Тренажёры для лица. Видеоуроки: упражнения для мышц, губ, шеи

Тренажёры для лица — зачем они нужны?

Какие главные преимущества таких приспособлений? Тренажёры омолаживают кожу лица, делая его подтянутым, свежим, способствуют разглаживанию морщин. Главный плюс таких аппаратов — выгодность и безопасность, если сравнивать с хирургической пластикой.

Весь мир удивляется, как японским женщинам удаётся выглядеть молодо даже в довольно немалом возрасте. А секрет ведь не только в азиатской косметике или экологии — японки активно используют действенные тренажёры. На деле такие приспособления показывают неплохие результаты по омоложению.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть интересная статья, из которой вы узнаете о 10 причинах почему японские женщины остаются долго молодыми и стройными.

Второй подбородок – что это и почему появляется

Проблема второго подбородка беспокоит его обладателей, причиняя психологический дискомфорт от чувства неэстетичности собственной внешности. Жировые отложения под мягкими тканями нижней челюсти накапливаются годами.

Этому способствует нарушение лимфатического дренажа, усиление нагрузки на циркуляторные механизмы доставки крови. Замедленный обмен веществ в заплывших жиром тканях, способствует отёчности, одутловатости лица, его нездоровому цвету, сальному блеску.

Бывает даже так, что сильно отвисший второй подбородок делает шею настолько короткой визуально, что кажется будто голова вросла в плечи. Поэтому обладателям этого косметического дефекта очень хочется от него избавиться.

Кому они необходимы

Лицевые тренажёры отлично подойдут для женщин и для мужчин. Чаще всего они используются для коррекции изменений кожи, связанных с возрастом, и для борьбы с неподтянутыми мышцами лица. Полезно пользоваться такими приборами также в качестве профилактики.

Кроме этого, есть ряд медицинских показаний, для борьбы с которыми врачи-косметологи рекомендуют использовать эти тренажёры:

Асимметрия лица;
Морщины в области щёк, скул, шеи;
Провал щёк, отсутствие зубов;
После пластических операций, как средство для восстановления;
Дисфункция ВНЧС;
Носогубные складки;
Опущения наружных уголков глаз.

Эти приспособления способны на многое. С их помощью можно подтянуть щёки, убрать второй подбородок или даже скорректировать форму носа. Возможности их практически неограниченны и зависят от конкретного прибора.

Какие тренажёры бывают? Приборов для лицевых мышц появилось немалое количество: разных форм, размеров и предназначений.

Вот 7 лучших тренажёров для лица и шеи:

Увеличитель губ

Азиатские бьюти-гаджеты. Увеличитель для губ. Фото: Aliexpress
Этот гаджет разлетелся по всему Инстаграму, хотя появился именно в азиатских интернет-магазинах. Чтобы получить пухлые губы без инъекций, достаточно просто использовать эту «присоску» и немного подождать.

Стоит ли?

Что ж, это работает. Но такой прием пригодится, если вы хотите создать кратковременный эффект припухших губ (скажем, для фотосессии). Однако его применение чревато гематомами вокруг рта, которые будут сходить не меньше недели.

Silicone face slimmer (Фэйс Слиммер)

Это приспособление, на вид как человеческие губи, инновационное изобретение японцев — тренажёр для губ. Оно крайне простое в использовании, но эффективное.

Как использовать:

Вставьте между губ и зубов;
Встаньте перед зеркалом, чтобы сразу видеть правильность выполнения упражнений;
Делайте движения губами, попитайтесь сомкнуть губы;
Попробуйте произнести гласные «о», «е», «у».

Делайте все упражнения в течение 5 минут.

Какой результат вы получите при регулярном использовании:

Меньше морщин, а также предотвращения появления новых;
Подтянутые мышцы;
Красивая форма скул;
Упругая эластичная кожа.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Не используйте румяна с мерцающими текстурами, если у вас круглое лицо. Они будут рассеивать свет, визуально делая лицо еще шире.

Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения. При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

Lulu ultra (Лулу ультра)

90% морщин появляется не из-за старения кожи, их причина — деформация лицевых мышц. На помощь приходит фейсбилдинг — комплекс упражнений для тренировки мышц лица. Тренажёр лулу ультра рассчитан для фейс-гимнастики. Он поможет вам:

Подтянуть лицевые мышцы;
Убрать мимические морщинки, носогубные складки;
Восстановить чёткий овал;
Убрать второй подбородок;
Исправить асимметрию;
Избавиться от мешков под глазами.

Этот тренажер — изобретение русского фитнес-инструктора Натальи Лукиной. В сети вы сможете найти большое количество видеоуроков по использованию Lulu ultra. Достаточно заниматься всего 15 минут в день, хотя бы 4 дня в неделю, чтобы результат не заставил себя ждать долго.

Показания к применению тренажёра для лицевых мышц Лулу ультра:

Дисфункция ВНЧС;
Асимметричные черты лица;
Опущения мягких тканей век (птоз);
Двойной подбородок;
Восстановления после ботокса или пластических операций;
Провисание кожи лба, бровей;
Вертикальные морщины на щеках;
Обыкновенное желание выглядеть молодо независимо от возраста.

Фейсбилдинг или операция

С помощью упражнений можно избавиться от морщин и подкачать скулы
Фейсбилдинг – это комплекс специальных упражнений, который рассчитан на подкачку проблемных зон лица. С его помощью можно убрать морщины, разгладить складки, замедлить старение, подтянуть овал лица, сформировать контур подбородка. Занятия регулярные, требующие внимания и усилий, однако то, что делается долго и качественно, всегда приносит хороший результат. Время и силы – единственное, что нужно вложить.

Преимущества гимнастики для лица:

не требуются финансовые вложения;
не нужно пользоваться химией, делать уколы нейротоксинов;
кожа обогащается кислородом за счет работы глубоких мышц, что замедляет процессы старения.

Если правильно питаться, не курить, не употреблять алкоголь, пользоваться качественными средствами для ухода, можно выглядеть лет на 10 моложе.

Операция – это всегда риск. Тем более он не оправдан, если нужно искать пластического хирурга дешевле, в малоизвестных клиниках, где результат предсказать сложно. Известны случаи, когда во время операции заносили инфекцию и приходилось спасать пациента. О качестве услуг речь не идет, только о безопасности.

Если после операции не заниматься той же гимнастикой, продолжать питаться как попало, не соблюдать водный режим, мышцы все равно обвиснут.

Patakara (Патакара)

Тренажёр для лица Patakara — японское открытие XXI века. Это универсальное средство для омоложения, подтянутых мышц, красивого лица. Прибор изначально был разработан для людей с апоплексией, пострадавших от инсульта, для того чтобы восстановить симметрию лица.

Вскоре приспособление стало популярным средством для борьбы со старостью кожи, так как выяснилось, что оно отлично подтягивает мышцы лица, омолаживает его.

Упражнения, которые можно выполнять с помощью тренажёра Патакара:

Поместите его между губ и зубов;
Делайте круговые движения;
Удерживайте прибор с помощью силы губ в течение 3 минут;
Ни в коем случае не сжимайте зубы. Это опасно;
Язык разместите к нёбу;
Дыхание только через нос.

Какие результаты стоит ожидать:

Морщин меньше, или они отсутствуют;
Устранение «гусиных лапок» и мешков под глазами;
Поднятые уголки губ;
Уменьшение/устранение второго подбородка;
Правильные формы лица;
Улучшенное кровоснабжение;
Подтянутое лицо.

Тренировки с Patakara улучшают состояние при серьёзных проблемах со здоровьем: сахарный диабет, астма, атопический дерматит, энурез, акне и другие кожные заболевания, артериальная гипертензия.

Рекомендуется делать упражнения 5 раз в день примерно по 3 минуты.

