Тип старения «усталое лицо»: как бороться с возрастными изменениями

Одно дело, когда румянец на щеках появляется и быстро исчезает, как, например, после зимней прогулки. И совсем другое, если он расползается по лицу, долго не проходит и к тому же осложняется различными высыпаниями на коже. Подробнее о такой болезни, как розацеа, мы узнали на Х Национальном конгрессе «Пластическая хирургия, эстетическая медицина и косметология».

На конгрессе поднимались многие вопросы дерматологии, в том числе диагностика, механизмы развития и лечения розацеа (розовые угри). В этой статье мы приводим выдержки из доклада врача-дерматолога, косметолога, доктора медицинских наук Елены Аравийской, которые помогут лучше понять, что такое розацеа, какие факторы могут провоцировать появление этого заболевания и чем его сегодня лечат.

Когда бить тревогу

Основными симптомами для постановки диагноза розацеа являются стойкая эритема (покраснение кожи), которая проявляется, как правило, в центральной части лица и длится более двух месяцев, а также характеризуется сопутствующим расширением мелких сосудов кожи и образованием воспалительных элементов, розовых угрей.

Ранее о розацеа говорили, что это сосудистое заболевание невыясненной этиологии, а спровоцировать его может множество факторов. «Сейчас существует совершенно определенная доказательная база, что розацеа — это хронический воспалительный дерматоз», — говорит Елена Аравийская.

Проведенные исследования показывают, что розацеа в нашей стране встречается реже, чем сахарный диабет, но чаще, чем астма и псориаз. А, например, в США с симптомами розацеа в клинику к дерматологу приходит каждый десятый пациент.

Источники

Abdolahi M., Doustmohamadi MM., Sheikhbardsiri H. The Effect of an Educational Plan Based on the Roy Adaptation Model for Fatigue and Activities of Daily Living of Patients with Heart Failure Disease. // Ethiop J Health Sci — 2022 — Vol30 — N4 — p.559-566; PMID:33897216
He QL., Meng SS., Yang JN., Wang HC., Li YM., Li YX., Lin XH. Immunoglobulin D-λ/λ biclonal multiple myeloma: A case report. // World J Clin Cases — 2022 — Vol9 — N11 — p.2576-2583; PMID:33889623
Sofia C., Francesca Z., Francesca M., Gessica T., Elisa R., Antonio P., Nicola V., Angela G. ‘A sleeping volcano that could erupt sooner or later’. Lived experiences of women with multiple sclerosis during childbearing age and motherhood: A phenomenological qualitative study. // Mult Scler Relat Disord — 2021 — Vol51 — NNULL — p.102938; PMID:33882427
Ryan C., O’Sullivan B., Elrasad A., Cahill A., Lemley J., Kielty P., Posch C., Perot E. Real-time face & eye tracking and blink detection using event cameras. // Neural Netw — 2022 — Vol141 — NNULL — p.87-97; PMID:33873012
Roxo L., Porto G., Perelman J. Combining jobs and motherhood: is it worse when raising children alone? // J Public Health (Oxf) — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33870411
Seebacher B., Mills RJ., Reindl M., Zamarian L., Kircher S., Brenneis C., Ehling R., Deisenhammer F. German translation, cultural adaptation and validation of the unidimensional self-efficacy scale for multiple sclerosis. // BMC Neurol — 2022 — Vol21 — N1 — p.163; PMID:33865337
Asgari S., Trajkovic J., Rahmani M., Zhang W., Lo RC., Sciortino A. An observational study of engineering online education during the COVID-19 pandemic. // PLoS One — 2022 — Vol16 — N4 — p.e0250041; PMID:33857219
Driver S., Reynolds M., Brown K., Vingren JL., Hill DW., Bennett M., Gilliland T., McShan E., Callender L., Reynolds E., Borunda N., Mosolf J., Cates C., Jones A. Effects of wearing a cloth face mask on performance, physiological and perceptual responses during a graded treadmill running exercise test. // Br J Sports Med — 2022 — Vol — NNULL — p.; PMID:33849908
Liu F., Hu H., Wang J., Chen Y., Hui S., Hu M. A Study of Patient Preferences for the Treatment of Non-small Cell Lung Cancer in Western China: A Discrete-Choice Experiment. // Front Public Health — 2022 — Vol9 — NNULL — p.653450; PMID:33842426
Sriharan A., West KJ., Almost J., Hamza A. COVID-19-Related Occupational Burnout and Moral Distress among Nurses: A Rapid Scoping Review. // Nurs Leadersh (Tor Ont) — 2022 — Vol34 — N1 — p.7-19; PMID:33837685

