Причины деформации
Молочные железы состоят из жировой и соединительной ткани, особых железистых «долек» и располагаются на жировой подушке. В правильном положении грудь удерживается связками, кожей и грудными мышцами. Когда они ослабевают, развивается птоз (опущение), степень которого определяют по положению соска относительно подгрудной складки (места, где грудь переходит в грудную клетку).
Основная причина состояния – ослабевание связок и мышечного корсета груди. Факторами, которые способствуют развитию мастоптоза, являются:
- старение, в процессе которого ткани постепенно атрофируются и становятся неспособными удерживать грудь на прежнем уровне;
- наследственность;
- большой размер груди;
- резкое изменение массы тела;
- курение;
- занятия спортом без специального белья;
- неправильная осанка;
- привычка сутулиться.
Самая распространенная причина формирования птоза груди – беременность и последующая лактация. Однако вопреки мифам, что виноваты малыши, которые во время кормления вытягивают ткани, настоящей причиной является изменение гормонального фона и размера молочных желез. При лактации грудь наливается молоком, что быстро увеличивает объем бюста, а после завершения грудного вскармливания также быстро уменьшается. Это приводит к тому, что связки с кожей растягиваются и попросту не успевают вернуться на место.
Другие методы
Другие средства для повышения упругости груди — это гидротерапия и применение специальных наклеек. В домашних условиях гидротерапия сводится к описанным выше водным процедурам. В салонных условиях это различные солевые, ароматические, грязевые ванны. Они проводятся только после консультации с врачом, поскольку они могут влиять на сердечно-сосудистую систему.
Что касается наклеек для поднятия груди, то они не оказывают лечебный эффект, но зрительно улучшают ее форму.
Степени опущения груди
Существует три степени мастоптоза:
- первая стадия характеризуется небольшим провисанием нижнего сегмента груди, при этом ареола и сосок могут оставаться в неизменном положении или же незначительно смещаться вниз;
- вторая степень мастоптоза проявляется выраженным опущением сосково-ареолярного комплекса (САК) до уровня субмаммарной складки или ниже, при этом наблюдается уменьшение объема тканей в верхней половине грудной железы и соответствующее увеличение в нижней, что внешне сказывается на привлекательности бюста;
- третья стадия сопровождается полным смещением сосково-ареолярного комплекса на нижнюю границу молочной железы, сосок при этом принимает неестественное положение и торчит вниз, а наполняющие грудь ткани спускаются за пределы подгрудной складки.
Народные средства
Сделать бюст упругим и красивым помогут народные средства. Их готовят на основе ингредиентов, которые несложно найти на любой кухне.
Популярными являются следующие.
Из огурцов и яичного желтка
Маска содержит все необходимые коже витамины группы В и А. Рецепт:
- Огурец измельчают на терке.
- Смешивают с желтком до получения однородной массы.
- Наносят на кожу на 15 минут, а затем смывают холодной водой.
Из сырого яичного белка
Для приготовления:
- Белок взбивают до появления пузырьков.
- Наносят на кожу на 15 минут.
- Снимают огуречным лосьоном или свежим соком этого овоща, а затем смывают водой.
Из миндального масла
Для приготовления:
- Миндальное масло смешивают со сливками в пропорции 1:2.
- Массу наносят на грудь легкими массажными движениями.
Остаток, который не впитается, можно промокнуть салфеткой. Процедуру повторяют 3-4 раза в неделю.
Если использовать вместо сливок молоко, необходимо добавить любой крем для густоты.
Из марокканской глины Гассул
Глина обладает уникальным составом: содержит железо, кальций, натрий, калий и другие минеральные вещества. Для приготовления:
- Берут 2 ст. л. косметической глины.
- Смешивают с водой до получения однородной консистенции.
- Наносят массу на кожу груди.
- Когда этот слой полностью высохнет, маску смывают теплой водой.
Из пажитника
Специю можно купить в магазине в виде порошка. Рецепт:
- 4 ст. л. этого средства смешивают с теплой водой до получения однородной пастообразной консистенции.
- Массу наносят на грудь легкими массажными движениями.
- Оставляют на 20 минут.
- Смывают теплой водой.
Существуют и другие варианты. Например:
- Берут пажитник в зернах.
- Измельчают и смешивают с йогуртом до приемлемой консистенции.
- Массу наносят на кожу груди.
