Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Лимфодренажный массаж применяется в целях улучшения лимфоотока, что необходимо для устранения застоя жидкости в тканях, повышения иммунитета и общему очищению организма от токсинов и шлаков.

Клинической практикой доказан высокий терапевтический и косметический эффект лимфодренажного массажа и его благотворное воздействие на весь организм. Массаж активизирует лимфооток и улучшает кровоснабжение тканей. Это, в свою очередь, улучшает питание кожи и восстанавливает ее структуру.

Лимфодренажный массаж является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, нормализует водно-солевой баланс и помогает бороться с целлюлитом, отеками и лишним весом. Он способствует расщеплению жировых клеток, выведению продуктов метаболизма и активизации обмена веществ в тканях.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – это ручное или аппаратное воздействие на тело и лицо с целью восстановления лимфооттока.

Тебе известно, что такое лимфа, и почему так важно ее беспрепятственное течение?

Лимфа – это жидкость, которая пронизывает весь наш организм наряду с кровью. Если кровь доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, то с лимфой от них «откачивается» все ненужное и вредоносное: патогенные микроорганизмы, токсины, шлаки, конечные продукты распада.

Если движение лимфы нарушено, она скапливается в теле вместе со всем «мусором». Из-за ее застоев токсины отравляют организм, ослабевает иммунитет, нарушается обмен веществ. Мы чувствуем упадок сил и постоянно болеем.

Внешне это проявляется в отечности. Раздутое и обрюзгшее лицо с носогубками и вторым подбородком, большой живот, массивные руки, «слоновьи» ноги – все это следствие застоев тканевой жидкости. Она задержалась между клетками вместо того, чтобы отправиться по каналам лимфосистемы на очистку и частичную утилизацию.

Но дать толчок движению лимфе, устранить препятствия на ее пути можно при помощи лимфодренажного массажа. Его делают по направлению лимфотока. Какой это маршрут? Снизу вверх и от периферии к центру. От кончиков пальцев рук и ног – к области в районе ключиц, где вся собранная по телу лимфа (уже в очищенном виде) впадает в шейные вены, возвращаясь таким образом в кровоток.

Лимфодренажный массаж восстанавливает проходимость сосудов, снимает спазмы, нормализует активность лимфоузлов. И лимфа начинает бесперебойно течь по своим «транспортным путям».

Ручной лимфодренаж

Ручная техника лимфодренажного массажа по силе проникновения бывает трех видов:

1. Поверхностный – затрагивает капилляры, отвечающие за сбор жидкости. Подходит для решения косметических проблем, подтягивает кожные покровы, делает их более гладкими. Техника предполагает легкие круговые поглаживания ног, начиная от стоп и постепенно поднимаясь к бедрам, с небольшим нажимом на мышечные ткани.
2. Глубокий – воздействует на лимфососуды, отвечающие за вывод лишней жидкости. Применяется для лечения различных заболеваний конечностей, способствует похудению и коррекции фигуры. Техника предполагает более интенсивное воздействие на проблемные участки, стимулирующее глубинные слои мышечной ткани.
3. Внутренний – оказывает воздействие на лимфатические узлы. Позволяет восстановить их работоспособность, обеспечивая оздоровление организма в целом.

Для домашнего сеанса лучше всего подходит первый вид массажа, он является наиболее безопасным, не требует специальных знаний анатомии человека. Глубинный и внутренний – лучше доверить специалистам.

Структура лимфатической системы

По важности и сложности устройства лимфатическая система сопоставима с кровеносной. К механизму по «перегону» лимфы подключена почти каждая клеточка нашего организма.

Какой маршрут предстоит пройти межклеточной жидкости со всеми ее токсинами и продуктами распада?

• Лимфатические капилляры.
  Пронизывают почти весь организм. Они всасывают через свои тонкие стенки тканевую жидкость, и она, впадая в лимфоток, становится лимфой.
• Лимфатические сосуды.
  Это уже более крупные русла, в которые вливаются множественные капилляры. Сосуды располагаются примерно через каждые полсантиметра.
• Лимфатические узлы.
  К ним ведут сосуды, и здесь лимфа очищается от вредных агентов и обогащается антителами. Узлы располагаются группами во всех частях тела (кроме спины) и рядом с важными внутренними органами. Их локация – в районе ушей, нижней челюсти, ключиц, подмышек, молочных желез, паха, колен и т.д.
• Лимфатические стволы и протоки.
  В них уже лимфа попадает после прохождения через узлы-«отстойники». Стволов и протоков в нашем организме всего 6. Они ведут в венозное русло в районе ключиц, где лимфа втекает в систему кровообращения.