Показания и противопоказания к занятиям фейсбилдингом

Фейсбилдингом могут заниматься как пожилые люди, так и молодежь. Если женщинам постарше актуально сохранить овал и отсрочить появление морщин, то молодым людям нужно подкачивать определенные мышцы, чтобы изменить форму лица на сколько это возможно. Цели могут быть разные, например, подражание любимой актрисе или актеру.

Противопоказаний практически нет. Единственное ограничение – нужно провериться у врача на предмет повреждения позвоночника и межпозвоночных дисков в шейном отделе. Занятия могут привести к ущемлению нервов, так как в процессе работы мускулатура начнет подтягиваться и сжимать нервные окончания. Если имеются различного рода смещения, лучше воздержаться от гимнастики или вначале пройти комплекс ЛФК для шеи.

Также могут помешать полученные в прошлом травмы – трещины, переломы костей лица. Если человек перенес операцию на щитовидной железе или готовится к ней, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, выполнение комплекса придется отложить.

The Facial Fitness Pao (Фитнес Пао)

Эта уникальная японская разработка точно повеселит вас своим видом. Но её внешний вид не повод не воспринимать тренажёр для овала лица всерьёз. Он был сконструирован так, чтобы давать нагрузку на те мышцы, которые с возрастом теряют свою силу.

Как использовать:

Обхватите губами держатель посередине прибора;
Делайте быстрые движения головой вверх-внизэ

Упражнение делать в течение 30 секунд, повторять 2 раза в день.

Чем полезен тренажёр:

Лифтинг нижней части лица;
Избавление от носогубных складок;
Укрепление мышц шеи;
Уменьшение второго подбородка;
Коррекция губ.

Общий план работы для проработки скуловых мышц

Тренеры по фейсбилдингу советуют на начальном этапе работы проводить тренировку ежедневно, чтобы дать мышцам максимальную нагрузку. Это активизирует их и запустит обменные процессы в тканях. Длительность одного сеанса при этом будет короче.

Крепатура будет обязательно – первую неделю лицо будет болеть. Это нормально. Когда боль начнет постепенно утихать, можно переходить на режим «два дня через один», то есть два дня подряд идут тренировки – один день перерыв. Расслабления нужны, чтобы мышцы отдохнули.

Постепенно нужно прийти к режиму 2 – 3 сеанса упражнений в неделю. Этого достаточно для поддержания тонуса мускулатуры.

Flower Face Up

Тренажёр для лица в виде цветка — отличное приспособление для подтягивания кожи в случае её дряблости. Прибор очень прост в использовании и не требует особых усилий. Flower Face Up позволяет массажировать одновременно обе стороны лица и шеи, активизируя кровообращение, подтягивая кожу.

Главные свойства:

Массаж улучшает работу сальных желёз;
Кожа становится упругой, эластичной, а контуры лица более чёткими;
Повышается циркуляция крови;
Раскрытие пор, вывод токсичных веществ, которые является причиной старения кожи;
Лучшее усвоения косметических средств после использования массажёра;
Исчезает второй подбородок;

Процедуры проводят 10-15 минут в день. При движениях вверх нужно немного надавить, ослабить при опускании. Регулярные упражнения подарят вам чёткий контур лица и упругую кожу.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Китайская палка-бань (цигун)

Вернуть молодость кожи можно и с помощью китайского тренажера — бань. Это специальная палка, которой делают массаж разных мышц тела, в том числе лицевых. Палка бань — важный атрибут гимнастики цигун, которая помогает не только физически улучшать тело, но и уменьшить стресс, обрести покой.

Какого результата можно добиться при регулярном использовании:

Глубинное восстановление мышц и кожи;
Улучшение циркуляции;
Гладкая кожа;
Устранение второго подбородка;
Красивая форма подбородка;
Наполнение жизненной силой (мастера практики цигун верят, что дерево сохраняет в себе положительную энергию и позитивно влияет на человека, контактирующего с ним).