В состав йогурта входят молочная кислота, витамин В, цинк и кальций. Эти ингредиенты дают коже влагу, стимулируют регенерацию тканей.
Маску можно сделать на основе масла пажитника (10 капель) и витамина Е в капсулах:
- Компоненты смешивают.
- Наносят на кожу на полчаса.
- Смывают остатки холодной водой.
Маску делают раз в неделю.
На основе граната
Есть несколько вариантов. Например:
- Гранатовую корку измельчают в блендере, добавив пару капель горчичного масла.
- Маску наносят на кожу перед сном не дольше, чем на 10 минут.
- Смывают теплой водой.
Второй вариант — это маска на основе гранатовых семечек, в которых содержится много фитонутриентов. Они делают ткани груди более упругими. Приготовление:
- Из гранатовых семечек выжимают масло.
- Наносят на кожу на 2-3 минуты.
- Смывают.
Из масла ши
Продукт содержит в больших количествах витамин Е, который считается сильным антиоксидантом:
- Берут небольшое количество масла ши.
- Втирают в кожу массажными движениями.
- Ждут 10 минут, дольше держать ее не стоит.
- Остатки средства смывают прохладной водой.
Процедуру достаточно повторять 3-4 раза в неделю.
Из клубники
Хорошо зарекомендовала себя маска из меда и клубники:
- Смешивают 2 ст. л. ягод с 1 ч. л. меда.
- Наносят на кожу.
- Ждут 15 минут.
- Смывают водой.
Обертывание с алоэ вера
Для приготовления:
- В 2 ст. л. творога добавляют такое же количество оливкового масла, меда, сока из листьев алоэ вера.
- Наносят на кожу.
- Обертывают пищевой пленкой.
- Держат час, после чего смывают теплой водой.
Можно просто протирать кожу соком столетника, смешав в равных объемах с водой.
Для внутреннего применения
Есть и такие средства, которые принимают внутрь. Например, широко применяющаяся в аюрведической медицине кистевидная спаржа, которую по 1 ст. л. употребляют дважды в день, утром и вечером, предварительно смешав с теплой водой. Едят спаржу курсами по 3 месяца.
Важную роль играет зеленый чай. Он известен своими антиоксидантными и жиросжигающими свойствами, но будет полезен и для груди при условии его регулярного применения (2-3 стакана в день).
Хирургические способы борьбы с опущением груди
Современный уровень развития пластической хирургии позволяет быстро, эффективно и при этом безопасно устранить внешние дефекты, вызванные провисанием грудных желез. В Институте красоты ГАЛАКТИКА применяются доказавшие свою результативность методики, после которых не остается видимых шрамов, рубцов и иных изъянов на коже.
Операция, направленная на подтяжку груди, называется мастопексией. Она предполагает иссечение кожных излишков и, при необходимости, коррекцию размера и формы молочной железы. В зависимости от способа доступа, возраста и личных пожеланий пациентки, особенностей и степени птоза различают три варианта мастопексии.
- Периареолярная. Разрез проводится вокруг ареолы, что позволяет с минимальным вмешательством удалить излишки кожи и одновременно скорректировать положение соска. Методика используется при опущении груди 1 степени.
- Циркумвертикальная. Разрез выполняется по нижнему краю ареолы и сверху вниз от до субмаммарной складки, что дает больший обзор хирургу. В процессе такой операции врач может убрать лишние ткани, изменить форму, размер груди, скорректировать местоположение соска. Циркумвертикальная мастопексия показана при птозе 2 и 3 степени.
- Якорная или Т-образная. В этом случае разрез проводится вертикально от ареолы к подгрудной складке, а также горизонтально вдоль складки. Такой доступ дает хирургу почти неограниченные возможности. В ходе процедуры можно не только ликвидировать лишнюю кожу, но и уменьшить или увеличить объем грудной железы, вставить импланты, кардинально изменить очертания бюста, ареолы, переместить сосок, устранить асимметрию и полностью воссоздать форму, присущую молодой груди.
Каждый из вариантов операции обладает своими показаниями, преимуществами и недостатками, о которых подробнее можно узнать на очной консультации с пластическими хирургами Института красоты ГАГАЛКТИКА.
