Самомассаж проблемных зон: как побороть целлюлит и «фартук» на талии

Массаж живота благотворно влияет на состояние кожи, улучшает работу органов пищеварения и способствует похудению. Различают следующие его виды:

• щипковый (приводит мышцы в тонус, улучшает состояние кожи, уменьшает жировую прослойку);
• баночный (убирает локальные жировые отложения, способствует уменьшению рубцов и растяжек);
• антицеллюлитный (ускоряет лимфоток, разминает подкожно-жировую клетчатку, сокращает видимость «апельсиновой корки»);
• висцеральный (улучшает кровообращение, укрепляет переднюю и заднюю стенку живота, улучшает работу ЖКТ);
• медовый (способствует ускорению кровотока, улучшению состояния кожи, исчезновению целлюлита и выводу токсинов) и др.

Нужно ли тебе делать лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж нужен каждой женщине (при отсутствии противопоказаний). Это мощное оружие против отеков, дряблости кожи, лишних сантиметров и «нечистот», которые скапливаются в организме при нарушениях в работе лимфатической системы.

А проблемы с лимфой есть у большинства из нас. Особенно это касается людей, которые ведут сидячий образ жизни и страдают нарушением осанки. Им не избежать передавливания сосудов и нарушения лимфооттока.

Если даже с твоей лимфой все в порядке, то с возрастом проблемы, скорее всего, появятся. А это прямой удар по:

1. Внешнему виду.
   Отечная, дряблая, рыхлая кожа, раздувшийся живот и массивные конечности, целлюлит и прыщи – все это следствия застоя тканевой жидкости и засорения лимфатического бассейна.
2. Здоровью.
   Когда нарушено движение лимфы, в нашем теле скапливаются патогенные микроорганизмы, токсины, продукты распада. Вместо того, чтобы своевременно вымываться из организма, они «отравляют» его. Считается, что 80% заболеваний человека спровоцировано сбоем в работе лимфосистемы. А уж чувство усталости, слабый иммунитет, нарушенный обмен веществ – это обязательные спутники проблем с лимфой.

Дадим толчок движению лимфы и крови при помощи массажа – оздоровим и омолодим тело и лицо.

А еще лимфодренажный массаж – это хорошая профилактика старения, варикоза, болей в суставах и т.д.

Почему вам нужен антицеллюлитный массаж

Существует мнение, что массаж против целлюлита — бесполезное мероприятие. Однако это утверждение в корне неверное. Только массаж без занятия спортом и правильного питания не принесет ожидаемого результата. Такая процедура при правильном подходе существенно ускоряет процесс и повышает его качество. Антицеллюлитный массаж довольно неприятная процедура, но она приносит пользу и улучшение состояния кожи.

Выезд оплачивается отдельно — от 550 рублей

Заказать звонок

Звоните:

+7 (499) 455-08-05

С помощью массажа удается увеличить лимфатический и кровеносный обмен. Это растягивает кожу, и кровь приливает к местам сжиманий. Организм выделяет большое число лейкоцитов, направленных на заживление кожи. За счет этого жировые клетки стали более эластичными и позволяют быстрее выводить из них жидкость. Использование масла помогает сделать кожу мягкой и избежать болезненных ощущений.

Польза и эффективность лимфодренажного массажа живота

Какая часть тела – самая проблемная у женщин? Конечно, живот.

Генетическая предрасположенность, гормональные особенности, менструация, беременность, климакс… Стрессы, заедание проблем, гиподинамия… На все это живот реагирует увеличением в размерах и, как магнит, притягивает разные дефекты.

• В нем скапливаются и застаиваются огромные «болота» тканевой жидкости.
• К животу в первую очередь стремится лишний жир, чтобы создать «броню» для детородных органов. Причем, жир здесь не только подкожный, но и висцеральный – тот, который окутывает внутренние органы. А он очень стойкий, не выводится никакими диетами и тренировками.
• К животу «прилипает» целлюлит, растяжки.
• Кожа становится дряблой, отрастает послеродовый «фартук», появляется обвисший живот после резкого похудения.

Избавиться от всех этих проблем поможет лимфодренажный массаж живота. Его можно выполнять вручную, но чаще всего используются специальные приспособления.

