Массаж груди. Как правильно

Зачем нужен массаж груди, особенности процедуры

Массаж женской груди является одним из распространенных способов коррекции ее формы и размера. Научных доказательств эффективности данного способа не существует, однако методика воздействия на определенные мышцы с целью улучшить внешний вид бюста были известны еще древним женщинам. Кроме того, мануальное вмешательство однозначно делает кожу в области декольте гладкой и красивой.

Массировать грудь можно не только для улучшения ее внешнего вида, но и в рамках терапия некоторых заболеваний, например, мастопатии или лактостаза.

Даже если человек хорошо владеет техникой выполнения массажа спины, мы это не означает, что он осведомлен о том, как правильно делать массаж груди. Эта область очень нежная, у многих представительниц прекрасного пола она чувствительна к прикосновениям и болезненна. Поэтому важно знать специальные техники, которые позволят добиться требуемого эффекта без вреда для здоровья.

Если принято решение о завершении лактации, врачи могут предложить несколько способов:

Фармацевтический. Он заключается в приеме препаратов, подавляющих гормон пролактин. Данный способ имеет ряд минусов, основным из которых являются серьезные побочные эффекты, способные отрицательно повлиять на состояние женщины. Так же препарат может оказать лишь временное воздействие, и через несколько дней лактация может возобновиться.
Физический. Этот способ заключатся в перетягивании груди и является опасным, так как затрудняет отток молока и лимфатической жидкости, что может привести к застоям с последующим развитием мастита, и даже к механическому повреждения тканей железы;
Физиологический. Самый бережный и безопасный способ, который заключается в мягком снятии нагрубания, и дальнейшем уходе за грудью с минимально необходимым опорожнением.

Показания и противопоказания

Массажировать бюст необходимо также как и любую другую область тела. Молочные железы, которые могут быть весьма объемными, препятствуют нормальному лимфатическому оттоку, так как железы не имеют мышечной ткани, зато имеет расположенные рядом лимфоузлы. Дренирование лимфы при помощи массажа позволяет не только улучшить состояние здоровья в целом, но и благотворно влияет на внешний вид этой области: всего через несколько процедур можно заметить, что кожа стала более плотной, а сам бюст заметно подтянулся.

Потеря тонуса груди может происходить под влиянием различных факторов, таких как лактация или резкое похудение. При выраженной проблеме массаж женской груди не сделает бюст идеальным, но вкупе с различными кремами и маслами можно попытаться найти более безопасную замену хирургической операции.

Ознакомиться с технологией выполнения массажа рекомендуется при подготовке к беременности и при вынашивании ребенка. Мануальное воздействие на эту область позволяет поддерживать оптимальный кровоток, как который препятствует появлению растяжек.

После того, как ребенок появится на свет, массировать грудные железы будет полезно для стимуляции выработки молока, профилактики мастита и устранения боли.

Важно!
Четверть женщин, перенесших рак молочных желез, обнаружили у себя проблему именно во время массажа. Своевременно начатое лечение опасной патологии делает прогноз лучше в несколько раз.

У массажа груди есть большое количество противопоказаний:

онкология;
лихорадка;
дерматологические заболевания, проявляющиеся в этой области;
нервно-психические расстройства;
любые заболевания в активной форме.

Начиная курс мануального воздействия, нужно чутко прислушиваться к ощущениям: если появляется дискомфорт, значит, технология выполнения процедуры была нарушена, или есть скрытые противопоказания.

Противопоказания к грудному массажу

Классический массаж грудного отдела не проводится при обострении хронических заболеваний, тяжелом состоянии и крайне плохом самочувствии пациента. К основным противопоказаниям относятся следующие:

заболевания крови;
эпилепсия;
туберкулез;
острые инфекционные заболевания;
воспаление или нарушение целостности кожных покровов, ожоги;
недавно перенесенные травмы (перелом ребер, гематомы и т. д.);
тяжелые эндокринные и сердечно-сосудистые патологии (осложненный сахарный диабет, тяжелый порок сердца).