Одновременно с подтяжкой рационально провести вспомогательные процедуры для моделирования груди. К ним относятся:
- редукционная маммопластика, подразумевающая уменьшение размера грудных желез;
- аугментационная маммопластика, предполагающая установку имплантов;
- аутолипотрансплантация или липофилинг, представляющая собой небольшое объема груди и коррекцию ее формы за счет пересадки собственных жировых клеток пациентки.
Выбор конкретного варианта мастопексии зависит от исходного состояния молочных желез, возраста, особенностей здоровья и личных пожеланий женщины. При наличии показаний и отсутствии противопоказаний операция может проводиться в любом возрасте после достижения совершеннолетия.
Показания к процедуре
Поводами обратиться в Институт красоты ГАЛАКТИКА для подтяжки груди являются любые изменения формы и положения молочных желез, сосково-ареолярного комплекса (САК) в сочетании с желанием пациентки изменить их форму и/или размер. После осмотра и предварительного обследования хирург скажет, возможно ли проведение операции.
Преимущества мастопексии
Основными достоинствами процедуры являются:
- возможность кардинального изменения и омоложения груди;
- минимальная подготовка;
- низкий риск серьезных осложнений;
- длительный результат при соблюдении рекомендаций хирургов;
- минимальное повреждение тканей;
- отсутствие явных признаков вмешательства после восстановления;
- короткий реабилитационный период.
Маленькая грудь после родов: что делать? Эндопротезирование молочных желез.
Считается, что во время беременности размер груди естественным образом увеличивается, но эти ожидания оправдываются не всегда. Когда лактация, то есть выработка молока в железах завершается, грудь заметно уменьшается в объеме. При этом, рождение ребенка ведет к перестройке всего организма. После беременности и грудного кормления происходит фиброзно-жировая инволюция молочных желез, которая достигает пика в период менопаузы. Это значит, что под воздействием гормональных изменений уменьшается количество железистой ткани и ее нехватка компенсируется жировой.
Эндопротезирование молочных желез специально подобранными имплантами позволяет не только увеличить маленькую грудь, но и придать ей красивую и выразительную форму, исправить асимметрию и птоз. Чтобы решить эти задачи, пластический хирург подберет импланты подходящего объема и профиля, исходя из анатомических особенностей груди и пожеланий пациентки. Они устанавливаются под мышцу, фасцию или под молочную железу. Не менее важен и способ установки имплантов:
- периалярный (через ареолу);
- субмаммарный (под грудью);
- аксиллярный (через разрез в подмышечной впадине).
Если женщина предполагает завести в будущем еще одного ребенка, то врачи отдают предпочтение субмаммарному доступу из-за минимального риска повреждения молочных протоков.
Увеличение груди имплантами 310 миллилитров, субмаммарный доступ, 3 месяца спустя.
Нехирургические способы борьбы с опущением груди
Молочные железы не поддерживаются костными структурами, они фиксируются в определенном положении за счет связок и мышц. Полностью устранить проявления мастоптоза способна только профессиональная хирургическая подтяжка. Никакие физические комплексы, косметика, средства народной и домашней медицины не помогут избавиться от опущения. Более того, интенсивные занятия некоторыми видами спорта, такими как бег, прыжки, быстрая ходьба, активные игры, могут негативно сказаться на состоянии связок и кожи. Например, во время бега грудь подпрыгивает и описывает «восьмерки», что способствует растяжению кожи и ослаблению естественной поддержки бюста.
На просторах интернета можно найти массу ложных способов борьбы с мастоптозом. К сожалению, они не работают, хотя некоторый эффект оказывают однозначно.
- Диета. Соблюдение определенного режима питания без агрессивных ограничений и отказ от заведомо вредных продуктов стабилизирует обмен веществ, помогает нормализовать массу тела и улучшить самочувствие в целом. Но никакая диета не в силах повысить упругость тканей, омолодить кожу и связки.
- Кремы и мази с коллагеном. Синтезируясь в организме, это вещество отвечает за соединение верхних и глубоких слоев кожи и делает ткани упругими, подтянутыми и гладкими. Молекулы коллагена, содержащиеся в подобных составах, слишком большие, поэтому они не могут проникнуть в подкожную клетчатку и при нанесении остаются на поверхности груди. Максимум, на что способны такие средства – легкое увлажнение.
- Массаж. Всевозможные растирания, поглаживания, надавливания могут улучшить кровоснабжение в тканях, помочь при застое молока в период лактации, но не более. В отношении птоза груди никакие массажные комплексы не эффективны.