В салоне лимфодренажный массаж живота обычно делают при помощи:

• вакуумно-роликовых аппаратов
  (насадка создает вакуум, а ролик внутри нее дополнительно массирует захватываемый аппаратом участок),
• лазерно-вакуумных массажеров,
• прессотерапии
  (надеваются специальные штаны, которые накачиваются воздухом и сжимают проблемную зону),
• микротоков
  (к животу присоединяются электроды, которые пускают импульсный ток).

Но прелесть лимфодренажного массажа в том, что ты можешь выполнять его самостоятельно. Это удобно, почти бесплатно (нужно только купить недорогой массажер), и ты будешь сама регулировать состояние своего тела.

Проще и эффективнее всего использовать для лимфодренажного самомассажа вакуумные банки или сухую щетку.

Чего ты добьешься:

• Сгонишь лишнюю воду, растопишь подкожный и висцеральный жир – за один сеанс может уйти до 3 см в талии, а при регулярности процедур можно сбросить даже «спасательные круги».
• Заставишь кровь бежать быстрее, снимешь напряжение сосудов, «разбудишь» спящее капилляры, улучшишь трофику (питание) тканей – кожа преобразится и обновится, станет подтянутой и упругой, сократятся растяжки и рубцы.
• Восстановишь обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, размягчишь огрубевшие соединительнотканные перегородки, уменьшишь жировые клетки – уйдет целлюлит.
• Приведешь в здоровый тонус брюшную мускулатуру – живот подтянется.
• Избавишься от токсинов и шлаков – защитные функции организма станут сильнее, оздоровятся внутренние органы.

Щетка дает еще мощный отшелушивающий эффект, что ускоряет обновление эпидермиса.

Освоить лимфодренажные техники и подтянуть живот можешь в марафоне «Расцветай» от MelAnnett.

Как подтянуть похудевший живот массажем

Подтянуть живот массаж помогает только в тех случаях, когда процедура проводится в соответствии с курсом, разработанным индивидуально для пациента. Общих и универсальных курсов массажа для этих целей не существует. Важно понимать, что каждый случай – индивидуален. Нет двух одинаковых клинических случаев, всегда есть существенные отличия, которые при их игнорировании могут стать роковыми в плане достижения положительного результата.

Давайте разберемся, почему кожные покровы утрачивают свой тургор и что влияет на процесс подтяжки передней стенки живота. Выше уже описывали строение передней брюшной стенки. Теперь разберем анатомию и физиологию чуть глубже, поскольку это важно для понимания регенерационных процессов.

Начнем с эпидермиса, который выполняет защитную функцию. Его тургор и эластичность зависят от целого ряда факторов:

• количества коллагена (белка, отвечающего за упругость и состояние клеточных мембран);
• состояния кожных пор, через которые должен проникать кислород и отводиться углекислый газ (если поры забиты кожным салом, то внутри эпидермиса начинается дисметаболический процесс накапливаются свободные радикалы и начинается старение кожи);
• тонуса капиллярных кровеносных сосудов (если они спазмированном или слабо проходимы, то кожа не получает достаточного питания, становится сухой и дряблой);
• состояния иннервационной сети (чем больше давления оказывается на нервные окончания, тем хуже они справляются со своей функцией и запускается процесс старения);
• увлажнения (специальные железы выделяют кожное сало, которое увлажняет эпидермис и предотвращает его дегенерацию под влиянием негативных факторов окружающей среды);
• количества витаминов, минералов и других компонентов в рационе питания;
• состояния красных кровяных телец (эритроцитов) – при анемии кожные покровы утрачивают все свои базовые физиологические свойства.

Ну и не стоит забывать о том, что кожа – это самый большой орган иммунной системы, а также она является ведущим способом терморегуляции человеческого тела. Поэтому, при нарушении работы иммунитета и при нарушенной терморегуляции происходят различные патологические изменения, которые делают кожу сухой, дряблой и обвисшей.

Подтянуть кожу живота массажем можно, если учитывать, какие негативные изменения происходят с ней в процессе накопления избыточного количества жировых отложений в области передней брюшной стенки. Начинается этот процесс всегда с нарушения обменных процессов. Организм в условиях нарушения рационального питания или при дисбалансе поступающих калорий и энергетических затрат, решает, что ему необходимо создавать депо из жировой ткани, который в случае крайней необходимости будут использоваться в качестве источников энергии и обеспечения жизнедеятельности. Для сохранения жировых запасов выбираются самые труднодоступные места. Это ягодицы, живот, бока, верхняя часть бедра.