В отличие от кровеносной системы, лимфатическая – не замкнутая, и у нее нет своего органа-«насоса» наподобие сердца. Лимфу приводит в движение работа нашей диафрагмы (дыхание) и сокращение мышц.

Микротоки

Аппаратный лимфодренаж микротоками относится к поверхностным процедурам. Легкие электрические импульсы воздействуют на лимфатические сосуды, равномерно сдавливая их, что благотворно влияет на движение лимфы.

Также процедура заставляет сокращаться мышцы, что способствует подтяжке кожных покровов, возвращению их тонуса. Кроме того, микротоки воздействуют на нервную и другие системы организма, оздоравливая их.

Преимущества этой процедуры:

• подходит для тонкой и чувствительной кожи;
• тренирует небольшие сосуды и капилляры;
• разглаживает и увлажняет эпидермис;
• обладает успокаивающим эффектом.

Массаж микротоками имеет дополнительные противопоказания:

• наличие кардиостимулятора;
• сердечные заболевания;
• перенесение инфаркта или инсульта;
• наличие металлических имплантатов в проблемной зоне.

Суть массажа микротоками: рабочую зону смазывают специальным гелем, позволяющим проводить электрические импульсы, и устанавливают два электрода – с положительным и отрицательным зарядами. Первый остается на месте, а второй движется в направлении лимфатического тока.

В терапевтических целях дополнительно на проблемную зону наносят лекарственные препараты, которые под воздействием микротоков проникают в глубокие слои эпидермиса.

Продолжительность сеанса занимает 10–15 мин. Количество процедур определяет специалист, но их не может быть меньше 5.

Нужно ли тебе делать лимфодренажный массаж ног?

Ноги склонны к отекам у большинства из нас. Чтобы нарушился отток лимфы от нижних конечностей, достаточно какого-нибудь пустяка. Например, ты просто посидела нога на ногу, а это уже передавленные подколенные узлы и опухшие щиколотки и голени.

Мы даже не говорим о патологических состояниях, когда к лимфодренажному массажу ног есть медицинские показания. Смотрим только на нашу повседневность. И оказывается, что факторы, которые затрудняют отток жидкости от ног, подстерегают нас «на каждом шагу» (в прямом и переносном смысле слова), являются частью нашей жизни.

Вот неполный перечень того, что ведет к застою лимфы в нижних конечностях:

• поза, стесняющая движение лимфы (нога на ногу, поджатые ноги и т.д.),
• неудобная обувь, каблуки,
• тесные джинсы,
• сон в однообразной и неудобной позе,
• жара,
• долгое нахождение на ногах (нужно хотя бы 30 минут в день лежать ногами кверху, чтобы давать лимфе «стекать»),
• дальние поездки, в которых мы по несколько часов находимся в сидячем положении.

Также имеет значение то, что ты ешь, сколько воды пьешь (нужно потреблять минимум 2 литра, чтобы обеспечивать ток лимфе), в каком состоянии находится твоя психика, что у тебя с гормонами и т. д.

Поэтому лимфодренажный массаж ног полезен будет всем. Даже если у тебя в настоящий момент нет проблем с лимфой, ты укрепишь капилляры и сосуды и защитишь себя от перебоев в работе лимфосистемы.

А когда ноги уже отекают, лимфодренажный массаж – это обязательная программа. Даже если отеки бывают редко, и они слабые (видны следы от носков), сама по себе лимфатическая система не наладит работу, проблема будет только нарастать. Чтобы не превратиться в женщину-слоника, тебе следует начать помогать своей лимфе уже сейчас.

Лучшие лимфодренажные техники найдешь в марафоне «Расцветай» от MelAnnett.

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа ног?

Лимфодренажный массаж ног восстановит движение лимфы. Но это не единственная его заслуга. Ведь попутно еще идет положительное воздействие на:

• кровеносные капилляры
  – они укрепляются, расширяется их сеть, кровь прокладывает себе новые русла,
• кожу
  – ускоряются обменные процессы, активизируется трофика (питание) тканей, улучшается выработка коллагена и эластина, «разрыхляются» слипшиеся белковые волокна,
• подкожно-жировую клетчатку
  – топится жир, размягчаются соединительнотканные перегородки (когда они грубые, это выражается в целлюлите),
• мышцы
  – снимаются спазмы, восстанавливается здоровый тонус.

