Массаж тела: показания, виды, особенности процедуры

Классификация приемов массажа

Массаж классифицируется по форме, методам и видам массажа. Существует 5 форм массажа и 4 основных метода. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Массаж по форме:

• Общий — оказывается воздействие на всю поверхность тела.
• Локальный — воздействие на конкретную область или часть тела, например массаж лица.
• Самомассаж — человек самостоятельно массирует ту или иную часть тела без помощи специалиста.
• Парный — процедуру проводят сразу два специалиста одновременно. Например, один массирует ноги, второй — поясницу.
• Взаимный — два человека массируют друг друга.

Массаж по методам:

1. Ручной массаж — исходя из названия можно понять, что массаж выполняется руками. Самый распространенный, традиционный способ.
2. Аппаратный — воздействие оказывается с помощью различных устройств: вибромассажера, массажных банок и т.д.
3. Комбинированный — сочетание ручного и аппаратного массажа.
4. Ножной массаж — используется в тех случаях, когда ручной массаж не сможет оказать нужного эффекта.

Выполнение испанского массажа лица в домашних условиях

Исключительно при полноценном знании теории или посредством тщательного изучения методики можно провести сеанс дома самостоятельно. Практикуя впервые, будьте крайне осторожны. Позже, приобретя некий опыт, действуйте более уверенно. Таким образом, ваше тело получит минимум вреда.

Возникшие раздражения, дискомфорт или покраснения ━ явные признаки неправильного проведения массажа. Следует немедленно прервать процедуру и обратиться к врачу.

Соблюдайте гигиену перед практикой и после нее. Вымойте лицо и руки. Косметические средства подбирайте по личному усмотрению. Если тип вашей кожи вам неизвестен, обратитесь к косметологу за консультацией.

Но помните: достигнуть максимального эффекта от домашней процедуры намного сложнее, чем от салонной.

Лечебный массаж

Один из методов лечения заболевании и реабилитации после травм. У этого вида массажа своя методика, показания и противопоказания. Выполнять его должен только специалист с соответствующим образованием. Может оказывать либо общее, либо локальное воздействие. Специалисты по лечебному массажу используют в своей практике 4 основных приема: поглаживание, растирание, разминание и поколачивание.

Правила применения

Прежде чем решаться на курс лечебного массажа, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Самостоятельно «назначать» себе такое лечение нельзя. При неправильном использовании даже массаж способен нанести существенный вред организму.

Второе правило касается длительности лечения. Один сеанс массажа даже у самого высококлассного специалиста не может принести ожидаемой пользы. Недуги и боль не способны исчезнуть вмиг. По этой причине настоящий лечебный массаж всегда назначают курсами (10-15 процедур).

Количество и периодичность проведения сеансов определяет врач. Придерживаться его рекомендаций нужно обязательно. В одних случаях требуется ежедневный массаж, в других — с перерывами в 2-3 дня. Если проблема достаточно серьезна, лечение может растянуться на несколько недель.

Консультация с врачом нужна еще и потому, что каждому пациенту требуется индивидуальный подход. Нет общей схемы лечения для всех. Назначая курс лечебного массажа, доктор учитывает возраст, состояние здоровья и конкретное заболевание пациента.

Показания

• Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата;
• Болезни сердца и сосудов;
• Нарушения и заболевания нервной системы;
• Болезни дыхательной системы;
• Болезни ЖКТ вне периода обострений;
• Кожные заболевания;
• Болезни мочеполовой системы;
• Болезни глаз;
• Нарушение обмена веществ.

Показания и противопоказания к массажу тела

Массажные процедуры рекомендуются в целях профилактики и общего оздоровления организма. Они помогают восстановиться после физического и психического перенапряжения, используются в период реабилитации после травм и заболеваний.

Показания к массажу тела:

• стресс, переутомление, депрессия;
• восстановление после травм;
• головная боль, боль в спине, шее, пояснице;
• бессонница;
• упадок сил, апатия;
• восстановление после физических нагрузок;
• целлюлит, избыточные локальные жировые отложения.

Массаж не рекомендуется проводить:

• при воспалительных процессах в организме, сопровождаемых повышенной температурой тела;
• острой сердечно-сосудистой недостаточности;
• отравлениях;
• острой аллергической реакции;
• воспалении лимфоузлов;
• активной форме туберкулеза;
• дерматологических заболеваниях;
• нарушении целостности кожного покрова (ссадины, раны);
• соматических патологиях в фазе декомпенсации;
• гипертоническом кризе;
• аневризмах;
• варикозе, тромбозе;
• кровотечениях и склонности к ним;
• повышенной возбудимости на фоне психических расстройств;
• онкологических заболеваниях.