Здесь наблюдается самый сниженный кровоток и поэтому, для того, чтобы отсюда извлечь энергию путем расщепления жировой ткани, организму потребуется затратить на этот процесс гораздо больше энергии. В связи с этим даже длительные голодания и изнуряющие физические нагрузки не дают видимого результата в проблемных зонах. Только прямое мануальное воздействие способно расщепить и вывести избыточные жировые отложения в области ягодиц, бедер и передней стенки живота.

В процессе накопления жиров происходит:

• увеличение площади эпидермиса пропорционально увлечению объемов тела;
• еще больше сокращение интенсивности кровотока и циркуляции лимфатической жидкости;
• застой жидкости в межклеточном пространстве;
• накопление метаболитов, шлаков и токсинов;
• снижение интенсивности газообмена;
• проникновение жидкости в жировые клетки и как следствие более быстрое увеличение объемов тела.

О том, как можно справиться со всеми этими проблемами и вернуть прежнюю упругость передней брюшной стенке, поговорим далее. Вы узнаете о том, какие виды массажа применяются и в какой последовательности.

Общие (абсолютные) противопоказания

В некоторых случаях массаж не разрешается делать вне зависимости от зоны проработки. Воздействие с любой локацией усилило бы кровообращение и лимфоток, что могло бы навредить организму.

К таким общим табу относятся:

• Высокая температура.
• Грипп, ОРВИ, ангина.
• Острые воспаления и нагноения (независимо от расположения).
• Болезни крови, сердца, сосудов.
• Заболевания лимфатической системы.
• Гипертонический и гипотонический криз.
• Сахарный диабет.
• Болезни органов брюшной полости с риском кровотечений.
• Почечная и печеночная недостаточность.
• Венерические болезни.
• Туберкулез в активной стадии.
• Злокачественные опухоли.
• Неврозы и психозы.

Лучшие ручные массажеры

Массажер Beurer CM50

Купить от 3 099₽

Данный массажер имеет мощный мотор, который позволяет выполнить сильный разминающий массаж. За счет комплексных движений прибора массируются соединительные ткани, что стимулирует кровоснабжение и лимфоток.

Благодаря разминающей функции прибор имитирует движение рук во время профессионального массажа.

Прибор отличает простота использования в домашних условиях, эргономичный дизайн, компактный размер и небольшой вес. Для наибольшего удобства эксплуатации ручка массажера настраивается индивидуально для каждого пользователя.

Массажер GESS Danda

Купить от 1 044₽

Данный массажер оснащён удобными нескользящими ручками и крутящимися массажными шариками с шипами. Массажер очень прост в эксплуатации и подходит практически для всего тела.

Игольчатые шарики эффективно прорабатывают подкожную клетчатку, избавляя от лишних сантиметров. Массажер также благотворно влияет на кожу. Регулярное использование прибора сделает кожу гладкой, ровной и избавит от целлюлита.

Также массажер подходит для снятия напряжения с мышц после тренировки или тяжелого дня. Массажер можно использовать и до тренировки, поскольку он поможет разогреть тело и предотвратить травмы.

Локальные противопоказания

В отдельных случаях массаж запрещен только в зоне живота, а на других участках (если их не касаются повреждения и патологии) он возможен.

К таким местным противопоказаниям относятся:

• Беременность,
  недавние роды или аборт. Врачи накладывают запрет на срок до 2 месяцев после родов.. Посоветуйся на этот счет с гинекологом.
• Незажившие раны.
  Это могут быть послеоперационные рубцы, ожоги, свежие татуировки и т.д.
• Крупные и выступающие над поверхностью кожи родинки, невусы, бородавки.
  Обходим их стороной, а остальные участки массируем.
• Продолжительное раздражение или зуд непонятной природы.
  Может указывать на заболевание, о котором человек еще не знает.
• Поражения кожи: псориаз, экзема, аллергические высыпания.
• Пупочная грыжа.
• Камни в желчном пузыре, печени, почках.
• Доброкачественные опухоли органов репродуктивной системы.

Спорный вопрос – можно ли делать лимфодренажный массаж банками при варикозе (а он бывает и внизу живота тоже, не только на ногах). Врачи и даже инструкции к банкам говорят, что нельзя.