Первые роли

Последние годы считается, что ведущие роли в появлении розацеа играют врожденный иммунитет, микробиота и воспалительный процесс. Врожденный иммунитет запускает продукцию антимикробных пептидов и провоспалительных цитокинов. «При розацеа их уровень резко повышается. Например, активность антимикробных пептидов кателицидинов повышается в 10 раз, а уровень пептидазы — в 10 тысяч раз! — продолжает Елена Аравийская. — Особым образом работает и флора. Большое значение здесь имеет стафилококк, но ведущую роль играют клещи рода Demodex. Вместе с бактериями, грибами и вирусами они являются представителем микробиома, но при розацеа отмечается их повышенная плотность: доказано, что именно они провоцируют воспаление. Одной из причин того, почему этот микроскопический клещ становится патогенным, называют низкую увлажненность кожи.

Факторами, провоцирующими обострение хронического розацеа, принято считать стресс, сильный холод или жару, прием алкоголя, горячую и острую пищу. Последнее время список продуктов-провокаторов пополнили соевый соус и ваниль. А вот кофе и напитки, содержащие кофеин, были реабилитированы.

Большую роль в развитии розацеа играют сопутствующие заболевания. В первую очередь речь идет о желудочно-кишечных проблемах, целиакии, болезни Крона, инфекции, вызванной хеликобактер пилори, синдроме раздраженной кишки — это все фоновые состояния. Последние исследования показали сквязь и с гипертензией, сердечно-сосудистой патологией, тревожными расстройствами, депрессией и сахарным диабетом. Учитывая все эти факторы, очевидно, что к пациентам с розацеа нужен мультидисциплинарный подход».

Клинические симптомы розацеа — покраснение кожи, появление телеангиэктазий (расширение мелких сосудов) и различных высыпаний: папул, пустул, фим (воспалительные элементы, розовые угри, бугристые образования).

Зачем нам старая кожа? Снимаем!

Человеческая кожа постоянно обновляется, но с возрастом этот процесс проходит все медленнее. Ей нужно помочь с помощью пилинга. Существует множество видов этой процедуры: одни просто бережно снимают омертвевшие частички, с помощью других можно избавиться от целого слоя кожи.

Домашний пилинг щадящими средствами. Проводить его можно как кремами с жесткими добавками, так и специальными варежками — главное, не переборщить. Возрастная кожа медленно восстанавливается, поэтому любая царапина на ней может обернуться проблемой.
Легкий и средний пилинг. В современных клиниках его проводят с помощью ультразвука или лазера. Могут использоваться и растворы кислот. В случае аппаратного пилинга восстановление кожи происходит быстрее, так как помимо удаления ороговевших частиц ультразвук и лазер стимулируют кровообращение в ее глубоких слоях, после чего усиливается обмен веществ в тканях.
Глубокий пилинг. Делается с помощью раствора кислот. В процессе химического пилинга удаляется целый слой клеток, после чего образуется новая молодая кожа. Такая процедура подходит не всем, так как имеет ряд противопоказаний и за ней следует длительный срок реабилитации. Кожа может покрыться коркой на месяц и более.

Пилинг
Что касается интимной зоны, то никаких пилингов в этой области проводить нельзя, за исключением области паха., т.е. зоны, за пределами вульвы. Любые царапины, трещины и даже обычное раздражение в этой области может привести к активизации герпеса и другим неприятностям. Слизистая оболочка не нуждается в пилинге, она должна обновляться сама. Если этого не происходит, вопрос опять решается с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

Алгоритм лечения

«Сегодня понимание причин и механизма развития розацеа иное, нежели 5-10 и тем более 20 лет назад, — констатирует Елена Аравийская, — поэтому и подход к лечению другой. Диагноз ставят на основании продолжительной эритемы и фим. Терапия зависит от клинических проявлений заболевания и характера высыпаний. Для лечения мы и раньше имели неплохие препараты: у нас была азелаиновая кислота, метронидазол, но сейчас лидером становится топический ивермектин. Он дает двойной эффект. Его выраженное противопаразитарное действие позволяет уменьшить популяцию кожных клещей, но в то же время (что очень важно) он обладает противовоспалительным свойством. Этот препарат отлично работает при наличии воспалительных элементов (папул, пустул), однако покраснение при этом все равно может остаться. Поэтому рекомендуется действовать и на рецепторы к сосудам. Для этого стали применять бримонидина тартрат, который использовали для лечения некоторых форм глаукомы. Он начинает работать через 30 минут и заканчивает свое действие через 12 часов».

