантат под мышцу, вокруг импланта образуется оболочка – капсула. И при напряжении мышцы эта оболочка с имплантом могут разорваться.
У меня был случай, когда через 3 года после операции пациентка в аэропорту, снимая с ленты транспортера тяжелый чемодан, резко потянула его. Напряглась большая грудная мышца, которая спаяна с капсулой, и произошел разрыв капсулы и разрыв оболочки импланта, так как он изнутри тоже спаян с этой капсулой.
Грудь, увеличенная при помощи импланта – одно из слабых мест на всю оставшуюся жизнь. И эту грудь нельзя травмировать, поэтому нужно исключить удары и резкие тяжелые физические нагрузки, резкие движения (например, подъем штанги). А вот те мои пациентки, которые занимаются йогой, пилатесом и тому подобными видами физической активности, не приходили ко мне с разрывами имплантов. Как правило, когда упражнение выполняется медленно, включается болевой синдром и это тоже контролирует движение.
Спорт в послеоперационном периоде
После операции по увеличению груди необходимо себя беречь. Как беречь – никто не даст четкий рецепт, у каждого он свой.
Нагрузку на грудные мышцы можно давать не раньше, чем через 1.5 месяца после операции, и то нагрузка должна быть очень легкой. Такие нагрузки, как штанга – месяца через 3. Нужно выбирать – или мы поднимаем штангу и не смотрим, разорвется ли имплант, или мы все-таки бережем грудь и умеренно подходим к таким видам спортивных нагрузок.
Когда можно заниматься спортом в полную силу, решается индивидуально, так как физическая подготовка у всех разная. Пациент сам должен определить, что ему комфортно, что упражнения не вызывают чрезмерного напряжения и дискомфорта.
Возможные побочные явления при физических нагрузках и занятии спортом
Хирургия – не точная наука. Если у одного пациента все проходит нормально, то у другого могут возникнуть осложнения. Например, образуется серома. В моей практике было 3 подобных случая. Причина, как правило, воспалительные заболевания. И у одной девушки была травма. Она отдыхала в Турции и прыгнула с пирса, взявшись за руки со своими детьми. Ударившись грудью об воду, почувствовала небольшой хруст. Потом вернулась домой и простыла от смены климата, после чего возникла серома. Пришлось пунктировать, убирать эту жидкость.
Имплант может перевернуться от спортивной нагрузки, что важно при использовании анатома. Но я всегда после операции устанавливаю дренажи, по которым выходит лишняя жидкость. Поэтому имплант находится в сухой полости, очень быстро фиксируется и врастает. И тогда вероятность его смещения сводится к минимуму.
После операции может случиться многое. В человеческом организме проще что-то удалить, и он в целом справится, чем нарастить. Но, к сожалению, на сегодняшний день человечество не придумало для увеличения груди ничего лучше имплантатов.
Чтобы пообщаться с пациентами, перенесшими увеличение, подтяжку или уменьшение груди, приходите к нам на форум в раздел Маммопластика
Оптимальные условия в период реабилитации:
- В течение 6 недель после вмешательства носят компрессионное белье.
- Еще один месяц его одевают только на ночь. Днем используют бюстгальтер без косточек.
- Через три месяца носят бюстгальтер с косточками.
- Первые три недели после операции нельзя активно размахивать руками, разводить их в стороны, водить автомобиль.
- Первый месяц разрешен сон только на спине, затем – на боку.
- Через 2 месяца можно ложиться на живот.
- Баня, сауна, солярий запрещены в течение трех месяцев после операции.
- Пляж не посещают в течение 6 месяцев.
- Интимные отношения запрещены в течение 4 недель после операции.
Регулярные обследования
Первое диагностическое обследование проводят через год после операции. Оно позволяет не только оценить состояние имплантатов, но и выявить имеются ли новообразования или другие патологические процессы. Важно своевременно обратиться за профессиональной медицинской помощью при возникновении следующих симптомов:
- деформация имплантата;
- отёк молочной железы;
- уплотнение в груди;
- гиперемия (покраснение кожи);
- болевая симптоматика.
Часто задаваемые вопросы
Что делать с тренировками, если появляется боль?
Продолжать тренироваться можно, но от упражнений, вызывающих боль, на время нужно отказаться.
При появлении резких болезненных ощущений, значительного дискомфорта нужно прекратить всякие тренировки и показаться врачу.
Дискомфорт в груди при упражнениях, с чем это связано?
В течение первых 2–3 недель дискомфорт допускается. Особенно выражен он, если вставляется имплантат по размеру больше. Хирург вставляет его под большую мышцу груди, где нет достаточно места. Имплантат давит на окружающие ткани, растягивая их. Со временем происходит адаптация.
Чтобы получить грудь вашей мечты, обращайтесь к авторитетным пластическим хирургам. В Butko Plastic проведут обследование, доктор подберет импланты. Мы используем безопасный наркоз, современное оборудование. Пользуемся только проверенными разработками. Звоните и записывайтесь на прием к Игорю Бутко уже сейчас. Сделайте первый шаг к груди своей мечты.
Что не следует делать первое время после операции по увеличению груди?
Первые две недели — это первый период восстановления, который является наиболее тяжёлым. Во время него даже повседневные нагрузки, никак не связанные со спортом, могут негативно сказаться на выздоровлении и положении имплантов. Нужно тщательно отслеживать нагрузку на грудные мышцы — не поднимать ничего тяжёлого, не подниматься с постели опираясь на руки, не открывать тяжёлые двери и даже не вытаскивать бельё из стиральной машины. Все эти простые, на первый взгляд, вещи могут иметь нежелательные последствия, такие как смещение импланта или кровотечение из раны.
Важно соблюдать все предписания своего хирурга, и стараться не перенапрягать тело в угоду лучшему результату.
Подробней узнать об этой операции вы можете из раздела «Увеличение груди».
Психологические аспекты
Рекомендации пациенткам как прийти в форму после увеличения груди
Говоря о жизни после маммопластике, нельзя не упомянуть и о психологических последствиях. Чаще всего, увидев первые результаты, которые её устраивают, женщина испытывает серьёзный эмоциональный подъём, после которого может впасть в одну из двух крайностей. Одна из них заключается в «комплексе богини», абсолютно уверенной в своей неотразимости. Он может проявляться во чрезмерной чувствительности к любым воздействиям на «новую» грудь и запрете прикосновения к ней даже любимого человека или супруга. Ещё одно проявление — совершение действий, позволяющих акцентировать внимание на груди.
В данном случае полностью изменяется стиль одежды, платья и кофточки становятся обтягивающими и очень открытыми. Вторая крайность заключается в том, что женщина, напротив, становится очень стеснительной и замыкается в себе. Нередко подобное происходит если окружение негативно относится к пластическим операциям по увеличению бюста, но бывает и так, что женщина или девушка стеснительна по своей натуре. Для того, чтобы свести к минимуму риск возникновения подобных психологических проблем, опытный пластический хирург направит пациентку, предрасположенную к подобным проявлениям, на консультацию к психологу.