Но Аннетт сама предрасположена к варикозу и борется с ним при помощи вакуумного самомассажа. Ее опыт доказывает, что банки улучшают состояние сосудов и сокращают сосудистую сеточку.

Также нет однозначного мнения насчет допустимости лимфодренажного массажа живота в менструацию. Кто-то запрещает процедуру. Аннетт допускает ее, но воздействие должно быть бережным и непродолжительным.

Как делать антицеллюлитный массаж

Чтобы освоить, как делать антицеллюлитный массаж, следует ознакомиться с комплексом специальных упражнений. Процедуру необходимо выполнять по 60-90 секунд на каждое упражнение. Существует вариант нескольких подходов по кругу. Это добавит разнообразия и поможет снизить болезненные ощущения. Перед началом процедуры обязательно согревают руки, ладони во время массажа не должны быть холодными. Во время процесса все участки тела должны быть максимально расслаблены.

От интенсивности движений зависит качество массажа и отсутствие синяков на теле. Увеличивать нагрузку следует постепенно, чтобы не перегрузить организм. Главный упор в антицеллюлитном массаже необходимо делать не на силе сжиманий, а на увеличении кровообращения.

Работаем с бедрами

Для антицеллюлитного массажа бедер рекомендуется выполнять последовательно следующие упражнения:

1. Бедро обхватывается ладонями, большие пальцы оказываются на задней части. Круговыми движениями рук разомните кожу с помощью больших пальцев.
2. Костяшками пальцев с нанесением масла или массажного крема круговыми движениями прорабатывается вся поверхность бедра от подколенной впадины до ягодицы.
3. Обхватом больших и указательных пальцев пощипывайте слабыми движениями и постепенно сближайте руки. Важно это делать не очень сильно, потому что можно нанести вред и раздражение кожи.
4. Правую руку (сжатую в кулак) следует установить на задней поверхности бедра. Левую руку для усиления наложите и с усилием проведите кулаком в сторону ягодиц. Если данное упражнение слишком неприятное, согните ногу в колене и поднимите ступню.
5. Аккуратные движения открытой ладонью вверх до ягодицы.
6. Похлопывание кожи для расслабления, чтобы дать отдохнуть от предыдущих упражнений.

Несколько подходов в такой последовательности помогут бедрам выглядеть гораздо лучше уже через 10 подобных сеансов.

Массаж голеней

Для голени рекомендуются следующие упражнения:

1. Легкие поглаживания ладонями и пальцами рук.
2. Переборы большими пальцами руки.
3. Поглаживания костяшками пальцев (следует выполнять аккуратно).
4. Разминка кожи запястьем, а затем кулаком.
5. Давление большими пальцами.
6. Переборы обеими руками сверху вниз.
7. Похлопывание кожи для расслабления.

Завершение антицеллюлитного массажа

Чтобы эффективно окончить сеанс антицеллюлитного массажа, следует обхватить ладонями ногу и делать плавные, но интенсивные движения вверх. Рекомендуется снизить нагрузку для колена, а увеличить для бедра. Для остальных зон следует применять такое же упражнение.

Выезд оплачивается отдельно — от 550 рублей

Заказать звонок

Звоните:

+7 (499) 455-08-05

Как подготовиться к лимфодренажному массажу живота

1. Весь день следи за количеством потребляемой жидкости. Чтобы разогнать лимфу и вывести токсины, тебе нужно выпивать минимум 2 литра чистой воды в день. Прямо перед самомассажем прими 1 стакан воды, это нужно для восстановления водно-солевого баланса.
2. Лучше в течение 1-2 часов перед процедурой ничего не есть. На полный желудок разминать живот не рекомендуется.
3. Разогрейся непосредственно перед самомассажем. Прими горячий душ или ванну. Хорошо выполнять процедуру после бани или сауны.
4. Нужно ли наносить косметическое средство на живот? Это зависит от того, чем ты будешь работать – вакуумными банками или сухой щеткой.
   • Перед банками нужно обработать живот и бока маслом или скваланом – для легкого скольжения.
     Можешь выбрать сквалан Beauty365 (сахарный тростник), масло камелии сасанквы Beauty365 или кокосовое масло Beauty365. Ищи их на www.beauty365.ru.

   Массаж щеткой делаем на сухую, ничем не обработанную кожу.