Возможно вам будет интересно узнать также о древней китайской практике — массаже лица Гуаша. Подробный материал в этой статье.

Тренажер для улыбки

Азиатские бьюти-гаджеты. Тренажер для улыбки. Фото: Tao Bao
Довольно неприятно выглядящий «загубник» — весьма популярная штучка у южнокорейских девушек. Она призвана научить вас голливудской улыбке. Подушечка, похожая на пирожное макарун, зажимается губами, а ручки по бокам насильно растягивают ваш рот в правильных направлениях.

Стоит ли?

Многочисленные отзывы гласят, что вещица довольно бессмысленна и годится лишь для розыгрышей на вечеринках. Кроме того, немолодым женщинам она может нанести вред. Постоянное растяжение зрелой кожи ведет к ухудшению ее состояния.

Биомеханический стимулятор Назарова

Прибор биомеханической стимуляции был придуман профессором В. Т. Назаровым для улучшения эпидермиса и мышц с помощью специальных вибрационных волн. Есть аппараты как для всего тела, так и только для лица.

БМС лица — это особая гимнастика для лицевых мышц и мышц шеи. Она выполняется с помощью аппарата Назарова и делает кожу свежей, подтянутой. Эффект достигается за счёт активизации кровообращения, восстановления волокон лица.

Результат:

Подтянутая кожа;
Минимум морщин;
Чёткий овал лица;
Улучшенное кровоснабжение;
Улучшенный метаболизм.

Процесс длится в среднем 25-30 минут. Для сохранения результата желательно повторять её несколько раз в месяц.

Обзор реальных отзывов использования тренажеров

В основном, отзывы о работе подобных тренажеров для устранения второго подбородка положительные. Как отмечают, женщины, овал лица заметно подтягивается, улучшается внешний вид лица. Но убрать конкретно второй подбородок только с помощью массажера без борьбы с лишними килограммами не получится. Поэтому добиться значительного результата можно при отсутствии жировых отложений на лице, шее. Эффективность устройства будет заметна уже через месяц применения.

Большое количество отзывов в сети интернет подтверждает высокие результаты специальных аппаратов при условии регулярного проведения процедур. Женщины отмечают небольшую болезненность процедуры, высокую вероятность образования синяков.

Применение тренажера рекомендуется как вспомогательное средство при диете. Это позволит не допустить обвисания кожи, поможет устранению косметических недостатков после похудения.

Обзор тренажёра смотрите в видео:

Тренажёры для лица: противопоказания

Нельзя использовать тренажёры для лица при следующих заболеваниях:

Разные заболевания кожи;
ОРВИ, хронический ринит;
Черепно-мозговые травмы;
Болезни лимфолический системы;
Бородавки;
Онкологические заболевания;
Остеопороз;
Психические расстройства;
Гипертония;
Постинсультное состояние;
Воспаления.

Общие рекомендации

Японские тренажёры для мышц лица и шеи стали отличным способом вернуть молодость, а также предупредить возникновение возрастных изменений. Тем не менее нужно умно подходить к выбору тренажёра, изучить информацию из надёжных источников.
Чтобы выбрать тренажёр, вы можете просмотреть фото до и после, прочитать отзывы. Правда, не всегда отрицательный отзыв значит, что прибор вам не подойдёт. Все индивидуально и нужно это учитывать. Если есть такая возможность, посоветуйтесь с косметологом и обязательно с врачом, чтобы не нанести себе вред.
Цена тренажёр также не главный критерий выбора: необязательно дорогой аппарат окажется подходящим именно для вас, а наоборот — тренажёр дешевле может стать очень эффективным в борьбе за красоту.
Не надейтесь на мгновенный результат, делайте упражнения правильно, регулярно и тогда точно всё получиться.

Jawzrsize. Подкачай челюсть

Фейс-фитнес

давно приобрел популярность и есть большое количество людей, уверенных, что занимаясь упражнениями для лица, они помолодеют. Такая активность включает не только различные комплексы упражнений, но и использование специальных девайсов. Одна из новинок — тренажер для формирования рельефа мышц нижней трети лица
Jawzrsize
. Устройство сегодня весьма популярно в США, и, наверняка, скоро будет продаваться в России.

