Солярий: как правильно загорать с пользой (советы врачей)

Как часто можно посещать солярий, как правильно загорать, вредна ли процедура? Такими вопросами задавалась не одна женщина.

Дело в том, что иметь красивый бронзовый загар, как после посещения морского курорта, хотят многие. Но сегодня наслаждаться загорелой кожей можно круглый год.

Если раньше это было удивительным явлением, то сейчас ни для кого не секрет, как этого добиваются. На то существуют солярии.

Только не всем известно, что подобные процедуры могут наряду с пользой причинить немалый вред здоровью. А потому, женщинам и мужчинам, впервые решившимся на подобное преображение, следует разобраться, как правильно загорать в солярии.

Какие бывают солярии

Прежде чем рассматривать виды соляриев, следует понять, что это за устройство. При его включении специальные лампы внутри начинают излучать длинноволновые УФ лучи.

Под их воздействием в коже человека запускается процесс синтеза меланина, что и вызывает потемнение. Интенсивность загара зависит от количества ламп, их мощности и продолжительности сеанса.

Современные солярии делятся на 3 основные разновидности:

• горизонтальные;
• вертикальные;
• турбо.

Горизонтальный солярий – это классический вариант, где можно одновременно полежать и расслабиться после активного трудового дня.

В таком положении загар лучше ложится на ноги, а в местах сдавливания могут оставаться белые пятна.

В вертикальной капсуле придется стоять, но это не доставляет дискомфорта. При этом лучше будет загорать верхняя часть тела.

Рекомендуется выбирать кабинки с подъемной площадкой, которая позволит приблизить лицо к специальным лампам, если рост клиента недостаточный. Чтобы загар распределился равномерно, понадобится немного повертеться.

Турбосолярии бывают вертикальными и горизонтальными, но отличаются от предыдущих мощностью ламп.

За счет этого длительность сеанса сокращается. Еще в них предусмотрена система кондиционирования, что создает комфорт загорающему и защищает от ожогов.

Осторожнее с Тингл-средствами

Тингл-эффект от крема напоминает ощущения в коже от настоящего солнечного загара — тепло, покалывание и покраснение.

Это происходит из-за расширения микроциркуляторного русла, сосудистая сеть работает лучше и больше отдает питательные вещества и кислород коже.

Такие средства противопоказаны при розацее и куперозе (расширенными сосудами или сосудистыми звездочками на лице). Также нежелательно использовать их при чувствительной коже и при первых сеансах.

Польза и возможный вред

Относительно пользы и вреда загорания в солярии бытуют противоречивые высказывания. Весомым аргументом против искусственной инсоляции выступает риск поражения раком.

Только нахождение под обычным солнцем более опасно, так как не контролируется. А в солярии, благодаря наличию таймера, сеанс строго обозначен по времени. Поэтому вероятность получения ожога или солнечного удара сведена к нулю.

Главное, исключить возможные противопоказания и придерживаться рекомендаций специалиста, который объяснит, как правильно загорать в солярии. Особенно это касается тех, кто делает это в первый раз.

Людям, которым по типу кожи или состоянию здоровья нельзя длительно находиться под воздействием ультрафиолета, посещать солярий нежелательно.

Лучше воспользоваться автозагаром (специальными стойкими эмульсиями, которые наносятся на кожу наподобие крема).

А вот польза от солярия существенная. В первую очередь он служит альтернативой солнца, когда лето заканчивается и наблюдается острая нехватка УФ.

А без этого невозможна выработка витамина D, так необходимого для красоты и здоровья кожных покровов.

Помимо этого, солярий является отличным помощником в борьбе с акне, с его помощью можно даже укрепить иммунитет.

Солярий показан и в ряде других случаев.

ПОКАЗАНИЯ

• предрасположенность к угревым высыпаниям на лице и теле;
• сниженный иммунитет и частые простудные заболевания;
• кожные патологии (например, псориаз);
• частые стрессы, нервозность, депрессивное состояние, подавленность.

Достаток в организме ультрафиолета стимулирует выработку эндорфина – «гормона счастья», что положительно сказывается на нервной системе и улучшает самочувствие в целом.

К этому можно добавить еще один плюс – искусственный загар получается ровнее и интенсивнее, нежели натуральный. Главное, не перебарщивать – все хорошее в меру.

Кому в солярий вход закрыт

Правильно было бы мужчинам и женщинам перед тем, как первый раз отправиться загорать в солярий, пройти консультацию у врача.

Но мало кто так поступает и напрасно. Ведь это такая-же физиопроцедура, которая влечет определенные изменения в работе организма.

Поэтому нелишним будет узнать, какие имеются противопоказания.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

1. беременность;
2. возраст до 18 лет;
3. при первом типе кожи;
4. обострение любых хронических заболеваний;
5. предрасположенность к кровотечениям;
6. во время менструации (женщинам);
7. наличие множественных родинок на теле;
8. дерматологические проблемы;
9. принятие лекарственных препаратов, повышающих чувствительность эпидермиса к УФ.

Отдельно стоит уточнить, что при псориазе искусственный загар не запрещен. Только учитывают ряд моментов: возможность вызвать обострение и необходимость в дополнительном увлажнении кожных покровов.