Как массаж живота влияет на похудение

Массажные кабинеты сейчас есть не только в медицинских и оздоровительных центрах, но даже в салонах красоты. Специалисты готовы выезжать к пациентам или принимать на дому. Конечно, все зависит не от места проведения сеанса, а от квалификации массажиста. Массаж живота и других частей тела окажет такое положительное воздействие:

• Улучшит состояния кожи. Масла или кремы, используемые во время процедуры, благоприятно сказываются на верхних слоях эпидермиса, делают кожу более гладкой, ровной.
• Усилит кровообращения в зоне воздействия.
• Обеспечит отток лимфы, лишней жидкости. Это особенно важно для женщин после беременности и людей в период послеоперационной реабилитации, у которых из-за приема препаратов наблюдаются отеки.
• Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
• Расслабит и успокоит тело. Часто массаж помогает бороться со стрессовыми ситуациями, нервным напряжением.

Главное — найти опытного специалиста, что довольно непросто в настоящее время, поскольку рынок переполнен предложениями. Лучше обращаться в специализированные клиники, имеющие многолетний опыт.

Техники выполнения лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

1. Массаж вакуумными банками
   После нанесения масла и сквалана «присосись» к животу вакуумной банкой. Не бойся сильных движений. Работай банкой по кругу по часовой стрелке.

   Бока растирай, двигаясь вверх и вниз, от ребер до бедер и обратно. Действуй интенсивно и быстро.

   Повторяй за Аннетт:

   Выполняй процедуру 10 минут до покраснения.

   Появились красные круги? Это хорошо. Значит, проницаемость капилляров улучшилась, кровь прокладывает себе новые русла.

   Банками можно работать раз в два дня.

   Неприученный к банкам живот может ныть во время и после массажа. По мере привыкания к процедуре неприятные ощущения уйдут.

   Хорошо прорабатывают живот резиновые ЧУДО-банки Beauty365 (их можно приобрести на www.beauty365.ru). Они прочные, в меру мягкие, легко присасываются, удобны в использовании. Можешь поэкспериментировать с разными размерами, которые есть в наборе, но лучше выбирать для живота крупные банки.

2. Драйбрашинг живота (массаж сухой щеткой).
   Выполняй процедуру в ванной, чтобы не «насорить» в квартире: отмершие чешуйки будут разлетаться от тебя в разные стороны.

   Растирай чистую и сухую кожу живота щеткой круговыми движениями по часовой стрелке. Выполняй процедуру несколько минут, пока живот не покраснеет.

   Драйбрашинг живота делаем 2-3 раза в неделю (обладательницам чувствительной кожи лучше начинать с 1 раза в неделю). Оптимально чередовать банки и щетку.

   Выбирай щетку, которая сделана из натуральных материалов. Для живота хорошо подойдут сухие щетки Beauty365, которые сделаны из щетины кабана (мягкая) или кактуса (жесткая). Новичкам лучше начинать с кабана, но если кожа плотная, можно сразу приобрести кактус. Обе щетки продаются на www.beauty365.ru

Возможные противопоказания

При наличии некоторых заболеваний массаж живота может нести угрозу здоровью пациента, поэтому обязательно нужно учитывать противопоказания. Отказаться от процедуры стоит в следующих случаях:

• Простудные и вирусные заболевания.
• Воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся повышением температуры.
• Заболевания ЖКТ в острой форме.
• Мочекаменная болезнь.
• Онкологические патологии.
• Туберкулез брюшных органов.
• Восстановление после операции, кесарева сечения или аборта.
• Период менструации.

Для того чтобы исключить наличие противопоказаний, перед сеансом необходима консультация специалиста.

Как делать массаж живота

Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “YourBestBlog”

Все техники такого массажа можно разделить на две большие группы – ручные и аппаратные. К первой категории можно отнести методики классического массажа, точечного, щипкового, медового и лимфодренажного массажа. Ко второй – ультразвуковой метод, LPG, прессотерапию и т. д. Проводятся процедуры с применением разных движений, мы расскажем об особенностях выполнения наиболее популярных техник:

1. Классическая. Такая методика массаж живота – наиболее распространенная, поэтому часто используется для похудения. Плюс в том, что такую манипуляцию легко сделать самому себе, однако для этого потребуется знать ряд правил и особенностей процедуры. Во время манипуляции используются растирания, щипки, надавливания, вибрация и поглаживания. Все движения выполняются по массажным линиям кончиками пальцев или раскрытыми ладонями. Благодаря этому кожа быстро разогревается, что способствует улучшению обменных процессов и потере жировой ткани.
2. Щипковая. Используется для разогревания тканей перед аппаратным воздействием или в качестве самостоятельной процедуры. Проводится с использованием специального крема или масла. В качестве основного приема служат аккуратные щипки, которые помогают разогреть ткани и улучшить кровообращение.
3. Баночная. Такая манипуляция известна многим с самого детства – это один из излюбленных народных способов лечения самых различных заболеваний. Его плюс в том, что он положительно влияет на местное кровообращение, а также помогает улучшить отток лимфы. Проводится такой массаж с использованием крема или масла. Банки устанавливаются на расстоянии в 2–3 см друг от друга. Лучше всего не оставлять банки на коже на долгое время – специалисты советуют выполнить каждой несколько круговых движений, чтобы растереть кожу, и аккуратно снять.
4. Медовая. Такой массаж очень часто используется для похудения живота и боков, так как позволяет подтянуть кожу и одновременно запустить жиросжигательные процессы в тканях. Для проведения процедуры используется мед, растопленный на водяной бане, нередко к нему добавляют кофейную гущу. Смесь равномерно распределяется по коже, после чего выполняется массаж проблемных зон. Стоит отметить, что такую процедуру практически невозможно выполнить самостоятельно, так как есть риск аллергической реакции или ожога. Поэтому проводится медовый массаж только специалистом.
5. Точечная. Процедура заключается в воздействие на определенные точки на животе и спине, которые позволяют активизировать обменные процессы и положительно влиять на внутренние системы организма.
6. Лимфодренажная. Методика способствует оттоку лимфы и снятию отечности тканей. Техника во многом напоминает классический массаж, но все движения выполняются по ходу лимфотока.
7. Японская. Эта древняя методика массажа позволяет стимулировать активные зоны, тем самым запуская процесс потери веса и подтяжку кожи. Начинается сеанс с растираний кулаками, а затем – выполняются нажатия на определенные биологические точки. Для достижения нужного эффекта достаточно 10–15 минут, при необходимости технику можно совмещать с классическим массажем.
8. Водная. Такой массаж живота для похудения можно выполнять самостоятельно, во время ежедневных гигиенических процедур. Основная суть процедуры заключается в использовании прохладной струи воды. Достаточно направить душевую лейку на проблемный участок и перемещать ее по часовой стрелке. Напор воды должен менять от слабого к максимальному, также можно чередовать температуру воды от прохладной до теплой.

Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “Школа векторного массажа и соматики”

Основные правила

Массаж лучше всего проводить в хорошо проветриваемом помещении, при комфортной температуре. Что касается времени сеанса, то стоит ориентироваться на собственные ощущения. Многие предпочитают проводить массаж вечером, чтобы расслабиться после рабочего дня и подготовиться ко сну.

Однако стоит учитывать, что за 2 часа до процедуры и 1 час после – нельзя есть, так что по возможности проводите процедуру с учетом своего режима питания.

Также во время сеанса стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• Не забывайте использовать масло/крем, даже если вы проводите сеанс самомассажа. Вспомогательные средства позволят рукам лучше скользить по коже и предотвратят ее растяжение, поэтому эффект после манипуляции не станет для вас неожиданностью.
• Выполняйте процедуры регулярно. Лучше делать сеансы по 10–15 минут, но 3–4 раза в неделю, чем выполнять одну, но продолжительную процедуру. Регулярные манипуляции помогут добиться нужного эффекта намного быстрее и при этом не принесут вам дискомфорта.
• Соблюдайте технику массажа. Если вы выполняете процедуру самостоятельно, то изучите необходимые движения при помощи специальных учебных материалов. Но лучше всего, если сеанс будет проводить профессиональный мастер – это позволит избежать побочных эффектов от манипуляции. Во время манипуляции движения должны выполняться по часовой стрелке, чтобы не спровоцировать нарушения пищеварения.
• И конечно, стоит понимать, что массаж в домашних условиях сам по себе не поможет избавиться от лишних килограммов. Для похудения живота потребуется использовать весь комплекс мер для снижения веса.