Эффект от лимфодренажного массажа ног будет точно:

• Уйдут отеки и лишние сантиметры.
• Ты получишь стройные ножки с изящными лодыжками, влезешь в свои старые джинсы.
• Улучшится качество кожи, она подтянется, выровняется микрорельеф.
• Сократятся и совсем уйдут растяжки.
• Сотрутся пигментные пятна.
• Распрощаешься с «апельсиновой кожурой».
• Победишь начинающийся варикоз, сделаешь менее заметной уже выраженную сосудистую сеточку (массаж не применяется, если вены выпирают, есть шишки и плотные образования).
• Тебя перестанет мучить чувство тяжести, дискомфорт, боль в ногах.

И еще это польза для всего организма. Мы прогнали токсины, укрепили иммунитет, добились оздоровления и улучшения самочувствия в целом.

На что способна прессотерапия?

Прессотерапию рекомендовано использовать при следующих проблемах:

• отеки;
• тяжесть в ногах, синдром усталых ног;
• лимфозастой;
• лишние объемы частей тела.

Прессотерапия с инфракрасным облучением является идеальным вариантом для профилактики и уменьшения целлюлита, как в отдельности, так и в сочетании с другими видами лечения.

Лучший результат даёт сочетание инъекций липолитиков и прессотерапии с инфракрасным воздействием!

Процедуру рекомендовано проводить курсом. По мере прохождения лечения эффект «апельсиновой корки» постепенно уменьшается, видимые поверхностные сосуды исчезают, объемы уменьшаются, кожа становится более упругой, гладкой и привлекательной.

Лимфодренажный массаж является необходимой мерой после любой процедуры по коррекции фигуры. Он поможет быстрее восстановить форму.

Прессотерапия значительно более эффективна по сравнению с компрессионной одеждой, такой как так антицеллюлитные колготки, корсеты и носки. Дело в том, что одежда обеспечивает мягкое статическое сжатие, в то время как прессотерапия – это динамический массаж.

Помимо того, что процедура оказывает потрясающий косметически и лечебный эффект, у нее есть много преимуществ:

• это полностью безопасно;
• один сеанс прессотерапии способен заменить 10 сеансов ручного массажа!
• она подходит для любого возраста и пола;
• не нужно принимать никаких лекарств и делать уколы.

Именно поэтому прессотерапия набирает все больше популярности. В нашей клинике она известна под красноречивым названием «Боди-фитнесс».

Современные разновидности лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж можно выполнять при помощи рук, салонных аппаратов и простых массажеров.

1. Ручной массаж.
   Может быть поверхностным (прорабатываются капилляры и мелкие сосуды) или глубоким (воздействие идет также на лимфоузлы, расщепляются жировые клетки).
2. Аппаратный массаж.
   Делается в салоне. Бывает разных видов:
   Вакуумный.
   Используется вакуумная помпа. Воздействие вакуума может совмещаться с лазером (лазерно-вакуумный массаж) или роликом (вакуумно-роликовый массаж: насадка создает вакуум, а ролик внутри нее дополнительно массирует захватываемый аппаратом участок).
3. Прессотерапия.
   Надеваются специальные штаны или сапоги, которые накачиваются воздухом и сжимают проблемную зону.
4. Микротоки.
   Ноги смазываются специальным раствором, к ним присоединяются электроды, которые пускают импульсный ток.
5. Простые массажеры.
   Лимфодренажный массаж ног можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. Для этого лучше всего подходят вакуумные банки и сухая щетка. Работать ими просто и удобно.

   И банка, и щетка хорошо сгоняют лишнюю воду, убирают застои, топят жир, активизируют кровообращение и метаболизм, подтягивают кожу, борются с целлюлитом, растяжками, сосудистой сеточкой.

   Банка за счет вакуума дает более глубокое воздействие (работает разница давлений в тканях), зато щетка начисто удаляет отмершие клетки эпидермиса, запуская обновление кожи.

   Затраты на такой массажер минимальны, не идут ни в какое сравнение с дорогостоящими салонными процедурами.

   Прекрасная щетка из натуральной щетины Beauty365 (жесткий кактус или мягкий кабан) или набор резиновых ЧУДО-банок Beauty365 обойдутся в сумму менее 1 тысячи рублей (если попасть на акцию на сайте www.beauty365.ru).

