Липолиз и липогенез — расщепление и образование жиров

Процесс синтеза (накопления) жиров, называется липогенез, а расщепления — липолиз.

Синтез жиров регулируется реакциями углеводного обмена и, что очень важно, количество запасаемых жировых клеток определяется количеством содержащихся в рационе углеводов, а не жиров. Проще говоря, если вы употребляете в пищу много углеводов – кондитерские изделия, сладости, макароны, колбасы – велика вероятность отложения новых жировых запасов.

Что такое процедура липолиза и в чем ее суть

Липолиз – постоянно протекающий в организме естественный процесс расщепления жировых запасов до жирных кислот и глицерина под действием определенных ферментов, в частности липазы. Этот принцип лежит и в основе салонной процедуры с одноименным названием.

При липолизе одна молекула жира разделяется на три отдельных молекулы жирных кислот, и одну – глицерина.

Многие не видят разницы между липолизом и липосакцией. Это две совершенно разные методики. Липосакция подразумевает безоперационное вмешательство, а липолиз – это нехирургический метод избавления от жировых запасов.

Суть процедуры заключается в расщеплении жиров. В отличие от липосакции, из организма они не удаляются. Процедура липолиза просто «подстегивает» процесс биохимического расщепления жира. Ее можно проводить на разных участках тела. Липолиз зачастую практикуют как единственный способ убрать «второй подбородок».

Чаще всего липолиз проводят на таких проблемных зонах, как живот, внутренняя поверхность бедра, плечи, спина. В результате процедуры жировые клетки не удаляются и не повреждаются, они всего лишь как бы «сдуваются» – уменьшаются в объеме.

А как же аппаратные методики?

Давайте рассмотрим и их особенности:

• Ультразвуковой липолиз (УЗ) – неинвазивный метод, основан на способности сфокусированного ультразвукового излучения разрушать оболочку жировой клетки. После ее разрушения жир высвобождается и выводится печенью. Этот метод эффективен при удалении небольших жировых отложений. Самые эффективные аппараты – Hifu, Altera, Exelis, Ultraformer 3;
• Радиоволновой липолиз (RF) – это воздействие короткими радиочастотными импульсами, при которых происходит нагрев ПЖК, что и стимулирует липолиз (один из самых популярных – Scarlett). RF, так же как и УЗ стимулирует коллагенез, что приводит к улучшению качества кожи;
• Лазерный липолиз – самый действенный, но и самый опасный из вышеперечисленных методов для похудения, так как существует риск возникновения некроза, ведь по сути этот метод липолиза базируется на сильном прогреве жировой ткани. Это запускает естественный, но усиленный процесс расщепления жиров на глицерин и жирные кислоты. Реабилитация непродолжительная, но может быть немного дольше чем после предыдущих методов. Существуют такие разновидности лазерного липолиза: диодный лазерный липолиз, холодный лазерный липолиз, диодный липолиз, холодный диодный липолазер.

Виды липолиза

Существует несколько видов липолиза:

• лазерный;
• ультразвуковой;
• игольчатый;
• инъекционный;
• электродный;
• радиоволновый.

Наиболее эффективный в конкретном случае метод подбирает специалист, учитывая степень запущенности проблемных зон и особенности организма пациента. Каждый из них имеет преимущества и недостатки.

Лазерный липолиз

Процедуру еще называют холодным или диодным липолизом. Она основана на действии низкоинтенсивного лазерного излучения, которое аппарат дозировано подает под кожу через специальный зонд, эффективно разбивая жировые клетки. Образованные после распада продукты впоследствии выводятся из организма. В косметологических клиниках позиционируют этот вид липолиза как альтернативу лазерной липосакции. Метод полностью безболезненный.

Ультразвуковой липолиз

В основе процедуры лежат ультразвуковые волны, которые успели доказать эффективность во многих сферах косметологии. Во время сеанса специалист закрепляет на проблемных зонах накладки. С их помощью подается ультразвуковая волна разной частоты, помогающая оказывать воздействие на скорость движения жировых молекул. Благодаря переменной частоте происходит безболезненное воздействие на глубокие подкожные жировые слои и активизация ферментов. Процедура предполагает применение ультразвука низкой частоты: до 24 000 Гц.

Этот неинвазивный метод практикуют курсом в течение месяца с периодичностью 2-3 раза в неделю. После его окончания кожа в проблемных зонах становится ровной, а объемы хорошо спадают за счет сокращения жировой ткани.

Игольчатый липолиз

Метод предполагает воздействие на жировые запасы через специальные иголки. Через них поступает электрический импульс переменной частоты, который будет усиливать действие липолиза.

Возможен определенный дискомфорт в месте воздействия иголками. По желанию клиента специалист может использовать крем-анеститик или лидокаин.