Уточнить возможность прохождения курса массажа можно у лечащего врача.

Техники выполнения

Существует несколько техник выполнения массажа, в зависимости от цели, которую хочется увидеть после завершения курса.

Рекомендации, как увеличить грудь массажем, дает восточная медицина. Например, по системе Фен-Шуй предлагает:

гладить круговыми движениями;
совершать похлопывающие движения;
пощипывать ткань молочных желез по направлению к центру;
сжимать железы руками.

При выполнении такой технологии необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Для того чтобы сильно сжимать железы руками или пощипывать ее, необходимо знать что любые заболевания в данной области отсутствуют.

В противном случае лучше выполнять обычные поглаживания:

слегка ударять по груди, придерживая ее снизу;
гладить от соска — вверх;
гладить от соска — в сторону.

По мере того как данная область привыкнет к регулярному мануальному воздействию, можно интенсивно массировать мышцы, которые расположены между молочными железами и подмышками. Удобнее делать это при нанесении крема для тела, при этом движения всегда должны быть направлены вверх.

Массировать молочные железы можно по технике точечного массажа. Для этого необходимо воздействовать на определенные биологически активные точки:

давить на точку внизу груди, спускающуюся от соска;
массировать точку между грудью;
найти точку на 2 см выше соска, по этой амплитуде делать круговые движения.

Научных доказательств эффективности данного метода нет, но при отсутствии общих противопоказаний вреда такая техника не принесет. Аналогичным образом выполняется массаж Шиацу для груди перед зеркалом:

для разогрева области тора делаются любые физические упражнения;
подушечками пальцев массируется точка Чжун Фу, расположенная над под мышками чуть ниже ключиц;
затем точка У-И, находящаяся над грудными железами по линии сосков;
в завершении – точка Шань-Чжун между груди по линии низа ореолы соска.

Будущие мамы должны выполнять массаж с максимальной осторожностью. Смазав руки любым маслом или кремом, нужно кончиками пальцев водить по груди на часовой стрелке. Затем движения должны стать более интенсивными, но не растягивающими кожу. Завершать процедуру полезно похлопываниями подушечками пальцев против часовой стрелки. В общей сложности сеанс должен длиться до 5 минут.

Важно!
Стимуляция сосков может стать причиной гипертонуса матки при беременности.

Если во время беременности очевидна проблема втянутого соска, который создаст сложности при кормлении малыша, нужно дополнить процедуру массажем соска. Для этого он осторожно берется большим и указательным пальцем, а после крутится так, чтобы не возникало болевых ощущений. Также полезно растирать кожу сосков влажным махровым полотенцем, чтобы эта область немного загрубела.

Целевое использование массажа

Лактация

Поместите четыре пальца на верхнюю и нижнюю часть одной груди.
Применяйте мягкое давление, двигая пальцами обеих рук плавными круговыми движениями.
Расположите пальцы по обе стороны одной и той же груди и продолжайте массировать по кругу.
Повторите на другой груди.

Выявление рака

Встаньте перед зеркалом и посмотрите на любые изменения в цвете, форме, размере или текстуре груди.
Положите одну руку за голову так, чтобы локоть указывал в сторону.
Массируйте грудь с помощью первых трех пальцев противоположной руки.
Нанесите нежное давление и помассируйте круговыми движениями.
Обязательно массируйте всю грудь-от ключицы до верхней части живота и в направлении подмышечной впадины.
Повторите на другой груди.

Человек может выполнять массаж груди стоя или лежа. Это может быть наиболее удобно, чтобы сделать это в душе.

