Целлюлит у мужчин — как избавиться от него раз и навсегда?

Не запущенный целлюлит — пустячная проблема, которая решается несколькими походами к косметологу. Хотите знать больше? Запишитесь на бесплатную консультацию!

Целлюлит

— это не болезнь, а структурное изменение подкожно-жирового слоя, обусловленное недостаточным кровообращением, застоем в лимфатической системе и нарушению венозного оттока.

Важно понимать, что целлюлит — это не только эстетическая проблема. И с помощью только диет и физических упражнений с «апельсиновой корочкой» не справиться. Необходимо пройти курс специальных косметических процедур и внести существенные изменения в привычный образ жизни.

Чаще всего целлюлит возникает через неправильное кровообращение. В нормальном состоянии подкожно-жировая клетчатка снабжает организм человека кислородом и белком, но при нарушении притока крови к ней она перестает принимать участие в жировом обмене. Постепенно ячеистая ткань, окружающая жировые клетки, начинает разрастаться, ее стенки сдавливают жир и выталкивают его по направлению к коже.

Такое местонахождение жировых клеток мешает их обменным функциям, так как имеет место недостаточное кровоснабжение. В итоге гормоны, выводящие жир из тела, не достигают целллюлитных клеток и они не освобождаются от лишней жидкости. В результате целлюлитно-жировая ткань разрастается, делая поверхность кожи бугристой и дряблой, напоминающей апельсиновую корку.

Эстетическая непривлекательность целлюлита и его опасность для здоровья

Современный идеал мужской красоты – сильный мужчина со спортивной фигурой. Целлюлит в области живота, талии или ягодиц (где он обычно и возникает) существенно портит внешность мужчины, делая его фигуру женоподобной.

Тем не менее, мужчинам и здесь повезло больше, чем женщинам: убрать мужской целлюлит с помощью регулярной физической активности можно гораздо быстрее и эффективнее. Выработка тестостерона при физической нагрузке значительно снижает риск образования целлюлита, а упражнения помогают заодно подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений.

Однако запущенные случаи мужского целлюлита могут потребовать хирургического вмешательства. Полноценное лечение готов предоставить наш центр эстетической косметологии в Москве «СМ-Косметология».

Индивидуальная консультация

Почему возникает целлюлит?

Липодистрофия начинается с того, что нарушается процесс расщепления жировых клеток. Они не успевают разрушаться естественным образом и откладываются на бедрах и ягодицах.

Вследствие застойных процессов между клетками собирается жидкость. Структурные единицы гиподермы – фибробласты – активно вырабатывают коллаген, поэтому соединительные перемычки разрастаются и сдавливают участки жировой ткани. В итоге те принимают форму плотных капсул и начинают возвышаться над поверхностью кожи, образуя неровный рельеф.

Решение проблемы мужского целлюлита в клинике «СМ-Косметология»

Специалисты помогут убрать целлюлит у мужчин без вреда для здоровья, эффективно и быстро. Использование современных косметологических методик и новейшего оборудования, применение сертифицированных препаратов в сочетании с индивидуальным подходом – все это способствует эффективному избавлению от мужского целлюлита.

Спектр услуг, предоставляемых нашей клиникой «СМ-Косметология», отличается высоким профессионализмом и комплексным подходом в лечении. Уменьшить вес и избавить от «апельсиновой корки» помогут следующие методики, применяемые в нашем центре:

• массаж: антицеллюлитный, LPG;
• антицеллюлитное обертывание;
• мезотерапия;
• озонотерапия;
• RF-лифтинг;
• миостимуляция.

Хотите похудеть, навсегда забыть о «пивном животике» и лишних объемах? Записывайтесь к нам на процедуры, мы поможем вам устранить целлюлит и обрести красивую мужскую фигуру в самые сжатые сроки!

—>

Почему у мужчин нет целлюлита?

Этим недугом страдают в основном женщины, начиная с подросткового возраста. Среди мужчин уровень заболевания составляет всего 6%.