Что обещают продавцы?

Jawzrsize представляет собой силиконовый шар с пазами для зубов. Принцип работы нового девайса предельно прост – достаточно закусить устройство зубами и продолжать пружинить укусом. Устройство работает по принципу эспандера для кистей. По словам авторам Jawzrsize «…за счет преодоления сопротивления Jawzrsize активируют работу мышц, отвечающих за овал лица, контур скул, носогубные складки… Работа Jawzrsize направлена на устранения общих возрастных изменений на лице». Производитель утверждает, что спустя месяц регулярного применения Jawzrsize в течение 20-30 минут ежедневно мышцы лица подтягиваются настолько, что лицо визуально выглядят на 10 лет моложе.

Жир на лице «плавится»

Еще один эффект, который обещают производители, – это уменьшение объема жировой прослойки на лице, что способствует созданию более четкого контура и делает лицо более молодым. Жир уменьшается за счет сосредоточенной на лице и волосистой части головы активности. Авторы устройства утверждают, что эффект от использования бьюти-девайса превосходит косметологические инъекционные методики, направленные на омоложение.

Стоимость базового комплекта Jawzrsize варьируется от 3 700 до 7 000 рублей ($40-100) в зависимости от комплектации.

В рекламных роликах Jawzrsize позиционируется как устройство, призванное совершить революцию в бьюти-индустрии, но со стороны профессионального медицинского сообщества вызвал в основном негативные отзывы.

Мнение эксперта. Опарин Андрей Владимирович, врач стоматолог-ортодонт.

«Jawzrsize — обычный стимулятор. Существуют подобные тренажеры для круговой мышцы рта. Данный девайс направлен на стимуляцию жевательной мускулатуры. В действительности – это очень опасная вещь.

Если ее использовать, как показано в рекламных роликах, мышцы прокачиваются, НО одновременно сильно нагружается височно-нижнечелюстной сустав. В случае применения аппарата людьми более старшего возраста с уже «немолодым» суставом, это может привести к обострению дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. Дисфункция ВНЧС – это сложная проблема, которая существенно ухудшает качество жизни человека.

Если посмотреть фото до/после использования Jawzrsize, то мы отметим игру света, а не «потрясающий» эффект от использования Jawzrsize. Кардинальных изменений применение устройства не привнесет, а лишь навредит

. Такая закачка приведет к увеличению жевательной силы, нагрузки, следствием чего станет повреждение эмали на всех зубах, далее будет травмироваться периодонт.

Пожалуй, единственное, когда я бы порекомендовал использовать Jawzrsize – это использовать пациентам с гипотонусом мускулатуры (состояние пониженного мышечного тонуса), но таких пациентов крайне мало, примерно 1 из 1000. Для рядового обывателя использование этого бьюти-девайса принесет только вред».

Вот такой девайс, «накачай челюсть» = «покалечий челюсть».

ЕСЛИ ВАС БЕСПОКОИТ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК, ПОПЛЫВШИЙ ОВАЛ ЛИЦА или ПРИКУС. Выберете проверенные варианты решения эстетических проблем. А именно:

Проблема: ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК.

Решение: липосакция подбородка, ментопластика. В запущенных случаях в сочетании с возрастными изменениями — СМАС-подтяжка, платизмопластика.

Проблема: ПОПЛЫВШИЙ ОВАЛ ЛИЦА.

Решение: нитевой лифтинг, ультразвуковой лифтинг, термаж, контурная пластика, мини-лифтинги, СМАС-подтяжка.

Проблема: ПРИКУС, СКОШЕННЫЙ ПОДБОРОДОК.

Решение: лечение прикуса у врача-ортодонта с помощью брекет-систем, ортогнатия в сложных случаях, ментопластика.

Будьте здоровы!