Обратитесь к врачу, если есть какие-либо возможные признаки рака, такие как:

новые шишки или выпуклости на груди или вокруг нее
припухлость
изменения кожи, включая покраснение, ямочки или шелушение
выделения, отличные от грудного молока
опухшие лимфатические узлы под мышкой или ключицей

Дренаж лимфатических узлов

Положите одну руку на верхнюю часть груди с противоположной стороны тела, так чтобы кончики пальцев вошли в подмышечную впадину, а ладонь легла на грудь.
Сожмите руку над грудью в качательном движении.
Используя то же самое накачивающее движение, медленно переместите руку вниз к соску.
Массируйте наружную, нижнюю и внутреннюю области груди.
Повторите на другой груди.

Медицинское воздействие3

Уменьшает подобное воздействие также боль и отек молочной железы. Оно вызывает расслабляющий и лечебный эффект. Массаж груди выполняют в большинстве случаев, чтобы снизить интенсивность болевых ощущений, добиться того, чтобы мышцы в данной области расслабились. Кроме того, процедура улучшает кровоснабжение тканей. Применяется при лечении ПМС, но также при беременности и в период лактации.

Что такое лактостаз

Лактостазом называют закупорку молочных протоков, которая сначала вызывает тяжесть в груди, а затем сильную боль и другие симптомы. Анатомически этот процесс выглядит так:

молочная железа состоит из долек;
между ними проходят протоки – через них молоко поступает к соску;
если происходит закупорка протока, то молоко не выходит из дольки, накапливается там;
возникают симптомы, становящиеся ярче по мере наполнения дольки.

Причины закупорки протоков:

Выбор единственной позы для кормления. При этом младенец опустошает не все дольки, а в других образуется пробка.
Выбор единственной позы для сна. Если женщина спит только на боку, то молоко будет накапливаться в долях, размещающихся под мышками.
Недостаточное употребление жидкости. Если женщина находится в душном помещении или гуляет по улице в жару, ей необходимо увеличить объем потребления чистой воды, соков и компотов. Иначе повысится вязкость молока, а младенцу будет трудно опустошать доли.
Снижение активности со стороны ребенка при кормлении из-за использования пустышек и сосок.
Неправильно подобранное белье. Молодые мамы часто не приобретают новое белье для кормления и послеродового периода, а пользуются бюстгальтерами с косточками или с неподходящим размером. Грудь после родов изменяется, поэтому для нее нужно правильное белье, которое не будет сдавливать молочную железу. Оно не должно иметь жестких косточек и твердых чашек.
Нарушение работы протоков в результате отека при травме молочной железы.
Регулярное сцеживание после кормления. Из-за этой процедуры молока становится больше, ребенок не может опустошить грудь до конца. Остаток молока приведет к закупорке.

Расцежевание лактостаза

Круглосуточная помощь и консультации

Врач приедет к вам в течение часа после вызова

Некоторые педиатры придерживаются мнения, что кормление должно быть интервальным. В этом случае малыша прикладывают к груди каждые 3 часа, а каждая из грудей опустошается всего раз в 6 часов. Если вы будете придерживаться метода кормления «по требованию», то риск лактостаза будет меньше. В таком случае он может возникнуть в первые недели после родов, а потом лактация налаживается и закупорки не происходят.

Профилактика

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Есть несколько способов, помогающих снизить риск развития лактостаза до 5%.

Предотвратите трещины на сосках. Для этого нужно правильно прикладывать ребенка и готовить соски к кормлению. Трещины появляются практически у всех женщин, которые впервые прикладывают детей к груди. Если вы не смогли избежать их, то нужно своевременно начать лечение.
Носите удобное белье. Отдавайте предпочтение мягких бюстгальтерам, не сдавливающим грудь. Обязательно выбирайте их по своим параметрам – слишком просторные или узкие модели могут травмировать железу.
Кормите ребенка по требованию. Не стоит пытаться выстроить четкий график, доверьтесь природе.
Правильно питайтесь и не забывайте пить достаточное количество жидкости. Это поможет наладить лактацию, укрепит организм кормящей мамы.
Старайтесь избегать стрессов и чаще отдыхать. После родов необходимо восстановить свои силы, стараться не спорить с домочадцами и не паниковать по пустякам.