Ни при акне, ни при розацеа лабораторные исследования на микроорганизмы и клеща демодекс не проводятся!

Что касается аппаратных методик, то здесь актуальны так называемые сосудистые лазеры. Они не только оказывают противовоспалительное действие, но и уменьшают плотность клещей. С той же целью могут применяться диодные, александритовые, неодимовые лазеры и широкополосный импульсный свет (IPL).

Вспомогательные методы лечения болезни — микротоковая терапия для лимфодренажа, криотерапия для сосудосуживающего и противовоспалительного эффектов. Также важную роль играет лечение сопутствующих заболеваний. В целом сочетанная терапия дает хорошие результаты.

Сон, воздух и вода – лучшие друзья

Уповать только на декоративную косметику, естественно, нелепо. Ведь тусклую кожу, мешки под глазами и несчастную мину даже самым дорогим тональным кремом не замаскируешь. Да и не надо. Обеспечьте себе как минимум 8‑часовой сон, пусть и недолгие, но всё же прогулки на свежем воздухе, регулярные занятия спортом или хотя бы как минимум часовые прогулки быстрым шагом, а также контрастный душ – и, глядишь, зеркало станет с вами гораздо любезнее. Также не забывайте про полноценное правильное питание и достаточное количество жидкости (не менее 1,5 л в день). Ешьте больше свежих овощей и фруктов, меньше жирного, мучного и сладкого – это поможет отрегулировать не только вес, но и стул, что крайне важно не только для здоровья пищеварительного тракта, но и для состояния кожи.

Лишняя вода. Почему появляется отечность лица и как с ней справиться Подробнее

Укрепить барьер

«Еще один важный момент — состояние кожного барьера, — продолжает Елена Аравийская. — У пациентов с хроническим розацеа очень выражена трансэпидермальная потеря воды, что ведет за собой усиление воспалительной реакции, деградацию межклеточного матрикса и коллагеновых структур — это способствует раннему старению кожи. В подавляющем количестве у людей, страдающих розацеа, чувствительная кожа, поэтому им необходим адекватный ежедневный уход за кожей. В основе таких средств кофеин, улучшающий микроциркуляцию, производные глицерретиновой кислоты, восстанавливающие кожный барьер, и защита от солнца.

Начните с любви к себе: где взять деньги на красоту

«Выглядеть хорошо хотят все, но позволить себе это могут только богатые». Вы тоже так считаете, поэтому не покупаете хорошую косметику и каждую копейку стремитесь отдать детям и внукам? Похвально, но когда же наступит момент, когда кто-то начнет помогать вам? Ах, да… в глубокой старости… стакан воды поднесут…

Деньги на красоту

А может, пересмотреть отношение к ситуации? Разве ваши близкие будут против, если вы начнете заниматься своим здоровьем и внешностью? Красивая, здоровая и молодая бабушка — это всегда предмет гордости для внучат. Кроме этого, хорошо выглядеть — это значит получать заряд бодрости и хорошего настроения с самого утра. От этого выиграют все!

Конечно, когда поток денег несколько обмелеет, найдутся и недовольные. Но вам не стоит переживать по этому поводу — без ваших вливаний прекрасно обойдутся. Более того, это подстегнет молодежь решать проблему честными способами, например, за счет поиска лучшей работы или грамотного расходования бюджета. В жизни такая практика ой как пригодится!

В общем деньги мы нашли, а теперь приступаем к омоложению кожи.

Виды отечности

В редких случаях причины отечности лица по утрам могут быть патологическими.

Утренний отек вокруг глаз может свидетельствовать о нарушении работы почек.
Если еще и кожа покраснела, нарушилось дыхание, то это может быть аллергическая реакция. Но она развивается всего за несколько минут, поэтому контакт с аллергеном должен был состояться утром. Например, нанесла на кожу новый, непроверенный крем.

Но это частности.

Мы все-таки будем говорить именно о заспанном лице – довольно распространенном явлении, которое связано чаще всего с неправильным образом жизни.

Вообще при здоровом образе жизни застоев не должно возникать. Отток лимфы от лица, как и в остальном теле, медленный. Если нет никаких провоцирующих факторов, которые задерживают жидкость, то организм сам справляется с лимфодренажем. Даже наоборот, лицо к утру должно становиться более свежим.

Почему же тогда время от времени по ночам лимфа застаивается на лице, делая его к утру похожим на полусдутый воздушный шарик?