Влияние на системы организма

Медицинский массаж оказывает благотворное воздействие не только на больное место, на и на другие системы организма в целом. В первую очередь улучшает состояние кожи из-за притока к ней питательных веществ. Массаж также расслабляет нервную систему: после сеанса вы чувствуете себя радостным и расслабленным, исчезают зажатости.

Массаж повышает эластичность мышц и улучшает кровоснабжение суставов. Рассасывают отложения в организме. Улучшается лимфоток и, как следствие, усиливаются защитные функции организма. Буккальный массаж лица омолаживает кожу, убирает морщины.

Таким образом, массаж не только лечит определенную часть тела: он оздоравливает весь организм, являясь еще и профилактикой других заболеваний.

Как подготовиться к сеансу

Чтобы получить от массажа максимальный оздоравливающий эффект, необходимо:

• поесть не позднее, чем за час до сеанса;
• принять душ (кожа должна быть чистой);
• снять с рук и шеи украшения, которые могут помешать проведению процедуры;
• максимально расслабиться во время манипуляции, чтобы руки врача не встречали мышечного сопротивления;
• спокойно полежать после массажа 15 минут.

Если манипуляции будут проводиться на области живота, последний прием пищи должен произойти не позднее, чем за 3 часа до сеанса. Также следует проверить, нет ли на коже открытых ран или ожогов. Они могут сделать изначально приятный массаж крайне болезненным. Неприятные ощущения не позволят расслабиться.

Специалисты не рекомендуют делать непосредственно перед процедурой эпиляцию ног и других участков. Растирание эпилированной кожи — сомнительное удовольствие. К тому же из-за попадания массажного масла на микроранки и порезы может возникнуть воспаление.

Механизм действия нейроседативного массажа

В основе положительных эффектов методики лежит мягкое воздействие на периферические рецепторы кожи и мышц, импульсация от которых проходит в центральную нервную систему. Массаж способствует формированию в коре и подкорковых структурах головного мозга доминанты с позитивной эмоциональной окраской. Новый очаг возбуждения вытесняет патологическую стрессовую доминанту.

Нейроседативная техника повышает порог нервной возбудимости, что обеспечивает пролонгированный результат — в дальнейшем человек не реагирует на мелкие неприятные ситуации и бытовые проблемы. Массаж помогает достичь глубокой релаксации даже при хронических стрессах. Механические приемы воздействия на ткани усиливают выброс нейромедиаторов, эндорфинов и энкефалинов, которые улучшают настроение, борются с депрессией.

Доказан терапевтический эффект антистрессового массажа при психосоматических заболеваниях. Нейроседативный метод нормализует процессы вегетативной нервной регуляции, устраняет патологическую импульсацию, влияет на функционирование пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Методика воздействует на макроуровне, способствуя нормализации психоэмоциональных реакций, а также на тканевом уровне — запуская механизмы мышечной и сосудистой адаптации.

Как выбрать массажиста

При проведении манипуляции важно соблюдать правильную технику. Иначе процедура может оказаться бесполезной или даже навредить. Выбирая мастера, необходимо:

• Рассматривать только специалистов с медицинским образованием.
• Убедиться в квалификации массажиста. Для этого нужно поинтересоваться, где он проходил обучение, есть ли у него соответствующие сертификаты и дипломы.
• Поискать отзывы других клиентов. У хорошего специалиста всегда есть рекомендации.

Для выбора массажиста также есть онлайн-сервисы. Так, жители Казани могут воспользоваться https://barb.ru/kazan/spa/massazh и найти индивидуального мастера или подходящий салон красоты, который оказывает такую услугу.

Делаем выводы

Сеанс нейроседативного массажа со стороны выглядит как просто легкие поглаживающие движения, несложный и доступный всем релакс. Многим кажется, что его очень просто повторить в домашних условиях. Но это мнение ошибочно. Испанская методика требует обучения, порой очень длительного. Прежде, чем освоить техники грамотного массирования, мастер должен пройти очное обучение, закрепить знания на дистанционных курсах, которые часто проводят испанские массажисты.

Таких специалистов сейчас крайне мало, вот почему цены на нейроседативный массаж в Москве и Санкт-Петербурге пока нельзя назвать доступными: сеанс стоит от 3000 рублей. Но вложения в процедуры всегда окупаются сторицей: хорошей работоспособностью, позитивным настроем. Доверяйте себя рукам профессионалов, будьте здоровы и счастливы.

Когда появляется результат

Результат массажа заметен с первого раза

Положительные изменения будут заметны уже после первого сеанса массажа тела. Улучшение кровоснабжения в обрабатываемых зонах способствует устранению болевых ощущений, отеков, восстановлению подвижности суставов, повышению эластичности мышц. Для достижения лечебного эффекта необходимо пройти весь курс.