Преимущества процедуры в АРТ-Клиник

Онлайн консультации для пациентов из регионов

Команда высококвалифицированных специалистов с большим опытом

Современные малоинвазивные методики операций и реконструкций

Доступные цены, акции, скидки, рассрочка

Лимфодренажный массаж в АРТ-Клиник проводится опытным и высококвалифицированным специалистом, имеющим глубокие познания в анатомии и физиологии. Такой подход и, соответственно, правильная техника выполнения массажа обуславливают его терапевтический эффект и исключают появление побочных эффектов.

Запишитесь на консультацию в АРТ-Клиник по телефонам и 8 800 500 42 32 (звонок по России бесплатный) или с помощью специальной формы.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж ног можно выполнять почти всем.

Ноги – это часть тела, которая относительно устойчива к механическим воздействиям. Здесь нет угроз внутренним органам или головному мозгу. Например, в отличие от живота, ноги можно массировать и беременным, и тем, у кого есть заболевания репродуктивной системы, пупочная грыжа, камни в почках и т.д.

Разве что у ног есть такая особенность, как склонность к варикозу, и это накладывает некоторые ограничения.

Как быть, если у тебя варикозное расширение вен? Можно делать лимфодренажный массаж или нет? Тут нет однозначного мнения. Одни врачи процедуру запрещают, другие, наоборот, советуют. В ряде клиник лимфодренажный массаж назначается как средство избавления от варикоза.

MelAnnett на личном опыте доказала, что лимфодренажный массаж вакуумными банками способствует сокращению сосудистой сетки.

Страдающим от варикоза совет такой: учитывай степень поражения.

• Если у тебя 1-я и 2-я стадия (ноги отекают, видна сосудистая сеточка, но она не выступает за уровень кожи), то лимфодренаж, в том числе банки стоит попробовать. Начинай с легких и непродолжительных процедур и следи за реакцией сосудов (синяки допустимы). Постепенно усиливай воздействие.
• При 3-й стадии варикозной болезни (вены выпирают, образуются шишки и уплотнения) лимфодренажный массаж не разрешен.

Все противопоказания к лимфодренажному массажу ног можно разделить на:

• абсолютные
  – их нельзя нарушать никогда;
• временные
  – можно будет делать массаж, когда патология исчезнет;
• локальные
  – накладывают ограничения только на ноги, при этом другие части тела можно массировать, если их не касаются такие же проблемы.

Описание методики

Особенность массажа – мягкие волнообразные движения, осуществляющиеся по ходу лимфотока к лимфатическим сосудам. Насколько длительным будет курс лимфодренажа ног, рассчитывают в индивидуальном порядке для каждого клиента, учитывая степень тяжести проблемы.
Для профилактики той или иной болезни, которую может спровоцировать лимфостаз, в большинстве случаев проводится около десяти-двенадцати сеансов. Один сеанс назначается раз в два дня. Чтобы предупредить варикозное разрешение вен, лимфодренаж ног рекомендуют проводить приблизительно один раз в пять-семь дней.

Абсолютные противопоказания

• Болезни крови, сердца, сосудов: гемофилия, тромбоз, тромбофлебит, аневризма, пороки клапанов сердца, острая ишемия миокарда, выраженный склероз мозговых сосудов и некоторые другие.
• Почечная, печеночная, легочно-сердечная недостаточность.
• Серьезные психические заболевания.
• Патологии лимфатической системы.
• Сахарный диабет.
• Туберкулез в активной форме.
• Остеомиелит (воспаление костного мозга).
• СПИД.
• Рак, гангрена и другие тяжелые патологии.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу ног

1. Весь день пей чистую воду, минимум 2 литра. Она нужна для разгона лимфы и вывода токсинов. Непосредственно перед процедурой выпей 1 стакан воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
2. Разогрейся перед массажем. Прими горячий душ или ванну. Идеально выполнять процедуру после бани или сауны.
3. Нужно ли наносить на ноги какое-нибудь средство? Все зависит от того, чем ты будешь работать – вакуумными банками или сухой щеткой.

• Перед вакуумом обработай ноги (+ ягодицы) маслом или скваланом, чтобы банки легко скользили. Выбирай натуральные средства, в них больше всего пользы.
  Отличные варианты – сквалан Beauty365 (сахарный тростник), масло камелии сасанквы Beauty365, кокосовое масло Beauty365. Ищи их на www.beauty365.ru.
• Массаж щеткой выполняй на чистую и сухую кожу, предварительно ничем ее не обрабатывая.