Объяснение этому – различное строение подкожной жировой клетчатки. У женщин коллагеновые волокна находятся под прямым углом к коже и параллельно друг другу. Таким образом, между ними легко застаивается жидкость, растягивается жировая ткань. Процесс образования подкожных отложений запускает женский гормон эстроген.

Коллагеновые волокна в мужском организме имеют ячеистую структуру, которая почти не поддается растяжению. Позитивную роль играет и низкий уровень эстрогена. И всё же у полных мужчин может развиться целлюлит. Однако из-за небольших размеров ячеек между коллагеновыми волокнами бугорки на коже практически не образуются.

Диагностика заболевания

Так как самостоятельно распознать целлюлит очень сложно, мужчине необходимо обратиться к опытному специалисту. Для диагностики применяются следующие способы:

• эндокринолог наносит на некоторые участки специальную плёнку, реагирующую на колебания температуры;

• 
  в месте жировых отложений происходит нарушение кровообращения, в результате чего температура кожи значительно снижается;

• плёнка показывает цветные пятна, свидетельствующие о жировых узлах под кожей.

Причины появления отложений

У мужчин причины развития целлюлита могут быть разными: от неправильного питания до наличия хронических заболеваний. Специалисты выделяют несколько наиболее распространённых:

• Гиподинамия или банальный недостаток физической нагрузки. Низкий уровень спортивных нагрузок влечёт появление избыточного веса и целлюлита. Как следствие, все внутренние органы страдают от излишков жира. Мужчинам обязательно нужно поддерживать хорошую физическую форму, регулярно занимаясь спортом. Благодаря тренировкам удастся увеличить метаболизм, работоспособность, а также укрепить мышечную ткань. Если эти меры дополнить низкокалорийной диетой, то человек просто начнёт меняться на глазах.
• Психоэмоциональные нагрузки. Частые стрессы вызывают нарушение обменных процессов в организме. Жировые узелки, которые создают основу для целлюлита, часто появляются в результате сложных психоэмоциональных ситуаций.
• Неправильное питание. Проблемой номер один является неправильно подобранный рацион, из-за которого и появляется «апельсиновая корка». Холестерин, содержащийся в избытке во многих современных продуктах, провоцирует нарушение обмена жиров и кровообращения. Как следствие, целлюлит на попе у мужчин все чаще становится привычным явлением.
• Нарушение гормонального баланса. Ещё одна распространённая причина, приводящая к появлению эстетического недостатка. Расщепление жиров у мужчин происходит из-за гормонов норадреналина и адреналина. Если их синтез меняется, процесс сжигания жиров приостанавливается, и излишки скапливаются в тканях кожи.
• Нарушение осанки. Проблема детства даёт свои отголоски уже во взрослом возрасте. Сколиоз провоцирует нарушение кровообращения и формирование лимфостаза, который может вызвать накопление жировых клеток.

Откуда взялся целлюлит

Проблема целлюлита существует. Вопрос только в том, отчего он появляется. При диагностике целлюлита учитываются такие факторы, как возраст, вес, образ жизни и объем жировой ткани и ее расположение в организме. Неправильный рацион влияет на целлюлит, а именно употребление большого количества углеводов и жиров, а также превышение норм количества соли в блюдах, которая удерживает воду в тканях организма.

Подвержены целлюлиту люди с малоподвижным образом жизни и не любящие физические нагрузки. Малая двигательная активность означает, что в тканях прекращается микроциркуляция. Когда человек тренируется, мышцы сокращаются, и они заставляют кровь и лимфу преодолевать силы тяжести — называется мышечным насосом. Его действие прекращается, если не заставлять мышцы работать, в итоге они становятся слабыми.

Малая двигательная активность оказывает большое давление на лимфатические и кровеносные сосуды, что приводит к застою. Развитию целлюлита способствует и обувь на высоком каблуке — объясняется остановкой мышечного насоса. Кровь в ногах плохо циркулирует в неудобной обуви, и кровоток в икрах может застаиваться.

Генетические детерминанты также имеют большое значение — целлюлит чаще наблюдается у женщин со светлым тоном кожи, чем у азиаток или африканских женщин.