Инъекционный липолиз

Методику часто называют «уколами для похудения». Механизм процедуры прост и напоминает мезотерапию – на жировые отложения воздействуют инъекциями, в состав которых входит липолитики. Это специальные препараты на основе фосфатидилхолина – натурального фермента (лецитина), содержащегося в соевых бобах, яйцах, семенах подсолнечника. Подобное вещество вырабатывает сам организм для поддержания разных процессов жизнедеятельности, в их числе жировой обмен. В комбинации с другими ингредиентами липолитики позволяют ускорять расщепление клеток жира и естественно выводить их из организма. Процедура приносит небольшой дискомфорт в местах введения инъекций.

Липолитики вводятся местно в проблемную зону очень тонкой одноразовой иглой на глубину около 12 мм — в подкожно-жировую клетчатку. Продолжительность сеанса составляет 15-20 минут. Для ускорения результата и повышения эффективности липолитиков следует совмещать процедуру с LPG-массажем, термолифтингом, прессотерапией, пневмомассажем.

Электродный липолиз

Процедура проводится с помощью электродов, передающих электрические импульсы. Их располагают на проблемных участках тела. Электродный липолиз способен изменять полярность клеточных мембран в тканях и запускать активный процесс расщепления подкожных жиров.

Радиоволновый липолиз

Процедуру еще называют RF-липолиз. В ееоснову положено воздействие электрического тока на ткани человека. При повышении температуры всего на 10°С при воздействии тока внутриклеточный жир расщепляется в два раза быстрее. Этим и объясняется принцип действия радиочастотного липолиза.

В среднем курс радиоволнового липолиза состоит из 3-4 процедур с интервалом в 10 дней. В некоторых случаях эффект ощутим уже после первой процедуры.

Как правильно проводить липолиз?

Липолиз необходим при лечении целлюлита и локального ожирения. Но прежде, чем пытаться разнообразными методами расшевелить этот «целлюлитный» жир, надо подумать как утилизировать продукты липолиза. Если об этом не позаботиться заранее, образовавшиеся триглицериды просто перекочуют в другое место. Хорошо, если этим местом будет жировая ткань. А возможно отложение продуктов липолиза в виде атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Каким образом происходит утилизация жиров? Через движение! Именно в «топке» работающей мышцы сгорают свободные триглицериды. Делая липолиз, мы обязательно включаем в комплекс процедур миостимуляцию и/или физические упражнения.

Эффективность липолиза

Конечный результат от курса липолиза зависит от возраста человека, изначального веса и типа кожи. Многочисленные отзывы подтверждают, что процедура имеет эффект только в комплексном подходе, который включает правильный режим питания и регулярные занятия спортом. Метод не заменит фитнес и диету. Липолиз – один из способов избавления от ненужных жировых отложений, но не панацея в борьбе с ненавистными килограммами. При неправильном питании эффект от процедуры быстро сойдет на нет, и в организме начнется активный липогенез – процесс обратный липолизу.

Введение

Метаболические и дегенеративные расстройства, ассоциированные с дисбалансом питания (сердечно-сосудистая патология, диабет, ожирение, депрессия и др.) – это самые распространенные заболевания в мире [1]. Такие заболевания всесторонне изучаются исследователями: пища, условия окружающей среды, генетика, фенотип (эпигенетика). Несмотря на проводимые исследования в данной области, частота ожирения и нарушений обмена веществ резко возрастает вслед за изменениями, происходящими в образе жизни и питании, особенно при диете с высоким содержанием фруктозы и жиров [2]. Эта эпидемия сопровождается когнитивными и аффективными расстройствами, оксидативным стрессом и повреждением ключевых ферментов в физиологическом гомеостазе.

Какие риски возможны при липолизе

По сути процедура липоза во многом схожа с естественным процессом жиросжигания в организме, поэтому риски минимальны, но все-таки есть. Поскольку разрушенные клетки выводятся через печень, нагрузка на нее возрастает в разы. Хороший специалист перед назначением липолиза обязательно удостоверится, что печень пациента в порядке и ее реакция на бешеный режим будет адекватной. С осторожностью и только после консультации с врачом возможно проведение лазерного липолиза людям с плохой свертываемостью крови.

Особенности процесса сжигания жиров (липолиза) в организме

Чтобы разобраться, каким образом организм избавляет от избыточного количества отложенных «про запас» жиров, нужно обратиться к физиологии.

Липолиз – это естественный процесс, происходящий в организме. Он является неотъемлемой частью обмена веществ.

Липолиз: что это и как происходит процесс

Если вы слышите, что косметология говорит о липолизе, то речь идет об ускорении этого натурального процесса. То есть, выведение лишнего жира подстегивается внешними процедурами, активизируются все системы, которые способны в этом помочь. При правильном питании, образе жизни, физической активности, потребность в таких действиях возникает нечасто. Но как понять, что пора принимать меры? Есть смысл разобраться с метаболическим механизмом, который эти жиры накапливает.

Накопление

Жировая ткань человека практически от самого рождения постоянно накапливается и расходуется. Это и есть липогенез и липолиз. Между ними есть еще важный этап – липодепонизация, то есть накопление, своего рода запасы впрок, которые организм оставляет «на черный день».