Пластическая хирургия

При деформационном морфотипе старения имеет смысл прибегнуть к пластике. Деформации при таком типе связаны с подкожно-жировой клетчаткой. Хирург поработает с ней, за счет чего всего за одну операцию поможет избавиться от возрастных дефектов.

Конечно, пластическая хирургия является радикальным методом. К нему стоит прибегать только в том случае, когда косметологические процедуры не дают желаемого результата. Предварительно нужно обязательно посоветоваться со специалистом, так как пластическая операция имеет много противопоказаний.

Подведем итоги

Если у вас деформационный тип старения лица, существует достаточно много мер профилактики и устранения признаков увядания. Не стоит сразу прибегать к радикальным методам борьбы. Для начала приведите в норму свой вес и перейдите на здоровый образ жизни. Если пока не наблюдаются яркие признаки старения, домашнего ухода средствами космецевтики будет вполне достаточно. К косметологическим процедурам рекомендуется прибегать уже в более зрелом возрасте, когда крема и маски перестают справляться со своей задачей. Пластическая хирургия должна быть финишным этапом в борьбе за молодость. К ней обращаются, когда остальные способы становятся неэффективными.

Ритуалы, заряжающие энергией

Очень важно всегда, даже в выходные дни и во время отпуска, придерживаться единого цикла сна и бодрствования. Просыпаясь и засыпая в одно и то же время, Вы синхронизируете этот цикл, который гарантирует полноценный и восстанавливающий силы сон. Для лучшего самочувствия при пробуждении рекомендуется рассчитать циклы и фазы сна и просыпаться в конце цикла.

Чтобы организм полностью проснулся, после пробуждения необходимо восполнить недостаток жидкости. Для этого, например, подойдет зеленый чай, богатый антиоксидантами.

Наконец, последний утренний ритуал – завтрак. Пища, съеденная за завтраком, лучше всего перерабатывается организмом в течение дня, поэтому этот прием пищи должен быть самым насыщенным. Прекрасной основой для завтрака станут свежие фрукты, злаки и клетчатка. Выпейте стакан фруктового сока, кофе, черный, а лучше – белый или зеленый чай. Во время завтрака мы формируем запас энергии, который прослужит нам до обеда.

Советы для людей с деформационным типом старения

Итак, если вы принадлежите к данному морфотипу, придерживайтесь рекомендаций, представленных ниже.

Контролируйте вес

Следите за своей фигурой. Для этого нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Элементарно делать по утрам зарядку или отправляться на пробежку. Тогда вы надолго сохраните молодость и красоту кожи.

Если у вас уже имеются проблемы с лишним весом, нужно незамедлительно начинать с ним бороться и обратиться к опытному фитнес-инструктору, диетологу. Если такой возможности нет, всегда можно заниматься дома или сесть на диету, но только после консультации специалиста.

Соблюдайте правильный рацион

Рационально питаться необходимо в любом возрасте, а начиная с 30-35 лет тем более. Ужинать не позже, чем за 3-4 часа до сна, снизить количество потребляемой соли, отказаться от фаст-фуда, жирной, копченой и жареной пищи. Также нужно избавиться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем). Все это вызывает отек тканей, который при деформационном типе будет ярко выражен.

Тщательно выбирайте процедуры

Если у вас пока нет признаков старения, отдавайте предпочтение превентивным манипуляциям по уходу. Эти предупредительные меры помогут отложить начало увядания кожи на несколько лет.

К выбору процедур подходите тщательно. Важно понимать, что у людей даже с одинаковым типом старение происходит по-разному, так как каждый из нас индивидуален. Например, у одного человека может появиться отечность, у второго — птоз, у третьего — брыли и так далее.

Поэтому не поленитесь изучить информацию о косметологических мероприятиях в интернете и предварительно проконсультироваться с несколькими специалистами. Они подберут оптимальную схему ухода и помогут выбрать наиболее подходящую процедуру, так как некоторые из них малоэффективны при славянском типе старения, а другие могут дать обратный эффект, из-за чего вы будете выглядеть не моложе, а, наоборот, старше.

Плюсы деформационного типа старения

Данный морфотип имеет несколько явных преимуществ:

не появляются морщины и пигментные пятна;
если следить за весом, то по мере старения контуры расплывутся не сильно, это будет практически незаметно.

Обладательницам такого морфотипа очень повезло, ведь сейчас не так уж и сложно контролировать массу тела. Существует огромное количество диет, упражнений и так далее. В дальнейшем, то есть при старении, это сыграет им на руку, так как возрастные изменения практически не будут заметны.