Что касается гимнастики, то она всегда полезна и может стать великолепной профилактикой мастоптоза. Обычные взмахи руками, отжимания, выполнение «мостика», различные боковые выпады и другие стандартные упражнения способствуют укреплению связок, что положительно сказывается на внешнем виде бюста. К сожалению, уже имеющееся провисание молочных желез гимнастика убрать не в силах.
При относительно небольшой степени мастоптоза исправить ситуацию можно с помощью правильно подобранного белья. Хороший бюстгальтер обеспечит дополнительную поддержку тканям и сделает формы более соблазнительными, но не устранит проблему, а лишь скроет ее. Как только белье будет снято, грудь примет прежнее положение.
Специалисты Института красоты ГАЛАКТИКА рекомендуют не терять время на заведомо неэффективные способы и обращаться за помощью в вопросах красоты и здоровья к профессионалам. Пластические хирурги также советуют больше внимания уделять профилактике: не сутулиться, стараться держать правильную осанку, носить нижнее белье по размеру и не жалеть времени на зарядку или занятия фитнесом. Записывайтесь на консультацию при возникновении первых признаков птоза груди: чем раньше будут приняты меры, тем меньше предстоит объем операции. Наши врачи оценят состояние тканей, выраженность опущения, подберут оптимальный вариант коррекции, вернут в максимально короткие сроки красоту и молодость вашей груди.
Восстановление груди после родов и кормления в клинике им. Н.И. Пирогова (СПб)
Отделение пластической хирургии клиники Пирогова в Санкт-Петербурге работает с 1999 года и признано ведущим в городе. Мы гордимся нашими врачами, многолетний опыт и профессионализм которых отмечен наградами. Специалисты в совершенстве владеют современными методиками пластической хирургии, выполняют сложные реконструктивные операции и сводят риски, сопряженные с оперативным вмешательством, к минимуму. Кроме того, нашим пациентам мы предлагаем:
- регулярные скидки и акции на все виды маммопластики;
- комфортабельный стационар на 1-2 человек, пребывание в котором можно продлить при желании;
- оснащенные современным оборудованием надежных зарубежных производителей операционные кабинеты и реанимацию;
- личное сопровождение пациентов из городов России на всех этапах операции;
- беспроцентную рассрочку на все операции отделения пластической хирургии.
Цена операций, направленных на восстановление груди после родов и кормления складывается из нескольких частей. Если вы не нашли нужную информацию на сайте, позвоните по номеру +7 (812) 320-70-00 — специалисты контактного центра ответят на ваши вопросы, проконсультируют и помогут записаться на прием к пластическому хирургу.
Упражнения для спортзала
Существует несколько хороших упражнений на грудные мышцы. Они доступны в условиях спортивного зала.
Видео: комплекс упражнений на верхнюю часть тела
Жим штанги
Это упражнение — аналог работы с гантелями.
- Вы ложитесь на горизонтальную скамью и держите штангу на вытянутых руках.
- Медленно опускаете её вниз практически до касания грудью.
- Поднимаете.
Выполняйте 4–6 повторений в 2–3 подхода. Если вес лёгкий, можно делать 7–8 повторов.
Жим лёжа подойдёт для укрепления мускулатуры и развития силы
Тренажёр бабочка
Название этот тренажёр получил из-за того, что траектория движения рук напоминает взмахи крыльев бабочки. Чтобы правильно на нём заниматься, нужно отрегулировать высоту сиденья и выбрать подходящий вес для ручек. Если вы новичок, не стоит сразу гнаться за установлением рекорда.
- Хорошо упритесь ногами в пол.
- На выдохе сведите ручки тренажёра.
- На вдохе — медленно разведите в стороны.
Повторить 10–12 раз.
Перед занятиями на таком тренажёре отрегулируйте высоту сиденья
Кроссовер
Кроссовером называют сведение рук на блочном тренажёре. Он состоит из двух стоек, соединённых рамой, и двух тросов с отягощениями-блоками.
- Подберите необходимый вес блоков.
- Встаньте, взявшись за тросы, ровно посередине между стойками. Руки разведены в стороны.
- На выдохе сводим руки.
- На вдохе разводим.
Сведение должно выполняться в два раза быстрее, чем разведение. Импульс движения подаётся из лопаток через плечевые суставы. Локти не задействованы.
Сводите руки на кроссовере в два раза быстрее, чем разводите