По большей части, целлюлит — прерогатива женщин. Гормоны также имеют влияние на целлюлит, поэтому апельсиновая корка встречается у женщин в послеродовой и период менопаузы. Причина этому избыточное количество эстрогена при низком уровне прогестерона и специфическая структура жировой ткани.

Формированию целлюлита способствует стресс. Когда человек прибывает в состоянии стресса, тело вырабатывает высокий уровень кортизола, который способствует накоплению жира. Когда человек нервничает, мышцы напрягаются, в результате нарушается микроциркуляция, и ткани не получают питания.

В каких местах может быть целлюлит?

«Проблемными для мужчин» являются следующие зоны:

• Живот. Область талии чаще всего страдает от наличия жировых уплотнений. На поздних стадиях дряблые участки становятся заметны невооружённым взглядом.
• Грудь. Обычно мужской целлюлит на груди связан с гормональной дисфункцией. Чрезмерная выработка эстрогена приводит к увеличению груди, а затем уже на ней появляются бугорки подкожного жира.
• Руки и шея – в редких случаях, чаще всего такой целлюлит является спутником ожирения.

Стадии проявления, места локализации у мужской половины

В большинстве случаев неровности кожи у мужчин возникают в зоне талии, живота и бедер. Развитие недуга происходит постепенно, поэтому врачи выделяют несколько стадий, каждая из которых имеет свои особенности:

• Первая. Появляются маленькие ямочки, которые заметны только при сжатии покрова.
• Вторая. На этой стадии ямки можно заметить визуально.
• Третья. У пациента возникают дополнительные симптомы: дряблость кожи, синяки, отеки.
• Четвертая. Покров становится синюшным, пораженное место отличается более низкой температурой.

Запущенная степень патологии у мужчин встречается крайне редко.

Как мужчине бороться с апельсиновой коркой

Как избавляться от целлюлита в конкретном случае зависит от степени развития болезни. На ранних этапах можно ограничиться домашними процедурами:

• лечебными ваннами;
• использованием специальных кремов, скрабов;
• контрастным душем;
• обертываниями;
• самомассажем.

Их надо сочетать с ежедневной гимнастикой, соблюдением назначенной диеты, приемом витаминно-минеральных комплексов.

Когда нарушение приобретает выраженные формы, потребуется аппаратное воздействие, проводимое в косметологических салонах. На поздних стадиях больному показано хирургическое вмешательство.

Главное, не поддаваться ошибочному убеждению, что у мужчин не бывает целлюлита. Своевременно обратиться к врачу, приступить к борьбе с дефектом.

Диетическое питание

Без коррекции питания победить целлюлит не получится. «Быстрые» диеты в данном случае не только малоэффективны, но даже вредны. После отмены ограничений проблемы немедленно возвращаются, масса тела растет еще быстрее. Из-за постоянных резких перемен веса кожа растягивается, волокна повреждаются, теряют эластичность.

Поэтому не стоит гнаться за моментальным результатом. Придется полностью изменить систему питания. Из меню надо исключить продукты, которые провоцируют рост в крови «плохого» холестерина, негативно влияют на работу пищеварительной системы.

Ограничить (лучше полностью исключить) необходимо употребление:

• сахара;
• сдобы. Особенно вредны кремовые торты, пирожные, песочное печенье, свежие булочки;
• солений;
• молочного шоколада. Несколько кусочков черного в день съедать вполне допустимо;
• полуфабрикатов, богатых некачественными жирами, консервантами, красителями, усилителями вкуса;
• жирных молочных продуктов;
• маринадов, покупных соусов;
• колбасных изделий;
• алкогольных напитков;
• копченостей;
• жиров животного происхождения (жирного мяса, сливочного масла).

Внимание: любимое мужчинами пиво вызывает повышение уровня эстрогенов, которые способствуют формированию фигуры по женскому типу, утолщению жировой прослойки, появлению бугорков.