Запускается процесс липогенеза при попадании в организм простых углеводов, а также других подобных веществ. Катализатором могут быть высокожирные продукты и много прочего, как животного, так и растительного происхождения. Однако основным инициатором, скорость накопления жира при котором достигает максимума, является сахар.

Сжигание

Но как запустить липолиз, чтобы эти жиры не собирались некрасивыми складками на боках и животе? Он является процессом, противоположным липогенезу, образованию жировых тканей и накоплению их количества, которое обычно происходит лавинообразным образом. Жир – сложное вещество по своей структуре, потому организму, чтобы его расщепить и вывести придется пройти несколько этапов.

• В двенадцатиперстной кишке вырабатывается особый фермент под названием липаза. Она расщепляет жир на глицерин и жирные кислоты. Она выбрасывается вместе с желчью в кишечник, а чем интенсивнее этот процесс, тем скорее сжигаются ненужные залежи.
• Когда кислоты и глицерин обработаны, они начинают всасываться прямо через стенки кишечника, образуя высшие жирные и желчные кислоты. Они становятся «кирпичами» для построения липидных клеток.
• Только что синтезированные организмом, вместе с еще не расщепленными липидами, разносятся кровью по всему телу. Тогда же они могут депонироваться в разные участки тела. При нарушениях процесса начинают копиться в самых неподходящих местах. Если же жир переработался весь, тогда никакого избыточного веса не накапливается.
• В то же время расщепляется глицерин, производя сложные вещества, участвующие в митохондриальном обмене.

Организм не может существовать вообще без жиров. При их обработке и расщеплении выделяется большое количества тепла и энергии. Однако в идеальном варианте, количество потребляемых липидов должно соответствовать переработанным за один и тот же временной отрезок.

Как правильно подстегнуть процесс липолиза в организме человека

Исходя из всего, в чем мы разобрались выше, можно сделать выводы, каким образом возможно запустить этот обратный накоплению жира, процесс. Он хорошо известен каждому из нас, потому что сказано и написано об этом много статей и даже целых книг. Вариантов может быть несколько.

Система питания

В первую очередь придется кардинально сменить свой взгляд на то, что вы едите. Рацион играет ключевую роль в процессе липогенеза. Для начала неплохо уменьшить на десять, а то и даже на все двадцать процентов калорийности от привычной. Если проблема имеет место, значит она происходит в первую очередь из еды. Чаще всего рекомендуют уменьшить потребление углеводов, хорошим примером станут следующие системы.

• Палео-диета (рацион первобытного человека).
• Кето-диета.
• LCHF-принцип питания.

Однако существуют менее радикальные варианты типов и видов питания, способные резко сократить поступление липидов, при этом подстегивающие их сжигание. Сбалансированный рацион в любом случае поможет, главное подойти к делу со всей ответственностью. Не помешает обратить внимание на комплекс аминокислот для спортивного питания ВСАА.

Упражнения и тренировки

Чтобы получить фигуру своей мечты нужно использовать силовые и кардиотренировки. Они помогают ускорить метаболизм, повысить выносливость, укрепить сердечную мышцу. Но еще они помогут сформировать новые, красивые мышцы, а также выделить их неповторимый рельеф.

К примеру, можно попробовать метод табата для новичков. Если делать все правильно, выстроить свою программу, а также учитывать режим питания, то результаты вы увидите уже спустя несколько недель.

Препараты

Существуют особые вещества, которые точно «знают», как запустить липолиз в организме. Но их основе разработаны и выпущены в продажу препараты для похудения. Принцип их работы обычно определяется составом. Существуют несколько основных видов.

• Термогеники.
• Липотропы.
• Стимуляторы метаболизма.
• Аноретики.

Последние вещества являются не совсем сжигателями, а скорее блокаторами аппетита. Однако обычно их продают, наряду с остальными. При этом любой препарат может оказаться опасным для здоровья, неподходящим, а порой и вовсе сделанным неизвестно из чего. Потому принимать их разрешается только по предписанию врача и под его присмотром.

Все о препаратах, ускоряющих метаболизм

Как запустить и ускорить процесс жиросжигания: рекомендации

Главным условием запуска липолиза можно назвать позитивный настрой, стабильное психологическое состояние, поддержка родных и близких.

• Начните потреблять меньше калорий, чем способны переработать.
• Кадио и силовые тренировки должны стать частью вашей жизни, так как единственный метод вывести, «утилизировать» жировые запасы организма, это работа мускулов. Только занимаясь, вы сможете запустить и безопасно поддерживать процесс липолиза на должном уровне.
• Не забывайте, что самое лучшее лекарство от стресса, это здоровый, полноценный сон. Потому спать нужно не менее семи-восьми часов, чтобы тело могло качественно отдохнуть, восстановиться.
• Использовать разные БАДы, спортивное питание, жиросжигатели вполне допустимо, если нет медицинских противопоказаний.

Для получения общей картины, не помешает завести «Дневник похудения», куда заносить все свои измерения, взвешивания, а то и фотографии «до» и «после». Это поможет реально смотреть на вещи, а также настроиться на успех.