Безопасность, прежде всего

В погоне за красивым загаром многие пренебрегают мерами безопасности, а это может привести к пагубным последствиям. Поэтому при посещении солярия необходимо соблюдать определенные правила:

• надевают очки для защиты глаз (иначе возможно повреждение хрусталика или сетчатки);
• защищают волосы от пересушивания (для этого поможет специальная шапочка);
• оберегают грудь, точнее ареолы и соски, путем наложения специальных наклеек или обычных ватных дисков (женщинам можно надеть бюстгальтер от купальника).

Если вы часто посещаете солярий, тогда не забывайте делать маски для волос, так как ультрафиолет пересушивает волосы.

Если вы впервые отправляетесь в солярий, остановитесь на 3-минутном сеансе. В дальнейшем можно увеличить время до 5-10 минут.

Специалисты советуют не делать больше 10 сеансов (это нормальный курс). Помимо этого, повторять его стоит не больше 2-х раз в году.

Не забывайте наносить на кожу крем с защитой от уф-лучей. Помните, что он должен быть специальным, то есть подходить для искусственного загара. Обычное масло для этого не подойдет.

Бритье ног или других частей тела лучше делать хотя бы за сутки до сеанса, за это время пройдет раздражение.

Эти рекомендации касаются и мужчин.

Закрывайте интимные места, грудь, глаза, волосы, татуировки, родинки

Не загорайте голышом, даже если это не запрещено правилами салона. Прикрывайте интимные места и грудь (хотя бы приклеивайте на соски маленькие наклейки «стикини»). А женщинам старше 30 лет врачи категорически запрещают загорать без верха от купальника.

Защищайте глаза специальными очками (если вы просто закрываете глаза, риск получить ожог сетчатки остается). А вот обычные очки и линзы нужно снять. На голову надевайте шапочку, ведь ультрафиолетовые лучи делают волосы сухими, ломкими и тусклыми.

Перед сеансом нанесите на губы помаду с SPF-защитой, если не хотите, чтобы они высохли и потрескались. Кроме того, необходимо спрятать все татуировки и родинки. Для этого также используйте наклейки–стикини, которые продаются в студии загара.

Подготовительные мероприятия (4 совета)

Перед принятием искусственных солнечных ванн потребуется элементарная подготовка, состоящая из 4 последовательных этапов:

1. Тщательно очищают кожные покровы. Для этого недостаточно одного душа. Чтобы загар был равномерным, требуется убрать ороговевшие кожные частицы. Поможет скрабирование. Если проигнорировать этот совет, то впоследствии загар начнет сходить вместе с ороговевшим поверхностным слоем эпидермиса. Максимум за 3 часа до сеанса еще раз встают под душ, но без использования каких-либо моющих средств, чтобы не смыть с кожи гидролипидный слой (служит защитой от ожогов).
2. Затем необходимо увлажнение, чтобы кожа не пересыхала под воздействием УФ. Не обделяют вниманием и губы. Желательно незадолго до процедуры сделать увлажняющую маску для волос.
3. Как и перед посещением пляжа, приобретают специальный крем-активатор для загара в солярии. Он по составу немного отличается от стандартного.
4. Меняют свой привычный рацион питания, перенося акцент на полезные продукты. Особо налегают на свежие фрукты и овощи, так как в них много витаминов.

Непосредственно перед размещением в капсуле солярия надо удалить с лица любую декоративную косметику. Шевелюру прячут под шапочку или косынку. На тело наносят специальные средства для загара.

Нельзя за 1-2 дня прибегать к пилингу кожи, депиляции и процедуры, что приведет к повреждению целостности кожных покровов. Это повлечет ожоги либо неровный загар.

Противопоказания

Как у любой косметической процедуры у загара в солярии имеется ряд противопоказаний:

• Различные кожные заболевания;
• Астма;
• Сердечно-сосудистые патологии;
• Большое количество крупных родинок;
• Менструация;
• Онкологические заболевания;
• Болезни щитовидной железы;
• Беременность и период кормления грудью;
• Также нельзя делать процедуру детям, которые не достигли шестнадцати лет (не стоит рисковать, лучше делать это после совершеннолетия).

Для безопасности своего тела необходимо соблюдать противопоказания солярия и выполнять рекомендации дерматолога.

Солярий: как правильно загорать новичку

Важно учитывать тип кожи, от чего зависит длительность процедуры.

Если не ставится задача загореть с нуля, а только требуется поддержать смуглость кожи после курорта, то достаточно посещать солярий раз в неделю по 10 минут.

Ультрафиолет сильно обезвоживает кожную поверхность. Поэтому обязательно после похода в солярий потребуется соответствующий уход, а именно, увлажнение и питание.

Для этого пользуются средствами с витамином Е в составе. Они помогают снять красноту и раздражение, тем самым ускоряя процесс восстановления кожи.