Основу рациона должны составлять:

• сырые либо тушеные овощи;
• мясо птицы (без кожи);
• отрубяной, цельнозерновой хлеб;
• фрукты;
• морепродукты;
• мед (им хорошо заменять сахар);
• растительные масла;
• говядина;
• бобовые;
• крупы (гречка, рис, геркулес);
• морская рыба;
• кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Блюда следует варить, тушить либо готовить на пару. От жареной пищи придется отказаться. Есть нужно небольшими порциями, 5-6 раз в день. Это поможет снизить чувство голода, предотвратить переедание, уменьшить размер желудка. Не стоит кушать перед телевизором или компьютером, чтобы не утратить контроль над количеством съеденного.

Не менее важно нормализовать питьевой режим. Для стимуляции кровообращения, лимфооттока, требуется выпивать не менее двух литров чистой воды в сутки. Потребление кофе лучше ограничить одной (максимум двумя) кружечкой с утра. Заменить его можно зеленым чаем, ягодными морсами, травяными отварами, натуральными (не пакетированными) соками.

Силовые нагрузки

Физические упражнения в борьбе с липодистрофией необходимы. Они активируют процесс циркуляции крови, укрепляют мышцы, стимулируют метаболизм.

От жировых складок хорошо помогают следующие нагрузки:

• ходьба по лестнице. Каждый день следует преодолевать по 20 этажей. Идти нужно в спокойном темпе, дышать размеренно;
• скручивания. В положении лежа скрепить пальцы рук в замок на затылке, приподнимаясь, тянуться правым локтем к левому колену, затем наоборот. Выполнять по 15 повторов упражнения;
• расслабиться, сделать максимально глубокий вдох, затем медленный полный выдох (мышцы живота должны подтянуться в сторону спины). Повторить 15 раз.

Внимание: не правильно делать зарядку только на пресс, важно распределять нагрузки равномерно.

Дополнить гимнастику хорошо прыжками на скакалке, наклонами туловища, приседами. Можно записаться в тренажерный зал или бассейн, играть в футбол, волейбол, ездить на велосипеде. Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Перед началом тренировок желательно проконсультироваться с врачом, совместно разработать комплекс занятий с учетом наличия лишнего веса, сопутствующих патологий.

К какому специалисту обратиться

Борьба с липодистрофией требует комплексного подхода. После получения результатов обследования, пациенту может потребоваться помощь:

• диетолога – для составления полноценного меню, позволяющего сбрасывать вес постепенно, без вреда для здоровья;
• эндокринолога – если нарушение спровоцировано гормональным сбоем либо отклонениями в обменных процессах;
• хирурга – когда есть необходимость корректировать фигуру операционным способом;
• психотерапевта – при стрессовых состояниях, психологических нарушениях пищевого поведения.

Устранением внешних проявлений целлюлита занимается врач-косметолог. Этот специалист подбирает оптимальный курс аппаратных процедур, средств наружного применения.

Профилактика

Чтобы мужчинам избежать появления «апельсиновой корки» либо сохранить эффект от пройденного лечения, необходимо постоянно соблюдать меры профилактики:

• правильно питаться;
• отказаться от алкоголя, табакокурения;
• соблюдать питьевой режим;
• регулярно заниматься физкультурой;
• своевременно лечить (или стабилизировать) сопутствующие заболевания;
• принимать контрастный душ, лечебные ванны;
• носить удобную одежду, обувь, которая не будет передавливать ткани.

Очень важно получать больше положительных эмоций, избегать стрессов. Такие состояния неизменно приводят к гормональным скачкам, что негативно сказывается на всех процессах, протекающих в организме человека. В первую очередь отражается на состоянии кожных покровов.

Вопреки распространенному мнению, согласно которому у мужчин нет целлюлита, представители сильного пола тоже рискуют обнаружить на своем теле неприятную «апельсиновую корочку». Справиться с ней вполне возможно, особенно если не запускать процесс. Лечение должно быть комплексным. Если следовать всем рекомендациям врача, справиться с проблемой получится даже быстрее, чем женщине благодаря особенностям структуры мужской дермы.