Причины

Проверь, оказывалась ли ты в следующих ситуациях.

Ты поздно легла спать и просто-напросто не выспалась.
Спала лицом в подушку (мало того, что пережала сосуды, по которым должна оттекать лимфа, так еще и смяла кожу).
Накануне был еще тот вечерок, мера по употреблению алкоголя явно была превышена.
Взяла и напилась перед сном вдоволь воды и закусила арбузом.
Или это было пиво с воблой? (спиртное + соленое = лучшие друзья отеков).
Поплакала перед сном (плач тоже нарушает дренажную функцию).
Ты курильщица.

Все это факторы, которые провоцируют задержку лимфы в тканях.

То есть, в первую очередь, смотрим на то, что мы пьем и едим. Жидкость задерживается в организме, если мы злоупотребляем алкоголем, соленым, острым, сладким (особенно перед сном).

Но это далеко не все. На сбои в работе лимфосистемы и «откачке» тканевой жидкости влияет все то, что мы относим к неправильному образу жизни: несбалансированное питание, низкая физическая активность, стресс, хроническая усталость и т.д.

Как избавиться от отеков

Проснулась с опухшим и помятым лицом, а времени нет, нужно бежать по делам?

Предлагаем тебе несколько экспресс-методов борьбы с заспанным лицом:

Контрастное умывание.
Умывайся по очереди холодной и теплой водой. Так ты активизируешь микроциркуляцию, сократишь отечность и улучшишь цвет кожи.
Массаж.
Лимфодренажные техники – лучшая помощь твоему лицу, когда его нужно быстро «подсушить». Заставляем лимфу двигаться при помощи:
Самомассажа лица и шеи.
Быстро согнать отеки с лица можно, проработав подбородок, нижнюю челюсть, уши, периорбитальную область. Здесь располагаются основные лимфатические каналы, а около ушей и под нижней челюстью еще и лимфоузлы.

Еще лучше массировать не только лицо. Чтобы прогнать с него жидкость по лимфатическим путям и узлам, необходимо также прорабатывать шею и участки над ключицами и в районе подмышек (там находятся «стайки» лимфоузлов).

Вакуумные банки.
Отличный лимфодренажный эффект дает массаж вакуумными банками.
Нанеси на кожу сквалан или легкое масло и делай так, как Аннетт:
Купить стеклянные банки для лица Beauty365 можешь на www.beauty365.ru.
Маски и компрессы по народным рецептам.
Если в запасе есть минут 15-20, можешь на это время нанести на лицо что-нибудь самодельное противоотечное:
- Компресс с чаем.
  Охлади в холодильнике заваренные чайные пакетики (подойдет и черный, и зеленый чай) и приложи к проблемным участкам.
Маска из петрушки.
1 ч. л. петрушки, перетертой до состояния кашицы + 1 ст.л. сметаны.
Картофельная маска.
Полклубня картофеля протереть на терке + 1 ч. л. молока + 1 ч. л. муки

Все эти варианты масок и компрессов можно наносить на любые участки лица, даже под глаза.

Процедуры для возвращения тонуса ногам

Чтобы повысить тонус ног и улучшить микроциркуляцию крови, после принятия душа обливайте ноги прохладной водой, которая стимулирует венозную систему и улучшает кровообращение. Идеальный ритуал для женщин, испытывающих тяжесть в ногах!

Второй утренний ритуал, который поможет сохранять легкость в ногах в течение всего дня, – это массаж. Для стимуляции кровообращения после утреннего душа помассируйте ноги по направлению снизу вверх с использованием увлажняющего молочка. Этот ритуал облегчает циркуляцию крови и одновременно увлажняет кожу. Подобный тонизирующий массаж также полезен для рук.

Нарушения, связанные с отеками век

К утру у нас может отекать не все лицо, а только зона вокруг глаз. На нижних веках появляются мешки, верхние заплывают, нависают и превращают твои прекрасные большие глаза в «щелочки». Ты выглядишь не выспавшейся и болезненной.

Такие избирательные отеки лица не редкость. Зона вокруг глаз является лучшим индикатором проблем с лимфой. Именно сюда, в первую очередь, стремятся излишки жидкости.

Почему? Потому что это самый уязвимый участок. Кожа наших век – тончайшая, в 6 раз тоньше, чем на щеках. Кроме того, в/под ней находится масса лимфатических и кровеносных сосудов. Лимфа с радостью заполняет образовавшиеся здесь «кармашки», и твой обычно открытый взгляд уже не рассмотреть в бесформенности отечных «очков».