Как вести себя, решившись на посещение солярия впервые:

1. Выбирают хороший салон по рекомендациям своих знакомых, чтобы получить профессиональное обслуживание.
2. На месте осматривают состояние помещения и самого оборудование на предмет соблюдение санитарных норм. Если грязно, то ищут другой вариант.
3. Сотрудник обязан проинструктировать клиента по работе солярия, показать все кнопки и как они действуют.
4. Получают защитные очки, которые сразу надевают.
5. Удобно располагаются в кабине и закрывают крышку.
6. По истечении положенного времени покидают капсулу.

После сеанса нельзя принимать душ 2-3 часа.

Как загорать в вертикальном солярии

Основные моменты по тому, как правильно загорать в солярии выяснили, но стоит обособить некоторые моменты для вертикального солярия. Эти рекомендации однотипны для женщин и мужчин.

В стоячем положении в меньшей степени затрагиваются ноги, поэтому они загорают хуже. В силу этого желательно выбирать кабины с зеркальным полом.

Благодаря такому приему удается отражать ультрафиолетовые лучи и они распределяются по телу равномерно.

Чтобы внутренняя сторона рук и другие труднодоступные участки не остались обделенными, необходимо периодически двигаться (приподнимать конечности, крутиться).

Как красиво загореть в горизонтальном солярии

По сути, горизонтальный вид солярия мало отличается от вертикального. Единственно, от пребывания в нем клиент получает больше удовольствия, так как удается отдохнуть и даже немного подремать.

А чтобы загар лег ровно, надо знать, как правильно в нем загорать:

1. на протяжении сеанса следует постоянно переворачиваться то на спину, то на живот;
2. не забывают подставлять под лампы внутреннюю поверхность рук и ног;
3. периодически принимают позу, чтобы световой поток падал на бока.

Чтобы на лице и в области шеи не проступила в дальнейшем пигментация, рекомендуется отключить функцию верхнего загара. Так же поступают те, кто не желают сильно смуглеть на лице.

От чего зависит стоимость салонной процедуры

Цены на солярий рассчитываются из стоимости одной минуты процедуры. На неё влияют несколько факторов. Так, в небольших салонах предлагают свои услуги по минимальным ценам, а в популярных студиях цена может быть в несколько раз выше. Однако низкая цена является поводом задуматься, так как возможно, что в этом салоне давно не заменяли лампы. Мощность ультрафиолетовых ламп — ещё один фактор, влияющий на стоимость минуты в солярии. Также в некоторых студиях в цену входят бесплатные наклейки, стикини, очки и шапочка с кремом. Из-за этого цена за услугу возрастает. В среднем одна минута в вертикальном солярии обойдётся от 10 до 25 рублей.

Мужчины тоже хотят иметь смуглую кожу

Бытует предвзятое мнение, что солярий – это удел женской половины. На самом деле и мужчины не прочь покрасоваться смуглой кожей. К тому же, искусственное принятие УФ благотворно влияет на мужское здоровье.

Воздействие ультрафиолетовых лучей активизирует выработку тестостерона и витамина Д, что является важной составляющей мужского начала. За счет таких процедур усиливается либидо и качество спермы.

Ключевые аспекты, как правильно загорать мужчинам в первый раз:

• подбирают соответствующую одежду – узкие плавки, максимально открывающие тело;
• длительность нахождения в капсуле специалист подбирает индивидуально, в зависимости от типа кожи;
• в качестве защиты используют: очки для глаз, крем для загара и стикеры для сосков и татуировок;
• предварительно избавляются от чрезмерной растительности на теле.

Если следовать данным советам, то через 5-6 сеансов удается получить шикарный загар, как после отдыха на море.

Мнение эксперта

• Косметолог
• Хирург

Анна Авалиани

практикующий косметолог

С уверенностью могу сказать, что многие мифы о солярии безосновательны. Однозначно больше вреда от солнечных лучей, чем от искусственного загара. Помимо этого, такая процедура будет полезна в зимний период, так как после нее усиливается производство витамина Д, который важен для усвоения кальция.

Аиша Барон

пластический хирург

Сеанс нахождения в солярии приносит удовольствие, что положительно скажется на состоянии всего организма. Загорать полезно, если человек знает меру. После процедуры наблюдается даже улучшение кровообращения.
Сейчас любой человек может щеголять золотистым оттенком кожи в любое время года. И это стало реально благодаря солярию. Главное знать, как правильно загорать.

Тем более что подобные сеансы недорогие и доступны каждому. Не стоит страшиться стереотипов о вредности соляриев. Главное, соблюдать базовые правила и польза гарантирована.

В студии загара попросите рассказать о характеристиках ламп

Прежде всего, поинтересуйтесь сроком выработки ламп и величиной UV-излучения. Все очень просто: чем больше в солярии ламп, чем они мощнее и новее, тем меньше нужно времени, чтобы превратиться в соблазнительную мулатку.

Обычно лампы меняют после 600–800 тысяч часов использования, так как со временем их эффективность уменьшается, и старая лампа уже не сможет сделать вашу кожу достаточно загорелой. С другой стороны, если срок службы лампы не превышает 20 часов, время сеанса лучше сократить.

UV-излучение важно с точки зрения количества процентов УФ-В. При светлой тонкой коже он не должен превышать 0,7%, а при смуглой — 2,4%.