Отзывы людей

Вот что пишут о массаже живота банками и сухой щеткой простые пользователи:

Отзыв Carta blanshe о массаже ЧУДО-банками Beauty365 на www.otzovik.com:

«Конечно можно обойтись баночками из аптеки. Но они для меня лично очень жесткие, работать ими сложно, они одинакового размера и ухватиться за них когда руки в масле достаточно сложно. Хотя можно. Но я решила попробовать чудо-банки от бренда beauty365 4 штучки разного размера, с удобным захватом и достаточно мягкие для того чтобы их сжать одной рукой и «присосать» к телу. Работают они по принципу вакуума, это достаточно болезненно по первости, но эффективно если регулярно их применять Эффект очень заметен. Если у вас дряблая или отвисшая кожа, если есть целлюлит или жировые ловушки на проблемных местах, то только такой массаж решит эти проблемы. Важно регулярность и не жалеть себя. И конечно в комплекте к баночкам должно быть масло, чтобы они скользили. Рекомендую этот бренд и эти банки, т. к. продуманно все и просто».

Отзыв goodzaika о массаже сухой щеткой на www.otzovik.com:

«За 1,5 месяца удаленной работы я заметила, что видимо «округлилась» в области талии. Диеты я не очень люблю, да и дома со всеми членами семьи очень сложно придерживаться диет. Времени заниматься собой не совсем много Щетку купила в интернет-магазине. При покупке обратите внимание, что щетка бывает с ворсом кабана и с ворсом из кактуса. Последняя очень жесткая, поэтому новичкам может не подойти. Я купила из кабана, средняя жесткость Результат. Спустя 3 недели ежедневного массажа область талии и живот подтянулся. Килограммы не ушли, но внешний вид был лучше, чем «до». Массаж проводила каждый день утром, примерно 7 минут уходило на все тело».

Хочешь убрать большой живот? Избавиться от «послеродового фартука» и «спасательных кругов»? Расправить нависающую над шрамом складку после кесарева? Победить растяжки и целлюлит?

Приходи в марафон «Расцветай» от MelAnnett. За 4 недели ты прогонишь лишнюю воду с живота, сожжешь жир, подтянешь кожу.

Основные правила для успешного выполнения самомассажа живота

Как уже было сказано, лучше всего обратиться к специалистам. Но бывают ситуации, когда это невозможно. Тогда один из вариантов — проведение процедуры самомассажа.

При этом следует придерживаться следующих правил:

• Выбрать удобное время. Лучше всего делать массаж вечером. За два часа до процедуры и час после нельзя есть.
• Регулярность. Обычно сеансы назначают комплексом: три-четыре раза еженедельно, курс длится до месяца.
• Обучение. Необходимо изучить основные техники массажа, научиться их сочетать. Помогут в этом видео, различные онлайн-уроки, книги, статьи по теме.
• Оборудование. Обычно для процедуры нужно полотенце, крем или масло. Для некоторых видов применяются и другие устройства: банки, массажер ручной или вибромассажер.

Следует также помнить, что самомассаж для похудения в домашних условиях сам по себе не поможет избавиться от лишних килограммов сами. Он обязательно должен быть частью комплекса, назначенного специалистами по снижению веса.

Лучшие вакуумные массажеры

Массажер Gezatone VACU Expert (1301028)

Купить от 4 178₽

Этот многофункциональный массажер от французского бренда Gezatone настоящая находка для тех, кто хочет скорректировать силуэт и подтянуть кожу. Данный прибор можно применять не только для коррекции фигуры и тонизирования мышц, но и для омоложения лица.

В комплекте к массажеру есть сменные насадки, которые подходят как для деликатного массажа лица, так и для более интенсивного антицеллюлитного и корректирующего массажа.

Помимо насадок для вакуумного массажа разного диаметра, есть насадка с роликами, предназначенная для глубокой проработки подкожной клетчатки.

Массажер BRADEX Антицеллюлит про (KZ 0163)

Купить от 2 344₽

В основе работы этого портативного аппарата используется принцип вакуумного массажа, который буквально выдавливает жидкость из тканей и позволяет ей выйти из организма.

Массажер оснащён двумя насадками с одним и двумя роликами для массажа различных областей тела. Ролики усиливают воздействие вакуумного давления и создают эффект массажа кожи.

Прибор предусматривает 2 скорости, при помощи которых можно самостоятельно регулировать интенсивность воздействия. Также присутствует ИК-излучение, которое увеличивает эффект от процедуры благодаря прогреву.