Важно наладить правильную лактацию, чтобы молока вырабатывалось столько, чтобы ребенку его хватало, а в груди не оставались излишки. Это очень тонкий процесс, с которым вам помогут профессионалы. Из-за большой загруженности роддомов там практически не учат молодых матерей кормить ребенка грудью. Это приводит к тому, что они неправильно прикладывают его, совершают множество других ошибок, приводящих к застою молока и инфекционному маститу.

Лечение предменструального синдрома4

Предменструальный синдром (ПМС) — это группа симптомов соматических и психических, которые появляются у женщин с нарушением менструального цикла за несколько дней до ожидаемого кровотечения во время менструации. Характеризуется целым рядом неприятных симптомов, к которым относятся:

Боли в брюшной полости.
Раздражительность.
Беспокойство.
Снижение настроения.
Снижение концентрации внимания.
Повышенный аппетит.
Увеличение массы тела.
Метеоризм, запор.
Отеки.
болезненность и отек груди.

Болезненность и отек молочной железы называются также маститом. Это ощущение напряжения, увеличения груди и повышенной чувствительности к прикосновениям. Симптомы появляются периодически и, в основном, приходят вместе с менструацией. Мастит развивается из-за задержки жидкости в организме, в результате гормональных изменений.

Повышенный уровень прогестерона во второй фазе цикла способствует изменениям перед месячными. Отеки распространяются по всему телу, и избыток воды в организме становится наиболее заметным в области груди и голеней. Также на несколько сантиметров больше становится окружность живота.

Происходит увеличение массы тела перед менструацией, что также является следствием задержки воде в организме. Мастит, в отличие от мастопатии, не сопровождается изменениями в структуре молочной железы гиперпластического и дегенеративного характера и появлением узелков.

Секреты мастерства гейши

Хотите научиться делать лучший расслабляющий массаж? Предлагаем несколько советов от мастеров «Натали СПА». Они помогут овладеть секретами на профессиональном уровне. Чтобы создать идеальные условия для расслабления, необходимо учитывать несколько аспектов.

Атмосфера

Для погружения в приятные эмоции и глубокое расслабление необходимо создать подходящее освещение с неинтенсивным светом. Отлично подойдут свечи, расставленные вокруг кровати или на недалеко стоящих полках. Не забывайте о приятной музыке. Тихие, спокойные мелодии настраивают на нужный лад и позволяют быстрее отвлечься от повседневной суеты. Еще один секрет – приятные ароматы. Для расслабляющего массажа грудью лучше всего подойдут такие масла, как лавандовое, иланг-иланг, сандаловое дерево. Для создания особой атмосферы можно использовать специальные лампы или зажечь ароматизированные палочки. Не забудьте также про температуру. В комнате не должно быть слишком жарко или холодно.

Материалы

Планируя выполнение массажа грудью, может показаться, что не нужно дополнительно что-либо готовить. Однако это не совсем так. Чтобы выполнить практику максимально качественно, подготовьте полотенца, салфетки, чтобы стереть излишки масла, увлажняющее молочко для тела или эфирные масла. Последние более подходящие для расслабляющих техник. Помимо приятного запаха, они быстро впитываются в кожу и дополнительно обеспечивают терапевтический эффект. Правильно подобрав состав смеси для массажа, можно снять мышечное воспаление, расслабить мускулатуру, стимулировать кровообращение. Чаще всего используются масла следующих растений: ромашка, эвкалипт, розмарин, сандаловое дерево.

Положение

Зачастую человек, которого массируют, располагается лежа. Однако для девушек, у которых мало опыта, такое положение может оказаться слишком трудным. Массировать партнера будет легче, если он примет сидячее положение. Выберите место, в котором во время процедуры ничего не будет беспокоить или отвлекать. Подготовьте стул с низкой спинкой и попросите массажируемого человека немного наклониться вперед. Можно подставить подушки или полотенца, чтобы обеспечить более удобное положение.