Эффект нейроседативного массажа проявляется во время самого сеанса. Полная мышечная релаксация способствует общему расслаблению, достижению эмоционального равновесия.

Для получения антицеллюлитного и моделирующего эффекта от массажа тела нужно посетить не менее 10-15 сеансов.

Противоотечное действие испанского массажа лица заметно после 1-2 процедур. Для устранения морщин, омоложения кожи и моделирования контуров лица необходим курс из 10-20 процедур.

Методика

Во время испанского массажа прорабатываются в основном спина и ноги. Можно массировать также плечи и область живота. Процедура начинается не с разогрева мышц (что характерно для классической техники), а с полного мышечного расслабления. Для этого применяют специальные поглаживающие движения (круговые, в виде восьмерки) с помощью ладоней и предплечий. Только завершив вступительную часть, переходят к более глубоким приемам, затрагивающим мышцы, суставы, оказывающим воздействие на сердечно-сосудистую, нервную системы.

Как уже было сказано, применяется очень много приемов с компонентами нейрорелаксации. В их выполнении участвуют пальцы, ладони, предплечья. Конкретный комплекс выбирается в зависимости от типа проводимого массажа.

Испанский массаж лица и шеи также предполагает применение различных техник. Моделирующий массаж начинается с обработки зоны декольте. Применяют захваты ладонными поверхностями и пальцами. Движения направлены слева направо и наоборот. Затем проводят поглаживания ладонями от середины грудины к плечам. После этого прорабатывается область шеи. Здесь также применяют щипковые движения, осуществляемые большим и указательным пальцами. Щипки постепенно переходят на нижнюю челюсть и подбородок. Следующая зона воздействия – верхняя губа и носогубная складка, затем – боковая поверхность носа и щеки.

Последовательно переходят к стимуляции круговой мышцы вокруг глаз. Движение по нижнему веку мягко прорабатывает кожную складку. Завершающий прием – надавливание большим пальцем в направлении виска. После этого обрабатывается область надбровной дуги. Завершающим движением также является проглаживание кожи подушечкой большого пальца в направлении к виску.

Массажные движения в области лба дают возможность глубоко стимулировать лобные мышцы в двух направлениях. Массирование лба завершается поглаживающими движениями в направлении линии роста волос.

Применяется и другая техника массажа лица, основанная на поглаживающих движениях ладонями, ребрами ладоней в сочетании с разминаниями, щипками.

Техника испанского массажа лица отличается простотой и эффективностью, поэтому процедуру можно проводить также самостоятельно.

Противопоказания

Нейроседативный способ массажа отличается наиболее щадящим воздействием на организм в сравнении с другими мануальными техниками, поэтому имеет небольшое число ограничений. Методика используется у беременных женщин, но только после разрешения гинеколога. Выделяют абсолютные противопоказания к нейроседативной мануальной процедуре:

• острые психозы, шизофрения, эпилепсия;
• состояние наркотического или алкогольного опьянения;
• активные ревматические заболевания;
• декомпенсированная сердечная или дыхательная недостаточность;
• обширные гнойные или грибковые поражения кожи.

Кому еще подходит процедура

Релаксирующий массаж рекомендуется всем, кто часто устает на работе и пребывает в состоянии вечной усталости. Он подойдет руководителям высшего звена, бизнесменам. Сеансы помогают им управлять своими эмоциями, принимать взвешенные решения. В косметологии приемы используются для придания общего тонуса организму и ускорения похудения. Поскольку кровообращение усиливается, разгоняются метаболические процессы. Человек худеет, а целлюлит разглаживается.

Процедура абсолютно универсальна. Ее можно проводить людям любого пола и возраста, даже маленьким детям она очень нравится и они с удовольствием посещают сеансы. Но здесь важно найти своего мастера – он должен пройти специальное обучение и ставить во главу угла не только проблемы со здоровьем пациента, но его психологический настрой и эмоциональное состояние.

Осложнения

Антистрессовый массаж отличается максимально мягким и физиологичным влиянием на тело, поэтому нежелательные последствия практически не возникают. По окончанию сеанса клиенты ощущают легкую сонливость и слабость, которая свидетельствует о правильном выполнении нейроседативных приемов. При недостаточной квалификации специалиста возможны осложнения:

• Возбуждающее действие на ЦНС
  . Неопытные массажисты могут применять слишком интенсивную механическую стимуляцию тканей или проводить движения в быстром темпе. В результате вместо расслабления наблюдается активизация нервной системы.
• Аллергические реакции
  . Крайне редко возникает аллергия на масла для массажа, улучшающие скольжение рук при совершении нейроседативных мануальных приемов. Идиосинкразия проявляется зудом и покраснением кожи, слезотечением, серозными выделениями из носа.