Как получить оргазм сосков

Эти советы Nipple Orgasm подойдут для всех случаев: и для занятий любовью с партнёром, и для мастурбации. Просто следуйте им — и оргазм не заставит себя ждать.

Расслабьтесь

Ваша задача — отбросить тревожащие мысли и сосредоточиться на физических ощущениях. Полежите, максимально расслабив мышцы и делая глубокие вдохи-выдохи. Или неторопливо пообнимайтесь с партнёром, опять-таки стараясь размеренно и глубоко дышать.

Начинайте с прелюдии

Возможно, она потребует больше времени, чем при обычном половом акте или мастурбации. Не торопитесь.

Погладьте живот, ягодицы, внутреннюю поверхность бёдер. Лишь когда почувствуете возбуждение, поднимитесь чуть выше: ласкайте плечи, грудную клетку, область между молочными железами. Но пока не прикасайтесь к соскам или ареолам: позвольте возбуждению накопиться.

Освойте технику массажа груди

К этому этапу нужно переходить, когда соски станут острыми и напряжёнными.

Круговыми движениями пальцев и ладони несколько раз обведите каждую грудь у основания. Затем возьмите грудь в ладони и аккуратно сожмите. Указательными пальцами помассируйте ареолы. К этому моменту возбуждение уже должно быть достаточно сильным.

Только теперь сосредоточьтесь на сосках. Легко и неторопливо потрите их верхушки указательными пальцами. Постепенно увеличивайте скорость и давление. Затем сожмите соски между пальцами. Уже на этом этапе оргазм может быть совсем близок.

Не ограничивайтесь щипками: попробуйте слегка изогнуть соски, потянуть за них, выполнить скручивающее движение. Следите за ощущениями и продолжайте выполнять те действия, которые кажутся наиболее приятными.

«Мои соски чувствительны и мне нравится играть с ними во время прелюдии. Однажды мой муж играл ними немного дольше, чем обычно, и в какой-то момент я крикнула: «Не останавливайся!» Он продолжил и… Это была фантастика!»

Участница интернет-сообщества Reddit.

Впрочем, эксперты медицинского ресурса Healthline рекомендуют Nipple Orgasm остановиться за шаг до оргазма, чуть успокоиться и затем повторить игру с сосками, начиная с массажа вокруг груди. Тогда возбуждение станет ещё выше, а оргазм — вероятнее.

Используйте подручные средства

Чтобы сделать ощущения более яркими, заранее приготовьте:

Разогревающее масло или лосьон. Наносите его на кожу груди (не на соски и ареолы) — это обеспечит прилив крови к бюсту и усилит возбуждение.
Лёд. Прикоснитесь льдинкой к соску — и тот моментально станет острым и твёрдым.
Вибратор для сосков и груди. Подобные гаджеты продаются в любом секс-шопе. Вибратор улучшит стимуляцию сосков и поможет вам справиться с массажем груди.
Зажимы на соски. Степень их давления можно отрегулировать, подобрав наиболее возбуждающую.

Своеобразным «подручным средством» может выступать и партнёр. А точнее, его:

Дыхание. Когда мужчина выдыхает тёплый воздух на соски, это усиливает возбуждение.
Язык. Есть множество способов облизывать соски. Пусть мужчина выводит языком маленькие круги вокруг ареолы, дразнит сосок кончиком языка или даже облизывает грудь полностью.
Губы. Посасывание улучшает кровообращение около соска и повышает чувствительность груди в целом.
Зубы. Нежные покусывания добавят изюминку в ощущения.

Помогайте себе бёдрами

Чтобы ускорить и усилить оргазм, поработайте мышцами тазового дна — их ещё называют мышцами Кегеля. Сокращайте и расслабляйте их. Когда покажется, что оргазм совсем близок, прогнитесь в пояснице, поднимая бёдра вверх, и напрягите мышцы Кегеля так сильно, как сможете. Вот он, пик удовольствия. Поздравляем.

Сейчас читают